男人養生喝什麼好

　　近年來，人們對於健康狀況的開始進一步關注，更著重養生這個問題了，對於喝什麼能夠更好地呵護自己的健康，也成為了很多人關注的一個重點話題。下面小編給大家介紹男人養生飲品，希望對你有用!

　　男人養生茶

　　1、上火喝綠茶

　　綠茶是未發酵茶，性寒，可清熱，因此最能去火、生津止渴、消食化痰，對輕度胃潰瘍還有加速癒合的作用，並且能降血脂、預防血管硬化。春夏乾燥，加上人們喜歡吃油膩、辛辣的食物，上火就成了困擾許多人的健康問題，並帶來便祕、口乾舌燥甚至口舌生瘡等後果，這個時候來一杯綠茶對於降火是非常不錯的。對於愛抽菸並且體型較胖的男人來說，也應該多喝一些綠茶。

　　2、口乾舌燥喝烏龍茶

　　烏龍茶屬半發酵茶，介於綠、紅茶之間，色澤青褐。這就讓烏龍茶在味道上，既有綠茶的清香，又有紅茶的醇厚滋味，因此有潤膚、潤喉、生津、清除體內積熱的作用，可以幫助機體適應自然環境的變化。

　　3、首選紅茶

　　紅茶甘溫，可以幫助人體養陽氣。紅茶富含蛋白質和糖，生熱暖腹，能增強人體的抗寒能力。此外，紅茶還可助消化、去油膩。有研究發現，常用紅茶漱口或直接飲用還有預防流感的作用。因為紅茶是一種發酵茶，刺激性弱，所以特別適合腸胃和身體比較虛弱的人。

　　男人養生中藥酒

　　蓯蓉酒：取肉蓯蓉，白酒500毫升，浸泡10～15天可服用。每次10～20毫升，每天早晚各服1次。具有補腎陽、益精血、潤腸通便之功效。適用於中老年陽痿、腰膝痠軟、筋骨無力、腸燥便祕等。

　　冬蟲夏草酒：取冬蟲夏草，白酒500毫升，加蓋密封30天后可飲用。每次10～20毫升，每天2～3次。具有補肺益腎、止咳化痰之功效。適用於病後體虛、食少乏力、睡眠障礙、肺氣虛或肺腎兩虛而致喘咳短氣、自汗畏寒等。

　　枸杞生地酒：取枸杞子，生地黃，白酒1000毫升，浸泡半個月即可飲用。每次早晚加熱後空腹服用10～15毫升。具有養肝明目、補精益腎之功效。適用中老年視物模糊、勃起功能障礙、遺精、尿頻、腰膝痠軟、煩熱頭痛等。

　　人蔘酒：取人蔘，擇淨切薄片，浸入1000毫升的白酒中，加蓋密封15～20天后可飲用。每天2次，早晚各10～20毫升。具有補氣固脫、生津止渴、益智安神、健脾補肺、鎮靜、鎮痛、抗疲勞、延年益壽之功效。

　　枸杞酒：取枸杞，白酒500毫升，浸泡7～10天可服用。每次10～20毫升，每日2～3次。具有補虛祛寒、養肝明目、益腎壯陽的功效。適用於眼目昏花、腰膝無力、勃起功能障礙、早洩等，並能延年益壽。

　　最後，中醫還要提醒大家，自制藥酒不宜泡太久哦。

　　自制藥酒不宜泡太久

　　自己泡藥酒，最常見的是冷浸法，將藥材按要求比例，加適量白酒、黃酒，放入玻璃瓶內密封浸泡，並浸泡很長時間，才開始飲用。

　　其實中醫專家表示，泡藥酒時間一般為15~30天，在此期間，每天攪拌或震盪1次，泡成後，過濾取酒液飲用。藥酒不是泡得越久越好，泡製需注意的是泡酒不要泡很長時間。泡時間長了，開了封，酒精易揮發，抑菌作用會降低，藥材也可能黴變。

　　男性養生食物

　　1、南瓜子

　　男性40歲過後，大多數人有前列腺肥大的問題。美國一項實驗發現，讓前列腺肥大的患者服用南瓜子的萃取物，確實減少了患者尿頻的次數，也改善了其他症狀。而且南瓜子也是維生素E的最佳來源，可以抗老化。

　　2、水

　　人類腦部有75%都是水，脫水第一個影響到的器官就是腦，水分太少，會讓人疲勞、反應偏慢。1天至少要喝完兩瓶礦泉水，約2000毫升

　　3、韭菜

　　男人要常吃韭菜，但是每次不能吃多，不然有可能造成腹瀉。　初春時節的韭菜品質最佳，晚秋的次之，夏季的最差，有“春食則香，夏食則臭”之說。

　　4、海鮮

　　海鮮可以增強生殖能力。男性精液裡含有大量的鋅，當體內的鋅不足，會影響精蟲的數量與品質。而食物中海鮮類的蠔、蝦、蟹的鋅含量最為豐富，一隻小小的蠔就幾乎等於一天中鋅的需求量。

　　5、西紅柿

　　最新研究報告指出，如果每天吃西紅柿、就能夠有效地把男性患前列腺癌的風險減少近一半。

　　6、黃豆

　　很多人都知道黃豆有植物性荷爾蒙，有利於女性，殊不知黃豆對男性也是絕佳食品。例如常吃黃豆製品的日本男人，罹患前列腺癌的機率比西方男人低。而且黃豆對改善男性的骨質流失一樣有效。