美白養顏祛斑食物簡單效果又好

　　好臉蛋，吃出來，現在也是就一句很經典的話了，女人的美其實是真的可以吃出來的。今天小編給大家整理了美白養顏祛斑食物，希望對大家有所幫助。

　　五種食物美白祛斑

　　山楂橘皮飲

　　準備好山楂50克、橘皮25克、蜂蜜10克。將山楂和橘皮加水一起煮，煮好了之後晾涼，用紗布把渣子過濾掉直接取汁，再加蜂蜜攪拌一下就能喝了。這個稍稍複雜一點，但個人認為比檸檬更好喝，生津止渴，吃不下東西的時候來點這個開胃，夏天喝還能消暑呢。這個用來對付雀斑相當有用的。

　　雙豆百合羹

　　這個名字好聽吧?雙豆就是綠豆和紅豆，百合就是百合。準備綠豆五錢、紅豆五錢、百合五錢，其實就是按1：1：1的比例放在一起，用清水浸半小時後用大火煮滾，再用細火悶，等到豆子熟了之後加點糖或鹽***我一般加糖做成甜的***就可以吃了。多吃能淡化黑色素，清熱解毒，還能滋養面板。不過綠豆是寒涼食物，體寒的人不能多吃，秋冬也不能多吃。

　　檸檬冰糖汁

　　市場上賣的新鮮檸檬，去皮榨汁，再點加冰糖就行了。我一般只加一點點冰糖，怕酸可以多加點。這個方法超簡單有木有?但是美白祛斑特別有效，檸檬是出了名的美白祛斑的食物，裡面有豐富的維生素C，不光能美白面板，防止面板血管老化，消除面部色斑，還能防治動脈硬化。每天喝一點，祛斑又美白。

　　黑木耳紅棗湯

　　準備黑木耳30克，紅棗20枚。將黑木耳洗淨，紅棗去核***可以買去過核的紅棗，最好是無菌包裝的，乾淨省事兒***後加水煮半個小時。每天吃完早、晚飯後喝一點，不光能去掉黑斑，還能滋潤面板，防止面板老化。駐顏祛斑的好東西，女人要多喝啊!

　　豬腎薏苡仁粥

　　準備豬腎一對、山藥100克、粳米200克、薏苡仁50克。把豬腎去筋膜、臊腺、切碎***這個一般在市場就能請工作人員搞定***洗淨備用，山藥則去皮切碎，跟粳米和薏苡仁一起加上水，用小火熬成粥。很香稠可口的，不過比較費功夫，有時間煮來吃，可以逐漸淡化色斑的，還能以腎補腎，美容益膚呢!

　　好習慣讓你的肌膚自然美白

　　紅棗泡茶調氣色

　　紅棗所含的維生素豐富、還能補血，因此對女人十分有益。泡紅棗茶簡單又營養，非常適合想調理氣色的辦公室妹子們哦。建議選擇大紅棗，每天碾碎3到4顆，放在杯子裡開水泡。

　　面色紅潤靠紅酒

　　紅酒含有豐富的礦物質、抗氧化的多酚、滋潤肌膚的維C等，對面板很有好處。每天晚上臨睡前喝一點紅酒，或者自制一個簡單的紅酒面膜，堅持下去你會發現自己的臉色紅潤不少。

　　深層清潔面部

　　再懶的美白方法都不可能跳過清潔這個步驟，所以妹子們再辛苦再忙亂也要堅持仔細完成哦!用具有深層潔淨功能的洗面奶細心清洗面部以後，將爽膚水倒於化妝棉上輕擦肌膚，達到對面部肌膚的深層潔淨。

　　面膜屬於對肌膚的深層護理，因此，護理以前面部肌膚的毛孔疏通工作一定要細心完成。

　　正確塗抹護膚品

　　護膚過程中塗抹護膚品的方式很重要，它直接影響營養成分的吸收。塗抹乳液前，先把手掌搓熱，再將乳液或潤膚霜均勻塗抹在臉上，用手掌包裹住整個臉龐，讓面部肌膚溫度上升。

　　敷面15分鐘

　　膠原蛋白水晶面膜擯棄了傳統的無紡布作為介質，完全由深海魚類小分子膠原蛋白及營養精華構成，完全懶人化，敷完不用洗，但馬上就可以看到肌膚明顯的變化。在敷面過程中妹子們能明顯感受到面膜隨著肌膚對營養的吸收逐漸變薄，一般15分鐘以後面部的暗沉、粗糙就可以得到有效改善哦!

　　膠原蛋白水晶面膜敷面最好選擇在臨睡前進行，因為晚間肌膚具有自我修護功能，這個時間敷面往往事半功倍。敷面以後記得在面部塗抹調理型面霜或者精華，更進一步鞏固肌膚狀態。

　　每天保證充足睡眠

　　黑眼圈、青春痘、膚色黯沉都是白裡透紅肌的天敵，而這些都是睡眠不足引發的後果。保證好的睡眠質量能夠幫你解決這些問題，而且睡好了還能延緩衰老和保持肌膚的最佳狀態呢。

　　女性如何美容養顏

　　1、保溼面膜上妝前必備:對付面板乾燥每天1次敷保溼面膜,到第五天,面板的水分含量應該會變得比較滋潤。當然好的保溼面膜非常重要。

　　2、牛奶洗面:對付臉色暗沉先用潔面乳清洗臉部汙垢。把適量鮮奶放入面盆內,用毛巾沾上牛奶***不用拭乾毛巾***。輕印面孔,反覆做約5~6次。讓牛奶在臉上敷3分鐘,再用清水沖洗即可。

　　3、面霜加維生素E:對付皺紋如果發覺面霜不夠滋潤,可以在面霜中加入少許維生素E油,在睡前塗。因為睡覺是面板休息的好時機,特別容易吸收面霜營養,而維生素E有減少皺紋的功效,赴約前1晚用最適合不過。

　　4、養成睡美容覺的習慣:“美容覺”的時間是晚上10點至次日凌晨兩點。研究表明,從午夜至清晨兩點,人表皮細胞的新陳代謝最活躍,面板細胞進行再生,肌膚進行自我調整。此時若熬夜將影響細胞再生的速度,導致肌膚老化。所以,睡“美容覺”對保持臉部面板的嬌嫩很有效,勝過許多大牌護膚品,是個很不錯的美容養顏方法。

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