哺乳期吃什麼清熱

　　哺乳期上火吃什麼

　　葡萄。 其實很多人都知道，而且不僅下火效果好，最重要是好吃。葡萄裡面有著豐富的維生素B1、維生素B2、維生素C、維生素P、維生素pp以及蛋白鬍、蘿蔔素等物質，這些東西都是人體所需。此外，葡萄還有清血熱，利尿、防癌和補血的功效。 橄欖。 裡面有著豐富的碳水化合物、蛋白質、脂肪、維生素C以及鈣、磷、鐵等17種礦物質。橄欖有清熱利咽的作用，可以幫助哺乳期媽媽起到下火的功效哦。

　　百合。 百合具有清熱潤肺、治療咽喉腫痛、解除心煩口渴等功效，含有蛋白質、脂肪、還原糖、澱粉，及鈣、磷、鐵等物質之外，還含有秋水仙鹼等特殊的營養成分。在用百合下火的時候，可以和枸杞一起熬湯，下火又營養。

　　綠豆。 綠豆有清涼解毒，清熱解煩的功效，特別適合上火的哺乳期媽媽，不會損傷陰氣，又能達到下火的作用。

　　白菜。 白菜含有豐富的營養成分，富含胡蘿蔔素、維生素、膳食纖維以及蛋白質、脂肪和鈣、磷、鐵等。有潤腸排毒、養胃利水、解熱除煩的作用。

　　哺乳期上火的食療方

　　吃豬肝可去肺火 原來：豬肝，菊花。 做法：豬肝洗淨，切片，煮至肝熟。將菊花30克***用紗布包好***放入，煮開喝湯。 病症表現：乾咳無痰或者是痰少而粘、潮熱盜汗、手足心熱、失眠、舌紅。

　　喝綠豆粥去胃火 原料：石膏粉30克，粳米、綠豆各適量。 做法：首先用水煎煮石膏，然後過濾去渣，取其清液，最後加入粳米、綠豆煮粥即可。 病症表現：分虛實兩種，虛火通常表現為輕微咳嗽、飲食量少、便祕、腹脹、舌紅、少苔，而實火則表現為上腹不適、口乾口苦、大便乾硬。

　　喝梨水去肝火 原料：川貝母10克，梨2個，冰糖適量。 做法：將川貝母搗碎成末，梨削皮切塊，加入冰糖適量，清水適量燉服。 病症表現：頭痛、頭暈、耳鳴、眼乾、口苦口臭、兩肋脹痛。

　　醫生建議

　　哺乳期能吃中藥一般是安全的中藥有清熱利溼.敗毒.止痛作用.不會影響對寶寶的餵奶.可以放心服.

　　意見建議：不過在用藥的同時再採取食療，比如多吃一些新鮮水果蔬菜和含纖維素多的食物，不要吃辛辣刺激性的食物，