孕婦吃火龍果的好處和功效
火龍果是公認的花青素含量最多的一種水果,而這種抗氧化劑就具有保持面板的年輕態,消除自由基的作用,同時還能抑鬱癌細胞擴散,起到防癌抗癌的作用。那麼孕婦吃火龍果的好處都有哪些呢?接下來小編帶大家瞭解一下吧。
孕婦吃火龍果的好處
預防便祕:產婦到了孕後期,由於運動不便,子宮壁的不斷變大,因此很容易引起便便的問題,而火龍果中的膳食纖維就可以促進排便。
預防妊娠高血壓:火龍果中的植物蛋白本身就具有解毒的功效,同時又不含焦糖,或者蔗糖,所以不用擔心是否會攝入過多的糖份,而加重妊娠糖尿病的問題,雖然這麼說,但是火龍果中的葡萄糖含量也是非常多的,所以孕婦在吃的時候還是應該適可而止的。再者火龍果本身還具有降血壓的功效,如此一來,對於易發糖尿病的妊娠期婦女來說,吃火龍果不僅能解饞,同時還能減少妊娠綜合病的問題。
有助於優生優育:火龍果中的很多營養成份都是胎兒成長不可缺少的一部分,所以適當的多吃些火龍果對促進優生優育也具有很大的幫助。
但是對於孕婦來說吃火龍果也是有很多的講究的,比如說火龍果本身就偏涼,所以在妊娠前三個月最好不要吃太多的火龍果,否則容易引起流產的問題,由其是對於那些本身就屬於虛寒體質的孕產婦更不適合多吃火龍果。原則上一天以不要超過200克為宜。
因為火龍果是一種熱帶水果,所以本身就非常容易變質,而火龍果如果變質之後,會使得原本對促進人體健康的果膠變成危害身體健康,甚至引起癌變的物質,所以日常在吃的時候一定要注意檢視火龍果是不是新鮮的,原則上說如果火龍果有一邊已經腐爛的話,那麼最好不要吃了。
從保險上說,孕婦應該選擇餐後吃火龍果更有利於身體,切記不要在空腹的時候吃火龍果,由其是對於體質不是很好的孕婦來說,如果空腹吃火龍果的話,那麼很有可能會引起腹瀉拉肚子,甚至流產,而給身體帶來一些不可避免的問題,因此日常在吃的時候就要特別注意這方面的問題了。因此如果要吃火龍果的話,那麼建議在吃完後一個小時之後當點心吃為宜。
火龍果的四種吃法
一、火龍果沙拉
材料:火龍果180克,檸檬沙拉醬25克、橙汁50克。
做法:將火龍果去皮起肉,切成丁,盛入容器內待用;把橙汁淋入火龍果四周;最後澆上檸檬沙拉醬,即可食用。
二、火龍果燉雙耳雪梨
材料:火龍果1個、雪梨1個、銀耳3朵、木耳3朵、冰糖適量。
做法:銀耳及木耳用清水浸軟後洗乾淨。火龍果取果肉切粒,留果殼待用。雪梨去皮去核後切成粒。將所有原料及冰糖放入燉盅中文火燉1小時。將燉好的甜品放入火龍果殼中。
三、火龍果眉豆豬瘦肉湯
材料:新鮮火龍果1-2個***約500克***、眉豆80克、豬瘦肉400克、生薑3片。
做法:各物分別洗淨,火龍果去皮、切塊狀;眉豆稍浸泡;豬瘦肉洗淨,切塊狀。眉豆、豬瘦肉和生薑先下瓦煲內,加入清水2500毫升***約10碗量***,武火煮沸後,改為文火煲約1個小時,下火龍果煮約15-20分鐘便可。調入適量的食鹽便可。
四、涼拌山藥火龍果
材料:山藥100克、蒜頭4粒、火龍果100克、柿子椒2個
做法:山藥洗淨,削皮,泡醋搓洗去黏液,切絲後,下沸水中汆燙後,撈出瀝水備用;火龍果去皮,用半匙鹽水洗淨,切塊;蒜頭用壓泥器壓泥;柿子椒切斜片備用;將芝麻醬、糖、半匙鹽拌勻,加山藥絲、火龍果、柿子椒絲、蒜泥一起拌勻,入冰箱醃漬10分鐘即可。
火龍果的功效
1、排毒解毒、保護胃。這就是火龍果的植物蛋白的作用,可以有效的排出身體的重金屬以及毒素,同時蛋白質還可以很好的保護我們的胃粘膜。
2、抗衰老、抗腫瘤。這是因為火龍果富含維生素C和花青素,所以,可以有效的抗氧化、抗基因突變預防腫瘤。
3、美白面板、養顏。那自然是富含維生素C的功效。
4、減肥、降血糖。還有一點不可忽視,火龍果富含纖維,因此,可有減肥、降血糖、預防便祕以及預防腸癌的功效。
火龍果的功效與營養價值就介紹