慢性便祕怎麼治

　　由於春季乾燥，很多人有便祕的症狀，那麼春季便祕怎麼辦呢?便祕了可不能不管，小心釀成大病。那麼春季便祕怎麼辦呢?今天小編為大家推薦治療慢性便祕的方法。

　　治療慢性便祕的方法

　　虛寒便祕——蓯蓉通便口服液。

　　這種便祕症狀與乏力便祕相似，但還有虛寒症狀，如腹中冷痛，捂暖水袋會舒服些，面色晄白，四肢不溫。屬於脾腎陽虛型便祕，可選擇蓯蓉通便口服液或便祕通。

　　腹脹便祕——木香檳榔丸。

　　消化不良的人常為腸道氣滯型便祕。表現為便意頻頻卻拉不痛快，常有噯氣、肚子脹、腸鳴愛放屁，有些人還會表現出情緒不穩定、煩躁易怒或鬱鬱寡歡，胃口也會變差。這種型別的便祕可用木香檳榔丸或枳實導滯丸。

　　口臭便祕——麻仁潤腸丸。

　　愛吃辛辣、口味厚重的人容易產生腸胃積熱，時間長了可能出現大便乾結，腹部脹滿，舌紅苔幹黃，還常伴有心煩失眠，小便短赤，這種便祕屬於腸道實熱型。消化道上下相通，因此還會有口乾口臭的特點。治療這種便祕可選擇具有清熱、潤腸通便作用的麻仁潤腸丸或黃連上清丸。

　　乏力便祕——芪蓉潤腸口服液。

　　肺脾氣虛型便祕的特點是大便並不乾硬，卻排便困難，一使勁兒就出汗氣短，大便一次像跑了一回長跑，乏力懶言，多見於體虛的老年人。可選擇芪蓉潤腸口服液。

　　“羊糞”便祕——五仁潤腸丸。

　　年老體虛、病後或女性產後，可能出現陰血虧虛，覺得口乾，表現為兩顴紅赤，舌紅少苔或舌淡苔白，還會伴有眩暈耳鳴、腰膝痠軟、心悸等肝腎陰虛的表現，大便幹得如同羊糞，可用中成藥五仁潤腸丸。該藥與麻仁潤腸丸不同，不但多了郁李仁、柏子仁、松子仁、桃仁，還加了當歸、地黃等滋陰養血類中藥。

　　便祕怎麼調理

　　1、每天喝2升水。體內水分不足會引起便祕。若體內缺水，就會令大便乾燥，無法順利排出。要想防治便祕，除了果蔬等食物中的水分外，每天最好額外再喝約2升的水。

　　2、堅持規律排便。養成定時解大便的習慣，最好在早餐後20分鐘。大便前飲水500毫升，並散步10-15分鐘。起初即使無便意，也要根據自己規定的時間上廁所蹲10-20分鐘，排大便是中樞神經支配下的全身性協調動作，排便時注意力要集中，不要看報、思考問題。

　　3、按摩肚臍促排便。按摩腹部可以刺激腸道，促進排便。仰躺，用食指、中指以及無名指順時針按摩肚臍周圍。有腹脹感的話，可以點按肚臍兩邊的天樞穴***臍中旁開2寸***，按時呼氣，放鬆時吸氣，促進胃腸蠕動，有助排便。

　　4、多攝入粗纖維食物。很多時候腸胃蠕動之所以會變慢，與缺乏刺激有著很大的關係，因此在平時生活中建議經常有便祕等情況的人群多吃些富含有粗纖維的食物。比如像玉米、燕麥、大豆，多吃白菜、芹菜、韭菜、蘿蔔等，這些食物中具有很好的通便作用。

　　5、適當增加脂肪供給。高脂肪食物裡面的植物油能分解脂肪酸，增強腸蠕動，潤滑腸道。乾果仁裡面含有大量的油脂，適當的增加有通便的作用。

　　6、每天快走30分鐘。白領們成天坐著面對電腦，缺乏運動也影響腸道蠕動，體內的毒素、毛孔裡的毒素沒法及時清空。所以建議白領女性天天快走30分鐘，最好天天再做一套健身操。平時雙休日，也要多外出遠足、打球或游泳，這都是增進體內暢通的好方法。

　　7、洗澡巧揉肚子治便祕。洗澡時可以用手掌在腹部按順時針方向按摩，同時腹部一鼓一收地大口呼吸，並淋浴腹部，可治療慢性便祕並防治痔瘡。而神經性便祕，則要沿著腸部用40℃熱水衝3分鐘左右，再用25℃的溫水衝10秒鐘，反覆5次，可讓大腸的蠕動增加。

　　8、多吃果膠食物以及產氣食物。果膠食物有很多，很多的水果和蔬菜都是屬於這個範圍，例如蘋果、香蕉、柑橘、胡蘿蔔以及捲心菜等等，這些都是屬於果膠食物，能夠很好的起到軟化大便的作用，有效的減少便祕的情況。

　　9、熱水泡腳。保證血液的迴圈和通暢能促進體內機能的正常執行，這樣一來，便祕自然不會來困擾你。記得每天睡前用熱水泡泡腳，想要效果加倍，就加一湯匙海鹽泡腳15分鐘。

　　10、飲食有節。養成合理的飲食習慣，即定時定量，不能飢飽無常，不能暴飲暴食，軟硬冷熱相宜，飲食乾淨衛生，食品多樣化。經常變換花樣、種類，注意色、香、味俱全，以增加食慾。

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