老人腿疼的原因及治療方法

　　老年人腿疼是個大眾問題，很多老人就是因為腿疼才無法正常行走，嚴重影響了他們的生活品質。但是老人腿痛的病因很多，很多老人並不清除自己的病根，治療中常常無處下手。下面由小編為大家介紹，希望能幫到你。

　　老人腿疼的原因

　　1.骨質疏鬆：

　　疼痛沿脊柱向兩側擴散，仰臥或坐位時疼痛減輕，直立時後伸或久立、久坐時疼痛加劇，彎腰、咳嗽、大便用力時加重。一般骨量丟失12%以上時即可出現骨痛。若壓迫相應的脊神經可產生四肢放射痛、雙下肢感覺運動障礙、肋間神經痛、胸骨後疼痛類似心絞痛。

　　2.骨性關節炎：

　　清晨起床時疼痛較劇，稍活動後疼痛即緩解，活動過頻疼痛又再起，休息後可再度緩解。膝關節骨性關節炎引起的腿痛與氣候變化有關，寒冷受涼時腿痛加重，溫暖時緩解;同時患者膝部步行乏力，上下樓時疼痛明顯加重。

　　3.下肢動脈硬化：

　　主要臨床表現為患肢發冷、麻木、疼痛、間歇性跛行，動脈搏動消失，肢體組織營養障礙，趾或足發生潰瘍或壞疽。

　　治療方法：中醫認為腎養骨，肝養筋，溫腎疏肝是治療老年人腿疼的有效方法，可以有效的改善老年人腿疼的症狀，從根源上改善老年人的各種骨病。部分關節疼痛明顯的患者可以使用一些外用的擦劑。

　　治療老人腿疼最簡單的方法

　　1、老人腿疼最簡單的方法之按摩

　　按摩老年人鈣流失加快,身體各部位自然會經常出圬雜鈷怖現痠痛,身邊的兒女要經常給身體重要部分進行按摩,如胳膊、腿等。

　　2、老人腿疼最簡單的其他方法

　　適當的鍛鍊人要想身體健康,適當的鍛鍊是不可缺少的老年人雖然歲數打了,但也可以做一些簡單的鍛鍊。

　　經常到戶外透氣,不要待在家裡老年人要多到戶外滕靳褡樨呼吸新鮮空氣,經常待在家裡也會生病的,尤其是你的腿部,總也不活動,會變得僵硬、麻木、疼痛。

　　保持愉悅的心情熟話說的好,心情好了、什麼病都沒啦。

　　適當的補鈣老年人鈣流失嚴重,適當的補鈣很重要。

　　去醫院檢查最好的方法還是去醫院查一查,這樣大家就都安心了。

　　3、老人腿疼的日常保健方法

　　3.1、保持一個穩定的情緒。壞情緒會加重老年人腿疼的症狀的,所以老年人不防放下所有的壓力,給自己一個更穩定,***的生活情緒,這樣對緩解疼痛感會有很大的幫助的。

　　3.2、選擇適合自己的鞋子。研究發現老年人無論是在穿拖鞋還是平底鞋的時候都要特別注意適合自己的。如果老人經常穿平底鞋的話就會加速足弓彈性的喪失的,會加重腿部的疼痛感的。

　　3.3、選擇適合自己的椅子。長時間的坐矮凳子或者沙發都會加大關節與關節之間的壓力的。因此建議老年人平常一定要選擇適合自己的椅子。

　　老人腿疼的食物保健方法

　　牛奶是最古老的天然飲料之一,被譽為“白色血液”,對人體的重要性可想而知。牛奶含有一種因子,可降低血清中膽固醇的濃度,牛奶中還含有大量的鈣質,也能減少膽固醇的吸收。牛奶中的鈣能增強骨骼和牙齒,減少骨骼萎縮病的發生。牛奶中的一些物質對中老年男子有保護作用,喝牛奶的男子身材往往比較苗條,體力充沛,高血壓的患病率也較低,腦血管病的發生率也較少。

　　豆類。大豆含有一種皁甙物質,可以降低血液中膽固醇的含量。大豆營養全面,含量豐富,其中蛋白質的含量比豬肉高2倍,是雞蛋含量的2.5倍。蛋白質的含量不僅高,而且質量好。大豆蛋白質的氨基酸組成和動物蛋白質近似,其中氨基酸比較接近人體需要的比值,所以容易被消化吸收。如果把大豆和肉類食品、蛋類食品搭配著來吃,其營養可以和蛋、奶的營養相比,甚至還超過蛋和奶的營養。

　　腿疼按摩哪些穴位

　　1、推腰臀腿部。先左弓箭步站立,叉腰。用右手掌,虎口分開,拇指在前,推住同側腰部,然後用力向下推,經臀一直推到大腿和小腿為止,身體也隨著向右側彎。然後右弓箭步站立,用左手推左側腰臀腿部。交替推4~10次。

　　2、崑崙穴。外出旅遊的人都會有腰痠腿痛的感覺,有些人用力不當,還會造成腰背四肢肌肉的扭挫傷。這種情況下,按揉外踝後方的崑崙穴,可幫助消除腰背的疼痛。崑崙穴是專門治療腰背疼痛的穴位,進行正確的按摩,就能很好地解除腰背的痠痛了。

　　3、承山穴。承山穴這個穴位屬於足太陽膀胱經,位於人體小腿後側正中間,腓腸肌肌腹下。用力伸直小腿或抬起腳跟時,小腿肚上會出現一個類似“人”字型的凹陷,凹陷的尖角處就是它。經常按壓此穴,可舒筋活絡、壯筋補虛,對緩解腰背疼痛、腿疼轉筋、小腿痙攣等效果良好。在緩解肌肉緊張的同時,消除疲勞感。