跆拳道考級有哪些考級標準

　　跆拳道運動起源於韓國,是在韓國最為流行的一種格鬥技術，與中國的傳統武術相類似。跆拳道運動不僅具有強身健體的功能，同時也是集娛樂、競賽為一體的現代競技體育運動。以下是小編為大家整理的跆拳道考級標準，希望你們喜歡。

　　跆拳道考級標準：黃帶 ***八級***二十四課時

　　1. 禮儀、禮節：系道帶***背身整理道服、立正、行禮*** 2. 品勢：太極一章

　　3. 步法: a.前滑步、後滑步***左右腿各三組、配合發聲***

　　b.前交叉步、後交叉步***左右腿各三組、配合發聲*** c、上步、撤步***左右腿各三組、配合發聲*** d、墊步、退步***左右腿各三組、配合發聲***

　　4. 基本功：馬步衝拳

　　a、一次衝拳***左右各三次、配合發聲*** b、二次衝拳***左右各三次、配合發聲*** c、三次衝拳***左右各三次、配合發聲***

　　5. 腿法: a、原地空擊前踢***左右腿個兩次、配合發聲***、

　　b、原地空擊下劈***左右腿個兩次、配合發聲***、 c、前踢接下劈 ***左右腿個兩次、配合發聲***、 d、前踢腳靶***左右腿個兩次、配合發聲***。

　　6. 體能： a.俯臥撐 ***男10個，女6個，兒童4個***

　　b.仰臥起坐 ***男15個，女8個，兒童6個***

　　c.快速左提膝腿10次，快速右提膝腿10次***支撐腿跳離地面***

　　7. 考試：疊道服***兩人一組*** 8. 整理道服，退場。

　　跆拳道考級標準：黃綠帶***七級***二十四課時

　　1. 禮儀、禮節：背身整理道服、立正、行禮 2. 品勢：太極一章、太極二章

　　3.基本功：三方格檔 ***弓步下格擋、中格擋、上格擋 *** 4. 柔韌：豎叉、橫叉***離地面20公分以內*** 5.拳法：直拳擊靶左右各3次

　　6.腿法：a、橫踢空擊***左右腿個兩次、配合發聲***、

　　b、橫踢接下劈、***左右腿個兩次、配合發聲***、 c、橫踢接高位橫踢***左右腿個兩次、配合發聲***、 d、橫踢腳靶***左右腿個兩次、配合發聲*** e、下劈腳靶***左右腿個兩次、配合發聲***

　　7. 體能： a.俯臥撐 ***男15個，女10個，兒童8個***

　　b.兩頭起 ***男15個，女10個，兒童8個*** c.背肌***男20個，女10個,兒童8個***

　　d.快速連續左右提膝腿 ***男20個，女18個***

　　8. 整理道服，退場。

　　跆拳道考級標準：綠帶***六級***二十四課時

　　1.禮儀、禮節：背身整理道服、立正、行禮

　　2.品勢：太極三章必考，太極一章或二章中抽考一章

　　3.基本功：三七步雙手刀中格擋、豎叉、橫叉***離地面15公分以內***

　　4.腿法：a、側踢空擊、後踢空擊、橫踢接側踢、墊步下劈、墊步橫踢***左右腿各

　　兩次、配合發聲***、

　　b、左右橫踢連擊靶、高位橫踢***左右腿個兩次、配合發聲***、

　　5.體能： a.俯臥撐 ***男拳10個，女夾臂5個，兒童3個***

　　b.兩頭起 ***男20個，女12個，兒童10個*** c.立臥跳 ***男15個，女10個，兒童6個***

　　d、雙腿連擊腳靶***男50次、女40次、兒童30次***

　　6.整理道服，退場。

　　跆拳道考級標準：綠藍帶***五級***二十四課時

　　1. 禮儀、禮節:背身整理道服、立正、行禮

　　2.品勢：太極四章必考，太極一至三章中抽考一章

　　3. 基本功：三七步單手刀外格擋、豎叉、橫叉***離地面10公分以內***。

　　4. 腿法：a、雙飛、橫踢接雙飛、後旋空擊、鉤踢、橫踢接鉤踢***左右腿各兩次、

　　配合發聲***

　　b、前腿橫踢靶、前腿下劈靶、

　　5. 步法：假動作、各種步伐組合、配合發聲

　　6. 體能：a.抱膝跳 ***男15個，女10個，兒童8個*** b.拳臥撐 ***男15個，女5個，兒童6個***

　　c.快速轉身左、右腿橫踢腳靶各4次 ***三人一組*** d、跳繩30秒***男50次、女40次、兒童30次***

　　7.整理道服，退場。

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