吃什麼能快速消痘痘

　　長痘痘，是很多人的煩惱。很多人對於長痘痘這件事，也是比較無奈。那麼吃什麼食物能夠消除痘痘?下面就讓小編來為大家介紹一下吧，希望大家喜歡。

　　這些食物能夠幫你消除痘痘

　　1、富含維生素A的食物

　　維生素A可調整上皮細胞的代謝，有益於上皮細胞的增生，對毛囊角化有一定的調節作用，同時能調節面板汗腺功能，減少酸性代謝產物對錶皮的侵襲，有利於青春痘患者的康復。含維生素A豐富的食物有：金針菇、胡蘿蔔、韭菜、薺菜、菠菜、動物肝臟等。

　　2、含維生素B6的食物

　　維生素B6參與不飽和脂肪酸的代謝，對本病防治大有益處。主要有動物肝臟、腎、蛋黃、奶類、乾酵母、谷麥胚芽、魚類和蔬菜***胡蘿蔔、菠菜、香菇***。

　　3、含維生素B2的食物

　　維生素B2能保持人體激素平衡，能促進細胞內的生物氧化過程，參與糖、蛋白質和脂肪的代謝，對面板有保護作用。含維生素B2豐富的食物有動物內臟、瘦肉、乳類、蛋類及綠葉蔬菜。

　　4、含鋅豐富的食物

　　含鋅的食物有控制皮脂腺分泌和減輕細胞脫落與角化的作用。這類食物有牡蠣、動物肝臟、瘦肉、奶類、蛋類等，其中以牡蠣等海產品中較多。

　　5、清涼祛熱的食物

　　痤瘡患者大多數有內熱。飲食應多選用具有清涼祛熱、生津潤燥作用的食品。這類食物主要是瘦豬肉、蘑菇、銀耳、黑木耳、芹菜、苦瓜、黃瓜、冬瓜、茭白、綠豆芽、黃豆、豆腐、蓮藕、西瓜、梨等。

　　長痘痘的原因

　　1、受到膚質的影響。很多人怎麼吃辣等，很少長痘痘，然而有部分人卻常常受到痘痘的困擾。這與個人的肌膚差異有一定聯絡。例如對於油性面板的人群，更容易長痘痘，在夏天油性面板的人群，通常會早臉長出現油，從而引起毛孔阻塞，引起痘痘的發生。對此建議油性肌膚的人群做好肌膚清潔工作。

　　2、對於女生特別是在生理期的時候，容易出現痘痘，一般生理期的出現的痘痘，在月經過了之後則會自動消失。

　　3、受到內分泌的影響。內分泌是人體生理機能的調控者，內分泌失調，其比較明顯的症狀就是長痘痘。對此對於長痘痘的人群，還可檢查自身的內分泌，如果是內分泌失調引起的，還需要調理內分泌。

　　4、便祕也可引起痘痘的發生，這是因為積聚在體內的堵塞，在通過面板排出時而引起的，對此如果有便祕的患者，也要注意調整自身的飲食習慣，多選擇一些高纖維的蔬菜水果等。

　　上火長痘痘吃什麼排毒?

　　1、苦瓜

　　苦瓜雖然味苦，很多人都不愛吃，但是苦瓜降火的功效還是非常好的。所以為了快點讓臉上的痘痘消掉，還是多吃些苦瓜比較好。

　　2、蘋果

　　蘋果屬於涼性水果，上火長痘痘的話多吃點蘋果也可以起到降火的作用。而且蘋果中維生素豐富，也可以為祛痘起到一定的作用，可以幫助痘痘更快的褪去。

　　3、柚子

　　柚子降火的功效也很不錯，多吃點柚子可以促進痘痘的痊癒。並且柚子也具有通便排毒的功效，可以讓體內的毒素很快的排出。

　　4、蓮子芯

　　蓮子芯味苦，有寒性，吃蓮子芯可以發散心火，所以也有很多人利用吃苦來排毒。蓮子芯除了可以直接吃以外，還可以用來泡茶，泡茶時加點竹葉或者甘草，可以讓蓮子芯排毒的效果更好。

　　5、梨

　　梨是很好的清熱降火的水果，一般我們上火吃梨的時候，吃下去一瞬間就會感到一股清涼之意從喉嚨下去，這就是梨子清熱降火的作用。所以上火導致臉上長痘痘了的話，就可以多吃梨來起到降火排毒的效果。

　　6、綠豆

　　綠豆也是清熱降火的好食物，如果上火長痘痘了，那麼就可以將綠豆洗淨煮綠豆湯喝，煮綠豆湯的時候還可以適當的加點金銀花，一起煮，可以起到清熱解毒的功效，能迅速的清除內火，讓面板上的痘痘更快的好起來。

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