大白菜炒凍豆腐簡單又好吃的做法

　　凍豆腐的做法也非常的簡單，一些吃不完的豆腐就可以製作成凍豆腐，再加上一些白菜一起炒的味道真心的不錯，味道也很鮮美，是一道很好的下飯菜。以下是小編推薦的大白菜炒凍豆腐做法，歡迎閱讀!

　　製作大白菜炒凍豆腐的食材

　　好吃的大白菜炒凍豆腐的步驟

　　1.料準備好，凍豆腐得提前拿出來，自然放涼，或用涼水裡泡開，用時再用擠幹水份。

　　2.切成2cm左右的小塊。

　　3.白菜，切細絲，蔥，姜，蒜準備好。

　　4.油熱後入一勺頭豆瓣醬，快速攪開，不能炒糊了，入尖椒，蔥，薑絲。

　　5.入白菜，入鹽，快速翻炒。

　　6.炒至白菜五六成熟，出不少菜湯。

　　7.凍豆腐入鍋翻炒，如果湯少，可以適當的加點水，凍豆腐很吸湯汁的。

　　8.炒至凍豆腐熟透，入蒜瓣，攪勻出鍋。

　　大白菜烹飪的技巧

　　1.烹調加醋。在烹飪大白菜時，適當放點醋，無論從味道，還是從保護營養成分來講，都是必要的。醋可以使大白菜中的鈣、磷、鐵元素分解出來，從而有利於人體吸收。醋還可使大白菜中的蛋白質凝固，不致外溢而損失。

　　2.先洗後切。一般蔬菜在烹飪之前都是先洗後切，以保證營養成分不被丟失，烹飪大白菜時也是這樣。由於大白菜裡的維生素C等營養成分都易溶於水，若切後再洗的話，這些營養成分就容易損失。

　　3.用開水焯。平時做大白菜，有時用熱水燙，有時不燙。其實烹飪大白菜時，用開水焯一下，對保護其中的維生素C很有好處。如果是用熱水燙，最好是用開水。因為，大白菜通過加熱，可產生一種氧化酶，它對維生素C有很強的破壞作用。這種氧化酶在溫度65℃時活動力最強，而在85℃時就被破壞了。所以，用熱水燙大白菜，一定要用沸水，不能用溫水，只有這樣才能保護大白菜中的維生素C不被破壞。大白菜中的維生素C是相對穩定的，但是，熬白菜也不要時間過長，醋可以晚些放。

　　水煮白菜減肥吃法

　　早餐8:00：空腹喝一杯溫開水，然後吃200克水煮白菜。

　　午餐12:00：300-500克水煮白菜，可以根據自己的食量吃到7分飽。

　　晚餐18:00：200克水煮白菜

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