女人養生菜有哪些

General 更新 2024年11月14日

  光滑嫩白的肌膚是每個人都想要的.許多女性朋友面色無華、晦白或灰暗、肌膚 粗糙、斑點多多,往往源於五臟功能失調,那麼女人養生吃什麼菜好呢?下面小編給大家介紹女人養生菜,希望對你有用!

  4道女人養生菜

  1、筍燒海蔘――細緻面板

  適合:面容粗糙,陰血不足,見於燥火型體質。

  製法:水發海蔘200克切長條,與鮮筍或水發筍100克切片同入鍋,加瘦肉一起煨熟,加入鹽、味精、糖、酒,勾芡後食用。

  功效:海蔘滋陰養血,竹筍清內熱,綜合生效使面板細膩光潤。

  2、乾果山藥泥――舒展皺紋

  適合:面容多皺紋,脾胃兩虛。

  製法:鮮山藥或馬鈴薯500克煮熟,去皮,壓泥,再擠壓成團餅狀,上置桃仁、紅棗、山楂、青梅等果料,上蒸鍋蒸約10分鐘,後澆上蜂蜜。

  功效:山藥補脾益腎,桃仁補肺益腎潤燥健腦,紅棗補氣養血,綜合生效使面板皺紋舒展,光滑潤澤。

  3、蜜汁花生棗――補血補氣

  適合:面色蒼白,氣血不足。

  製法:紅棗100克,花生仁100克,溫水泡後放鍋中加水適量,小火煮到熟軟,再加蜂蜜200克,至汁液黏稠停火。也可用高壓鍋煮30分鐘左右,蜂蜜可待花生仁、紅棗熟後入鍋。

  功效:紅棗補氣,花生衣補血,花生肉滋潤,蜂蜜補氣。

  4、栗子燉白菜――明亮膚色

  適合:面容黑暗,腎氣不足,陰液虧損。

  製法:生栗子200克,去殼,切成兩半,用鴨湯適量煨至熟透,再放入白菜條200克,鹽、味精少許,白菜熟後勾芡。

  功效:鴨滋陰補虛,栗子健脾補腎,白菜補陰潤燥,綜合生效使面色白皙明亮。

  女性排毒養生湯

  一、苦瓜竹筍湯

  排毒功臣:苦瓜、竹筍

  排毒功效:苦瓜有去火消脂、解毒排毒、養顏美容的功效,現代醫學研究發現,苦瓜中存在一種具有明顯抗癌作用的活性蛋白質,增加免疫細胞的活性,清除體內的有害物質。

  竹筍有吸附脂肪、促進食物發酵、助消化和促進排洩的作用。

  做法:1、竹筍去皮切片,焯水去澀去草酸;

  2、苦瓜洗淨去瓤,切段;

  3、沙鍋加清水、薑片、蝦皮燒開,放入竹筍片煮20分鐘;

  4、放入苦瓜煮三五分鐘後,放鹽、雞精、香油調味,關火前放入蘿蔔苗略煮兩分鐘即可。

  二、杭菊胡蘿蔔湯

  減肥排毒功臣:胡蘿蔔

  減肥排毒功效:胡蘿蔔味甘,性涼,有養血排毒、健脾和胃的功效。

  胡蘿蔔的解毒功能很有效,它不僅含有豐富的胡蘿蔔素,而且含有大量的維生素A和果膠,與體內的汞離子結合之後,能有效降低血液中汞離子的濃度,加速體內汞離子的排出。

  做法:

  1、胡蘿蔔洗淨切片,杭菊備用

  2、鍋中放水燒開,先下杭菊煮開,再放入胡蘿蔔片煮熟

  3、最後加入鹽、香油調味。

  三、木瓜綠豆湯

  減肥排毒功臣:綠豆

  減肥排毒功效:綠豆有清熱、解毒、祛火之功效。它的解毒功效很強,可以解除多種毒素。現代醫學研究證明,綠豆可以降低膽固醇,又有保肝和抗過敏作用。夏秋季節,綠豆湯是排毒養顏的佳品。

  做法:

  1、木瓜去皮、籽切塊,海帶絲洗淨。

  2、瘦肉切小方塊,綠豆、百合洗淨備用。

  3、沙鍋放適量清水。

  4、將海帶、焯過水的瘦肉、綠豆、陳皮放入鍋中大火燒開、小火燉2個小時。

  5、放入百合及木瓜再燉15分鐘,加鹽調味即可

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