四個月寶寶營養食譜

　　寶寶4個月後，可以考慮給寶寶逐漸新增輔食，以此來補充寶寶的營養。但寶寶對食物的消化能力還不是太強大，所以只能新增一些稀爛的、比較容易消化的輔食。下面小編給你整理了，一起來了解吧!

　　推薦：

　　一：牛奶蛋黃米湯粥

　　原料：米湯半小碗、奶粉2勺、雞蛋黃1/3個

　　做法：在燒大米粥時，將上面的米湯盛出半碗;雞蛋煮熟，取蛋黃1/3個研成粉;將奶粉衝調好，放入蛋黃、米湯，調勻即可。

　　功效：富含蛋白質和鈣質，蛋黃中還含有豐富的卵磷脂，對小兒生長和大腦發育有好處。

　　二：鮮玉米糊

　　原料：新鮮玉米半個

　　做法：用刀將玉米粒削下來，攪拌成漿。用紗布將玉米汁過濾出來，煮成粘稠狀即可。

　　功效：玉米富含鈣、鎂、硒、維生素***E、A***、卵磷脂和18種氨基酸等30多種營養活性物質，能提高人體免疫力，增強腦細胞活動，健康益智。

　　三：梨醬

　　原料：梨1個、冰糖適量

　　做法：將梨去皮去核，切碎，與冰糖一起入鍋煮;待梨酥爛以後，一邊煮一邊用勺子碾壓，成糊狀即可。

　　功效：不僅補充維生素和礦物質，同時對咳嗽的寶寶有輔助治療的作用。

　　四：蘋果胡蘿蔔汁

　　原料：胡蘿蔔1個、蘋果半個

　　做法：將胡蘿蔔、蘋果削皮洗淨後切成丁，放入鍋內加適量清水煮，約10分鐘可煮爛;然後用清潔的紗布過濾取汁即可。

　　功效：胡蘿蔔中含豐富的β-胡蘿蔔素，可促進上皮組織生長，增強視網膜的感光力，是嬰兒必不可少的營養素。

　　五：香蕉粥

　　原料：香蕉1小段、奶粉2勺

　　做法：將香蕉剁成泥放入鍋中，加清水煮，邊煮邊攪拌，成為香蕉粥;奶粉衝調好，待香蕉粥微涼後倒入，攪拌勻。

　　功效：香蕉中含有豐富的鉀和鎂，其他維生素和糖分、蛋白質、礦物質的含量也很高，此粥不僅是很好的強身健腦食品，更是便祕寶寶的最佳食物。

　　四個月寶寶一天進食時間表：

　　主要食物：母乳或配方奶。

　　輔助食物：溫開水、涼開水、果汁***橘子汁、番茄汁、山楂水等***、菜汁、魚肝油、***維生素A、維生素D比例為3:1***。

　　餐次：每4小時一次。

　　餵養時間：

　　上午：6點母乳餵哺10-15分鐘，或配方奶180毫升;8點喝稀釋蔬菜汁90毫升;12點喂稀釋的鮮橙汁或番茄汁90毫升，水果泥少許。

　　下午：14點母乳餵養10-15分鐘，或配方奶180毫升;15點喂稀釋的蔬菜汁80毫升，新鮮蔬菜泥少許;16點喂溫開水***或涼開水***90毫升，可加白糖適量;18點母乳餵哺10—15分鐘，或配方奶180毫升。

　　夜間：22點母乳餵哺10-15分鐘，或配方奶180毫升;凌晨2點母乳餵哺10-15分鐘，或配方奶180毫升。