如何預防眼睛過早衰老

　　俗話說，眼睛是心靈的視窗。一個人的眼睛會隨著年紀增大有所下降，特別年紀大的時候看東西越來越模糊了，當然也有些老人一樣能夠保持心明眼亮。今天小編為大家推薦防止眼睛過早衰老的方法。

　　防止眼睛過早衰老的方法

　　“養目”推遲老花眼

　　如果你想避免眼睛過早衰退、消除乾眼症狀，推遲戴老花鏡，就要好好地保護眼睛。黃仲委表示，對養眼護目來說，“休息”兩個字最重要，儘量留點“用眼空當”，控制看電腦、電視時間，每小時讓眼睛適當休息。

　　運動既能鍛鍊身體，眼睛也得到休息，因在健身過程中可進行遠近視野交換，放鬆眼調節肌，緩解視疲勞，如打乒乓球就是一項很好的運動。

　　合理攝取營養可預防眼睛提早老化：多攝取含有豐富葉黃素及玉米黃素、β-胡蘿蔔素***維生素A***維生素E、維生素C、微量元素鋅、硒的玉米、紅蘿蔔、西蘭花、西紅柿、豆製品、魚、牛奶、核桃及新鮮水果等。日常可以用龍眼肉、枸杞子、杭菊花、綠茶葉等泡茶喝，滋養肝腎明目。其中綠茶有清熱作用，若體質屬“寒底”的人綠茶葉可少放或改用普洱茶。

　　中藥燻蒸解不適

　　眼睛疲勞、乾澀除了區域性用藥外，配合全身辨證用中醫藥治療，也有輔助作用。中醫多從燥傷肺陰、肝陰來治療，但要視具體患者的病情而定。

　　基本方：五爪龍10克、石斛15克、谷精子10克、蒙花10克、女貞子15克、金蟬花5克、蕤仁肉10克、菊花10克、夏枯草10克、生地黃15克。每天或隔天煎服，可復渣再煎。藥煎煮好後，在服用前可先用來熱燻蒸眼部。

　　預防眼部衰老的問題

　　1、遠離菸酒

　　酒精是眼睛的頭號大敵，酒精會進入血液迴圈，使毛細血管膨脹。眼周肌肉非常嬌嫩，血管非常細小，如果飲酒過度，毛細血管很容易破裂，造成斑點。而吸菸時人體吸入的氧氣被消耗，致使血中氧的含量下降，而視網膜對缺氧格外敏感，長期吸菸會導致視神經纖維發生異變;煙焦油也會導致體內維生素B12的含量下降，而維生素B12是維持視神經所必需的營養物質。

　　2、重視眼部卸妝

　　女性經常用睫毛膏或畫眼影，如果卸妝不乾淨則會破壞眼內區域性的腺體結構，導致分泌物異常。

　　3、保證頸部健康

　　頸部的供血會影響到頭部的供血，頭部的供血會直接影響到眼睛的供血，特別是經常用電腦及伏案工作的人，頸部的健康狀況成為影響眼睛健康的最重要因素。

　　4、正常眼睛應該一小時休息一次，已患上乾眼症或眼疲勞症的人最好半小時就休息一次。

　　5、學會“擠眉弄眼”。讓眼睛得到休息的方法是，閉上眼睛轉動眼球，還可以擠擠眼睛，使眼周肌肉收縮，刺激淚液的分泌。

　　眼睛保養的誤區

　　誤區1：塗抹眼霜時大力按摩

　　眼周肌膚是很薄很脆弱的，很容易就受到外界環境傷害，同時也很容易因為肌膚的拉扯久而久之肌膚鬆弛下垂。很多MM的保養意識很好，知道要儘早護理眼周，但有時反而會過猶不及。因為她們在塗抹眼霜、按摩眼周時若手法不夠輕柔，就會造成面板拉扯，日積月累鬆弛和細紋是在所難免的。就好像皮筋被拉鬆了就再也恢復不了了。

　　在護理眼周時，好的眼霜是成功的一半，另一半則是塗抹手法，只是單純的糊產品上臉而不按摩，眼霜無法被吸收，塗了也白塗;但若按摩過度，也會加速衰老。所以要儘量保持按摩手法的輕柔。

　　誤區2：坊間偏方——食物原料DIY

　　生土豆切片敷眼、蘋果片敷眼、化妝棉泡牛奶敷眼…這些口口相傳的民間偏方相信大家都見過甚至親身嘗試過，但這種道聽途說的方法其實並不能解決問題，只是把一些沒有精細處理過、仍然攜帶著細菌的食物，敷在全身面板最脆弱的地方，增加眼周負擔而已。

　　會嘗試這些偏方的MM，相信大部分都是為了解決黑眼圈、色素沉著等問題，但這些食品即使真的含有對改善黑眼圈有益的活性成分，但未經精萃提取，不具有滲透性眼部肌膚是無法吸收那些有益成分的，對色素沉著沒有改善作用，對血液迴圈也沒有幫助，最多僅能做到即時補充水分這一項而已。

　　誤區3：多敷面膜&多敷眼膜

　　過度敷面膜並不會讓你變得像范冰冰那樣白得反光，面膜並不是神藥，過度敷面膜***一週敷超過3次的頻率視為過度***會造成面板表層過度水合，令面板狀態極其不穩定，對外界的刺激越來越敏感並最終導致皮脂膜不健康。這個惡性迴圈同樣適用於比臉部肌膚更薄更脆弱的眼周肌膚，而且過度敷眼膜造成的惡果比過度敷面膜還要嚴重。

　　其實只要有不錯的護膚意識，從20歲甚至更年輕的時候就開始堅持眼周護理，維持住20歲雙眸的狀態，並避免以上所說的誤區，如此堅持下來是可以留住年輕的，並不需要整天敷眼膜這種額外護理。作為深層保養，小編建議眼膜最多半個月至一個月敷一次就好。

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