怎樣不運動又不節食減肥方法

　　減肥有很多種方法，飲食減肥、運動減肥以及藥片減肥等等，不想運動又不想節食?怎樣不運動又不節食都能減肥?小編今天就說說減肥方法。

　　不運動又不節食減肥方法 喝足夠多的水

　　有太多的原因為什麼喝水是快速減肥方法之一。首先，喝冷水可以幫助加速你的新陳代謝，因為喝了冷水過後，你的身體會努力地去加熱液體，這意味著你的身體將燃燒更多的卡路里。其次，有規律地喝水可以保持你的飽腹感，這樣就不會去找零食吃而增加了身體的熱量。總之，多喝水好處多多!

　　不運動又不節食減肥方法 保持充足的睡眠

　　明星和醫生們無一能夠停止談論他們的減肥祕訣就是保持充足的睡眠是防止體重增加的關鍵之一。為什麼?原來睡眠剝奪或者不足最終會導致吃更多。一項研究表明，那些一天僅睡4個小時的參與者比睡眠充足者要多攝入300卡路里熱量!所以，保持充足的睡眠對於減肥是不是非常重要呢?

　　不運動又不節食減肥方法 注意控制飲食

　　雖然不用節食，但至少要注意你吃多少是一種很好的減肥方法。幾分鐘之內，你的大腦就可以認識到你是不是飽了，養成習慣瞭解自己具體需要攝入多少食物，注意控制飲食，可以讓你免於暴飲暴食，從而杜絕肥胖。

　　不運動又不節食減肥方法 喝綠茶

　　水不是唯一的新陳代謝助推器，有研究顯示，喝綠茶同樣可以加速你的新陳代謝功能，一個星期下來，可以為你多燃燒400多卡路里熱量。不僅如此，綠茶還有抗氧化功能，對面板身體都有好處，所以喝起來吧!

　　不運動又不節食減肥方法 保持健康的生活方式

　　多與志同道合的朋友們聚聚，保持一種健康的生活方式，你會發現開心相處之餘動的也比一個人呆著要多很多，這點也可以幫助減肥。

　　不運動又不節食減肥方法 按摩減肥小祕籍

　　很多人的印象中減肥就是要依靠運動或是飲食，其實沒有那麼的複雜，只要你每天堅持按摩同樣也是可以瘦身的，只是看你能不能堅持下來，不難而且不麻煩，也不需要你出汗和大量的活動，對於不運動不節食的懶人來說，中醫減肥穴位按摩就是最好的選擇了，只要你找到了正確的方式，不怕瘦不下來。

　　不運動又不節食減肥方法 旋揉肚臍周圍減肥法

　　一手四指併攏，利用四指指腹稍微用力壓，沿著肚臍周邊左右各揉10下。

　　不運動又不節食減肥方法 按摩足三裡減肥法

　　足三裡穴位於膝蓋外側下方一橫指處，按摩足三裡，可以防治多種疾病，起到調節機體免疫力、增強抗病能力、調理脾胃、補中益氣、疏風化溼、通經活絡等作用。用指腹反覆按揉此穴100次。

　　不運動又不節食減肥方法 壓三穴減肥法

　　中脘穴：位於胸窩口與肚臍的中間位置，揉壓此穴能夠提高胃部免疫力。

　　氣海穴：從肚臍往下一個橫指的位置，按壓此穴能夠對精神紊亂、憂鬱有很好的幫助。

　　關元穴：從肚臍往下三橫指的位置。按壓此穴能夠緩解腹涼等寒體症。

　　不運動又不節食減肥方法 按摩三陰交減肥法

　　三陰交位於內腳踝向上三橫指寬的位置。常揉此穴對肝、脾、腎有保健作用。