背上部疼是什麼原因引起

　　其實在日常生活中我們不經意間的左後背疼痛的原因比較多，那麼的呢?下面是小編精心為你整理的背上部疼的原因，一起來看看。

　　背上部疼的原因

　　1.不少呼吸系統疾病引起的肩背疼痛，一般在後背、側背或肩胛部，較常見的有胸膜粘連、肺癌與結核。

　　2.比較常見的心血管疾病也會引起對於方位的疼痛。

　　3.膽絞痛、胰腺疾病、胃及十二指腸腫瘤等也可引起肩背部疼痛。

　　4.骨腫瘤或腎、膀胱、子宮、肺等罹患腫瘤轉移至肩胛骨、椎體骨、肋骨。

　　5.頸椎病分型較多，症狀也複雜，其引起的頸肩背部疼痛，除了頸肩背部酸脹、墜疼、頸部僵直等不適感外，還有肢體麻木、無力，甚至頭暈、頭痛等。病史相對較長，頭、頸、肩、背、臂疼痛反覆發作，並伴有相應的壓痛點。

　　6.頸部扭傷和落枕往往由於頸部活動不當，或睡眠體位不良導致區域性肌肉被扭傷。病史較短，壓痛點固定且位於肌肉損傷部，以肩胛內上方多見，且伴肌肉痙攣，可觸及壓痛明顯的條索狀痙攣肌束，頸部活動受限明顯。

　　7.肩關節周圍炎疼痛在肩關節周圍，疼痛範圍較廣，多數患者起病緩慢。表現為肩關節活動明顯受限;X線片多無明顯異常。

　　8.肌纖維組織炎則有風寒、潮溼、勞累、扭傷等明顯誘因。區域性肌肉僵硬，以痠痛為主;範圍較大，多無固定壓痛;按摩、熱敷有效。

　　背上部疼怎麼辦

　　1.加強鍛鍊

　　最佳的干預是加強常規鍛鍊，這可以改變你的坐姿，加強對疲軟臀部肌肉的鍛鍊。

　　2.使用壺鈴

　　不少想練肌肉的健身愛好者都會選擇使用啞鈴鍛鍊，因為啞鈴小巧輕便，隨時隨地都能練習。

　　但其實，壺鈴也有同樣的好處，並且能練到平常不太使用的肌肉組織。用壺鈴進行健身鍛鍊時，可以做各種推、舉、提、拋和蹲跳等練習，通過鍛鍊可以有效地增強上肢、軀幹及下肢等肌肉的力量。

　　3.優化工作環境

　　電腦的高度和椅子型別的小變化可能會改善你的舒適度。

　　4.不要久坐

　　許多證據已經表明，久坐不利於背部和人體健康。捷克神經學家弗拉基米爾·揚達表示，疲軟的臀部肌肉和緊繃的髂腰肌肌肉可造成下交叉綜合症。而這通常是由久坐引起的，會導致腰痛反覆發作。

　　5.養成常常站起來的習慣

　　每15分鐘站起來一次，有利於緩解腰痛。

　　除了背部強化訓練外，還有一個可以減少背部疼痛的方法。工作滿意度是工作中減輕背部疼痛一個功能強大的解毒劑。如果你想避免慢性或複發性腰背痛，那就找到一種方法來享受你的工作，或者找到你喜歡的工作。

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