怎樣能美白牙齒美白牙齒的10種食物

　　一口美白的牙齒,定會讓微笑的你更加有魅力.那麼怎樣才能美白牙齒呢?下面就和小編一起來看看吧!

　　怎樣能美白牙齒

　　1、 當歸***酒浸***、小川芎、荊芥穗、香附末、白芍藥、甘枸杞、熟地黃各75克，川牛膝***去蘆、酒浸***印克，細辛9克，補骨脂45克，升麻15克，青鹽9克。藥 為未，用老米500克，煮飯後合成丸。陰乾，入瓦砂罐封固，炭火，或桑柴火燒成灰存性，研為末，用鋁盒盛之。清晨以藥粉擦牙，然後溫水漱咽服下。可用於比 較嚴重的黑齒。

　　2、把草莓搗成糨糊，然後加一點發酵粉。把它像擠牙膏一樣放在牙刷上，用牙刷將它“塗抹”在牙齒上，“固定”5分鐘左右，然後再衝洗乾淨。

　　草莓能亮白牙齒並祛除牙齒上和齒縫的汙漬，因為它裡面含的蘋果酸有收斂作用，能清除牙齒色斑和牙垢，能有效幫助黑色素還原，協助美白。

　　3、每晚刷牙後，用紗布蘸些檸檬汁摩擦牙齒，牙齒就會變得潔白光亮。檸檬潔淨力強，又有潔白作用，且含有維生素C，能強固齒根。

　　4、把生花生嚼碎，不要吞下去，拿花生屑當牙膏刷牙。

　　5、把橘子皮晒乾，磨成粉和牙膏混在一起刷牙。

　　6、用乾淨的紗布蘸上蘇打粉擦牙齒。

　　7、發現牙齒上有黑黃色積垢，可用牙籤纏些藥棉，蘸些滑石粉，在牙齒上抹擦。

　　8、每天早晚刷牙後，再用鹽水漱口，或者直接在牙膏上蘸上一些鹽刷牙，不要蘸太多，一個月後就有明顯效果。

　　9、將墨魚骨***學名海螵蛸，藥店可以買到***磨成粉末，每天刷牙時蘸在牙膏上用。

　　10、用白木瓜，切片，每天擦拭牙齒2次， 每次2分鐘， 堅持一個月。

　　美白牙齒的10種食物

　　1、芹菜

　　纖維粗就像掃把，掃掉牙齒上的部分食物殘渣，另外愈是費勁咀嚼就愈能刺激分泌唾液，平衡口腔內的酸鹼值，達到自然的抗菌效果。

　　2、綠茶

　　綠茶含有大量的氟和牙齒中的磷灰石結合，具有抗酸防蛀牙的效果;兒茶素能夠減少造成蛀牙的變形鏈球菌，同時可除去難聞口氣。

　　3、洋蔥

　　洋蔥裡的硫化合物是強有力的抗菌成分，在試管實驗中發現，洋蔥能殺死多種細菌，其中包括造成我們蛀牙的變形鏈球菌，而且以新鮮的生洋蔥效果最好。

　　建議每天吃半顆生洋蔥，不止預防蛀牙，還有助於降低膽固醇、預防心臟病及提升免疫力。

　　製作生菜沙拉時，可以剝幾片新鮮洋蔥加進去;或者在漢堡、三明治裡，夾上一些生洋蔥絲。

　　4、香菇

　　香菇裡所含的香菇多醣體***lentinan***可以抑制口中的細菌製造牙菌斑。

　　5、芥末

　　日本在試管中的實驗發現，芥末裡的isothiocyanates可以抑制造成蛀牙的變形鏈球菌繁殖。

　　6、水

　　喝水是最簡單但卻很重要的保護牙齒方法。

　　適量喝水能讓我們的牙齦保持溼潤，刺激分泌唾液。在吃完東西之後喝一些水，順道帶走殘留口中的食物殘渣，不讓細菌得到養分，藉機作怪而損害牙齒。

　　吃過東西之後，如果無法立刻刷牙，切記喝一杯水來清洗口腔，減少一些蛀牙機會。

　　7、無糖口香糖

　　美國明尼蘇達大學牙醫學院的研究發現，嚼食新增“木糖醇”***xylitol***的無糖口香糖之後，對抑制造成齲齒的細菌，效果明顯。

　　8、香蕉

　　熱帶水果含高維C可維護牙齦健康。如嚴重缺乏則牙齦會變得脆弱，容易罹患疾病，出現牙齦腫脹、流血、牙齒鬆動或脫落等症狀。

　　9、乳酪

　　英國的研究指出，乳酪裡含的鈣及磷酸鹽可以平衡口中的酸鹼值，避免口腔處於有利細菌活動的酸性環境，造成蛀牙;而且經常食用乳酪能夠增加齒面的鈣質，有助於強化及重建琺琅質***因為鈣是組成琺琅質的最主要成分***，使牙齒更為堅固。

　　10、薄荷

　　薄荷葉裡含有單帖烯類化合物，可經由血液迴圈到達肺部，在呼吸時感覺氣味清新。