參加體育運動有助於什麼

　　多參加運動有助於精神狀態改善。隨著全民健身運動的開展，投入到體育運動中的人越來越多，選擇什麼樣的健身方式最適合呢?下面就讓小編來為大家介紹一下吧，希望大家喜歡。

　　多參加運動有助於精神狀態改善

　　體育心理學研究表明，不同的專案，對心理所起的作用不同。現實生活中，有些人缺乏正常人擁有的心理調節和適應能力，或是表現明顯的性格缺陷和情感缺陷，通過有針對性的適當運動，可以糾正不良性格缺陷，改善心理和精神狀態。

　　一、緊張型。

　　有的人心理素質缺少鍛鍊，應多參加競爭激烈的運動專案，如足球、籃球、排球等專案。這些專案場上形勢多變，緊張激烈，只有冷靜沉著地應對，才能取得優勢。若能經常在這種激烈的場合中接受考驗，遇事就不會過於緊張，更不會驚慌失措，從而給工作和學習帶來好處。

　　二、膽怯型。

　　有的人天性膽小，動輒害羞臉紅，性格靦腆。這些人應多參加游泳、滑冰、拳擊、單雙槓、跳馬等專案。這些專案要求人們不斷地克服膽怯心理，以勇敢、無畏的精神去戰勝困難，越過障礙。經過一個時期的鍛鍊，膽子會變大，為人處世也就顯得從容自然了。

　　三、孤僻型。

　　有的人性格內向、孤僻，不合群，不善於與人交往，缺少競爭力。這些人應選擇足球、籃球、排球及接力跑、拔河等團隊運動專案。堅持參加這些集體專案的鍛鍊，能增強自身活力和與人合作精神，逐漸改變性格。

　　四、多疑型。

　　有的人多疑，對他人缺乏信任，處理事情不果斷。這些人可選擇乒乓球、網球、羽毛球、跳高、跳遠、擊劍等專案。這些專案要求運動者頭腦冷靜、思維敏捷、判斷準確、當機立斷，長期從事這些活動將有助於人走出多疑的思維模式。

　　健身專家提示：生命在於運動，在生活中我們每個人都不應忽略了運動的重要性，它是保證身體健康的一個重要舉措，而且不同的人群身體情況不一樣，應制定不同的運動方案，從而讓運動發揮出它最大的功效，同時也讓自己更容易堅持下來。

　　多進行體育鍛煉有助於長高

　　隨著年齡的增長人的身高也就逐漸增加。很多的人都想讓自己的孩子長得壯壯的，高高的，但是很多的家長不知道怎樣辦是好，但是一些運動是可以的，人的高矮與骨骼的發育有很大關係。

　　經常進行體育鍛煉，由於改善了人體的血液迴圈，增強了身體對營養物質的吸收，提高了骨細胞的生長能力，因而能使骨骼生長的更旺盛，並能使骨骼變得更加粗壯和堅實。這樣，孩子的個頭也就自然長高了。根據醫學專家調查研究，同年齡和同性別的少年兒童，經常參加體育鍛煉的比不愛運動的平均身高相差4——8釐米，有的甚至更多。那麼，參加哪些體育運動有助於增加少年兒童的身高呢?

　　最有效的鍛鍊專案是單槓、彈跳、游泳、吊環、自由體操、打籃球和引體向上。

　　因為跳躍能夠牽伸肌肉和韌帶、有刺激軟骨生長的作用;游泳可以使全身各部分都得到充分的舒展和鍛鍊;引體向上則可以拉伸脊椎、促進脊椎骨的生長，從而促進少年兒童的身高不斷長高。

　　後兒保優勢成長中心通過骨齡、骨密度以及人體成分檢測***統稱為生長潛力測評***，可以全面瞭解孩子目前的身高、營養以及發育狀況，並且可以為孩子做針對性地改善，幫助孩子優勢成長。