動感健身操視訊
General 更新 2024年12月27日
有氧健身操是人們鍛鍊的一個主要方法，那麼，下面是小編給你介紹的，希望對你有幫助。
教程 健身操的注意事項
1.適當的服裝。做健身操時，應穿合身透汗的健身操服,不要赤腳穿普通皮鞋。健身鞋應有較厚的護墊，以減緩足部與地面撞擊而造成的震盪。鞋身不宜太軟，可採用半高筒式，以保護腳踝。
2.女性應注意以下幾點
***1***做操時要戴好胸罩，以承託力較強的為好。
***2***經期做操，運動量不宜過大。
***3***沒有運動習慣的女性，不宜在懷孕期間開始做健身操。即使有健身操訓練基礎的女性，在這期間也需要請教醫生，以決定是否繼續健身操訓練。
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