什麼湯豐胸效果好

　　豐胸，對女人美容來說是大事，你知道有些湯有助於豐胸嗎?那麼，呢?下面跟著小編一起來了解一下吧。

　　豐胸效果好的湯

　　豐胸效果好的湯1、海帶炆鯉魚

　　材料：海帶200克、豬腳一隻、花生150克、鯉魚500克、蔥、姜、油、鹽、酒各少許。

　　做法：先用姜、蔥煎鯉魚，煮後放入配料用微火燉。

　　豐胸效果好的湯2、黑豆花生湯

　　材料：黑豆半斤、花生半斤、紅棗半斤、冰糖適量。

　　做法：黑豆和花生洗乾淨，用鹽水泡一個晚上。然後再用清水洗乾淨。將所有材料放入鍋裡，加水煮到所有材料都爛熟，放涼後放入冰箱，早晚各吃一碗即可。

　　豐胸效果好的湯3、當歸鯉魚湯

　　材料：當歸、白芷、黃芪各15克，枸杞10克，大棗5枚，鯉魚1條***約600克***。

　　做法：將當歸、白芷、黃芪、枸杞洗淨，大棗去核;鯉魚殺後去腸雜，加清水適量，一起入鍋煮至鯉魚熟，入鹽、味精調味，喝湯吃鯉魚肉。

　　豐胸效果好的湯4、歸芪雞湯

　　材料：當歸10克、黃芪20克、雞腿1只。

　　做法：將雞腿洗淨切塊，放入水中，以大火煮開，放入黃芪，燉至7分熟時，放入當歸，煮約5分鐘，加少許鹽即可。

　　豐胸效果好的湯5、豬尾蓮子紅棗湯

　　材料：豬尾1條、紅棗8枚、蓮子100克、蔥、姜、料酒各適量。

　　做法：將豬尾在滾水中燙一下去腥後，加水和蔥、姜、料酒，熬成約1500毫升的湯汁，加入紅棗、蓮子，小火再煮半小時，酌加調料後即可食用。

　　紅棗是女性美容養顏的一個佳品，與豬尾巴一起煮不僅有豐胸的效果，還能美容養顏。

　　日常在家有助於豐胸的方法

　　1、單抬腿俯臥撐。動作要領：前面的動作與動作1相同，在做俯臥向下的時候，抬起一條腿。起身時，腿部還原至球上，過程中保持身體平直。貼心提示：儘可能將雙手分開得大一些，這樣可以讓胸肌更好地發力。

　　2、單腳尖撐球俯臥撐。動作要領：把腳尖放在球的正上方位置，屈臂向下做俯臥撐時，一條腿支撐，另一條腿抬起。貼心提示：把健身 球從腿下移至腳尖，是一個難度增大的過程，你會感覺胸肌發力的力度隨之加大。

　　3、 雙手撐地俯臥撐。動作要領：俯臥於球上，雙手撐地，身體向前移動到合適的位置，保持脊柱正直，且與頭保持在一條直線上，雙腳併攏，腹部收緊。吸氣時，身體垂直向下，肘關節彎曲90°，呼氣時還原，胸大肌發力。貼心提示：這個動作不但讓我們的胸部變得緊實，還能鍛鍊整個軀幹。練習時避免塌腰，球部離臀部越遠難度越大，可自行調整距離。

　　4、啞鈴擴***舉。動作要領：躺在球上，雙手握啞鈴，然後在胸部上方向上推舉，同時髖部向上頂，身體保持與地面平行，收回啞鈴時，臀部靠在球上。貼心提示：這個動作幫助你收緊乳溝，練習時避免球在身體下面左右晃動。

　　5、伸縮練習。動作要領：躺在球上，臀部下沉，雙手持啞鈴，保持在髖部兩側，然後臀部向上頂，雙手將啞鈴高舉過頭頂。貼心提示：練習時把所有意念集中放在胸部，感受胸線被拉高的過程。

　　6、推撐擊掌俯臥撐。動作要領：俯臥撐地準備，身體向前，把球移動到大腿，手在肩部的正下方，肘關節略彎，核心穩定，雙手推地離開墊子，還原時肘關節彎曲做緩衝。貼心提示：這個動作可有效加深乳溝，但有一定的難度，不適合初學者。不論起身多高，都要保持腹背部收緊。

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