老人血稠吃什麼好

　　血稠大概指血液粘稠，易發生血栓，或者血栓發生前的一個徵兆。老人血稠的危害非常大,會導致血管堵塞，那麼呢?下面小編帶你一一瞭解!

　　老人血稠時的飲食要點

　　1、老人血稠多食果蔬多飲水

　　維生素C有調理血脂的效果;蔬菜中的纖維在腸道能阻止膽固醇的吸收可下降血液粘稠。建議多食富含卵磷脂的食物,大豆及豆製品、禽蛋、魚類有利於緩解改善血液粘稠度,使血栓不易構成。飲水要注意時間段,如早晨起床前,每餐吃飯前***1小時***和寢息前。每天飲水不少於2000毫升。

　　2、老人血稠吃能稀釋血液的食物

　　平時宜食用清淡的食物,以素為主,粗細糧搭配。少食用動物內臟和動物脂肪,少吃油炸食物,晚餐不能多食用葷腥厚味食物,少食甜食。多食用山楂、黑木耳、大蒜、洋蔥、青翠、柿子椒、香菇、草莓、菠蘿、檸檬等可抑制血小板合成,預防血栓;類似阿司匹林效果的抗凝食物有山楂、西紅柿、紅葡萄、橘子、生薑;具調脂效果的有山楂、螺旋藻、芹菜、胡蘿蔔、魔芋、紫菜、海帶、馬齒莧、核桃、玉米、芝麻、蘋果、獼猴桃等等。

　　3、老人血稠限制高脂肪、油膩食品

　　一定要嚴格的選擇膽固醇含量低的食物進行飲食,像是蔬菜、豆製品、瘦肉和海蜇等等的食物,尤其是可以選擇多食用一些含有豐富的纖維素的蔬菜,同時還可以減少腸內的膽固醇的吸收。臨床上面的顯示,油膩的食物不止能夠會引發一些併發症和肥胖症,而且還會影響到人的一個正常的心情問題。

　　4、老人血稠限制甜食

　　糖可在肝臟中轉化為內源性三酸甘油酯,使血漿中三酸甘油酯的濃度增高,所以應限制甜食的攝入。那些看起來漂亮吃起來美味的甜食,並不適合血脂高的患者,而且甜食也會讓女人更易衰老,所以要限制甜食的攝取。

　　老人血稠的徵兆

　　老人不少人愛打瞌睡,一看上電視就睡覺,一坐下就打瞌睡,專家提醒可能是血稠造成。

　　中老年人抗氧化機能減退,體內過多自由基堆積導致衰老,免疫力和抵抗疾病能力下降,引起各種慢性疾病。所以,中老年人特別需要補充全面的抗氧化營養素,幫助清除過多自由基,有助增強免疫力和抵抗疾病的能力。

　　有些中老年人本身沒有器質性疾病,可總是感到頭昏腦漲,稍微活動就胸悶、心慌、氣短,老想睡覺,有時會有視物不清、站立不穩的現象,這常常是血液黏稠度高***血稠***造成的。所以要多提防,早檢查早預防。

　　老人血稠要如何調理

　　有一些老年人本身沒有器質性疾病,可總感頭痛腦漲,稍微勞動就胸悶、心慌、氣短,終日萎靡不振,老想睡覺,有時還有視物不清、站立不穩的現象。這種人經常會被檢查出血液粘稠度高,簡稱“血稠”。

　　過度吸菸、飲酒,可致血稠,所以喜好菸酒的老人,早晨起床後和晚上就寢前,應喝上一大杯白開水,這樣可降低血稠度。平時還可多喝茶***特別是綠茶***。

　　生活不規律,長時間精神緊張或心理壓力過重,也容易導致“血稠”,故平時應養成良好的生活規律,並保持心情愉快。另外,散步、快走、慢跑、太極拳等“溫和運動”,也有助於加速體內脂質代謝,降低血排程。

　　血稠患者平時飯菜宜清淡,多吃些粗糧、綠葉蔬菜和瓜果,如黃豆、黑豆、玉米、燕麥、蕎麥、牛奶、生薑、大蒜、洋蔥、黑木耳、香菇、山楂、檸檬、西紅柿、紅葡萄、香芹、螺旋藻、胡蘿蔔、蘋果和獼猴桃等。