清腸排毒果汁

　　自制排毒果汁是將身體毒素排出的一種食療方式。下面小編給大家介紹，希望對你有用!

　　1、果菜香瓜汁

　　胡蘿蔔半根、香瓜半個、檸檬1/6、蜂蜜30毫升

　　做法：將香瓜、胡蘿蔔、檸檬洗淨切成小塊，連同其他原料放入果汁機中攪拌均勻即可飲用。

　　功效：生津開胃，潤腸通便，降脂瘦身。這個蔬菜汁香甜可口，色澤醇厚，高血脂，可以治便祕，通便排毒，起瘦身效果。

　　2、奇異果鳳梨蘋果汁

　　喜歡酸甜口感的人，這道果汁絕對會合你的口味，而在夏天沒有啥胃口，也能開胃助消化。我喜歡在週末的時侯喝這道果汁，感覺是全身的體內大掃除，因為含有纖維，所以每次喝了，就能快快排便便，身體也會感到很輕盈。

　　材料：奇異果2個、鳳梨半個、蘋果1個、蜂蜜少許

　　做法：將三種水果洗淨、去皮、切塊，放入果汁機中，加入250cc的開水，打完後加入適量的蜂蜜，即可食用。

　　功效：三種水果都含有豐富的維生素C和纖維質，可以幫助排便，並清除體內廢物與毒素，排毒的效果一級棒，還能有效提升人體免疫力，喝了自然能美膚和瘦身。

　　3、胡蘿蔔蘋果汁

　　材料：4個胡蘿蔔、2個大的蘋果

　　做法：胡蘿蔔擦洗乾淨，保留其頂部的有機葉子。蘋果洗淨，先將胡蘿蔔榨汁，然後再將蘋果榨汁。混合、攪拌，並立即飲用。

　　功效：這款果汁營養價值高，果汁富含胡蘿蔔素、檸檬酸、蘋果酸、鈣、鐵、果膠等營養成分，瘦身減脂同時還能排毒美容。

　　4、蘿蔔金橘菠蘿汁

　　材料：白蘿蔔200克、金橘5個、菠蘿300克

　　做法：將金橘洗淨留皮切半，將菠蘿、白蘿蔔洗淨去皮切片後，連同金橘用分離式榨汁機榨出原汁即可飲用。

　　功效：金橘含有豐富的苷類，具有理氣消食、化痰止咳。健脾解酒功效，三者結合，有助於健脾消食，理氣通便，加強了瘦身養顏的功效。

　　5、番茄蘋果汁

　　材料：番茄200克、蘋果300克、白砂糖5少量

　　做法：將番茄洗淨，用開水燙一下後剝皮，用榨汁機或消毒紗布把汁擠出;蘋果洗淨，削皮，放入榨汁機中攪打成汁;蘋果汁兌入番茄汁中;果汁中加入白糖調勻，衝入溫開水，即可直接飲用。

　　功效：番茄蘋果汁含有豐富的維生素A以及維生素C，減脂抗氧化，美白祛斑。

　　自榨果汁妙招

　　1，加片檸檬或放片維生素C。

　　鮮榨的果汁很容易變質，加片檸檬或放片維生素C，能夠抑制多酚氧化酶的活性，從而達到保鮮和保護營養素的作用。此外，它們還能適度調節味道，使果蔬汁更加美味。

　　2，適當加點水。

　　除了西瓜、草莓、柑橘這種能直接壓榨出汁的水果，多數果汁製作時得加水才能打成漿，如蘋果、梨、桃、杏等。

　　不應一次性將製作出的果汁全部喝掉，因為冷榨取的果汁很快就會壞掉。如果不得不儲存的話，最好在飲用前加熱。

　　3，選水分含量高的原料。

　　榨汁的果蔬最好新鮮、成熟、果肉飽滿。要想榨出汁來，一定要選水分含量高的，水果中西瓜、蘋果、草莓、檸檬、柑橘、獼猴桃、菠蘿、芒果等比較合適。

　　對於蔬菜，還要考慮質地、口味，太硬或是澀味、生味重的都不適合，比較受歡迎的有番茄、苦瓜等。

　　4，不是所有果蔬都要去籽去核。

　　某些水果的籽或核有毒，榨汁之前應該去掉，比如櫻桃、蘋果等，李子和桃子的果仁也有一定的毒性。

　　但有的果蔬籽含有較多的抗氧化成分，具有很高的營養價值，比如葡萄籽、石榴籽、獼猴桃籽、西瓜籽等，榨汁時最好保留。

　　5，熱燙處理。

　　在榨汁過程中，高速旋轉的刀片會把大部分果蔬細胞破壞，其中的維生素C和氧化酶相遇，造成維生素C的損失。解決方法是，榨汁前把果蔬在沸水中略微燙一下，將那些氧化酶“殺滅”，同時也能讓組織略微軟一點。

　　這樣處理不僅維生素的損失變小，出汁率增加，還能讓榨出的汁液顏色鮮豔，不易變褐。尤其對於蔬菜，還有殺滅寄生蟲的效果，使其更加安全。