喝什麼湯可以祛斑

　　醫療美容祛斑雖然快，但病不能調理身體，也就是沒有調理好長斑的根源，你知導喝湯可以祛斑嗎?下面跟著小編一起來了解一下可以祛斑的祛斑湯吧。

　　可以祛斑的祛斑湯

　　祛斑湯1、木瓜紅棗蓮子蜜

　　祛斑功效：補血養顏木瓜是盡人皆知的美膚養顏、滋補催乳，對消化不良或便祕的人也具有很好的食療作用。美容食療時，木瓜可配牛奶食用，也可以用來製作菜餚或粥食。紅棗是調節內分泌、補血養顏的傳統食品，如果紅棗配上蓮子食用，又增加了調經益氣、滋補身體的作用。

　　在這個乾燥的秋冬季節，做一道熱乎乎的木瓜紅棗蓮子蜜，不但暖身暖心，還能幫助面板抵禦乾燥的氣候。準備好木瓜、紅棗、蓮子、蜂蜜、冰糖。首先，將紅棗、蓮子加適量冰糖，煮熟待用。然後將木瓜剖開去籽，把紅棗、蓮子、蜂蜜放到木瓜裡面，上籠蒸透後即可食用。

　　小編提示：在我們採用這種祛斑方法的同時，一定要將木瓜一起吃掉。晚餐後，這道滋補佳品最適合作為一道甜品，讓全家人一起享用。

　　祛斑湯2、黑豆雞爪湯

　　這種快速祛斑的方法要注意選擇雞爪250克，黑豆100克，將雞爪洗淨後在沸水裡燙透，綠豆淘洗浸泡，在鍋中加入適量清水，再將兩者放入，武火煮沸 後文火熬至肉熟豆爛，加入調味劑攪勻即可。黑豆清熱解毒、補血活血，並且其所含的花青素是很好的抗氧化劑，可清除體內自由基;雞爪營養價值豐富，所含的膠 原蛋白可增強面板彈性、防皺，堅持食用此湯可祛斑增白、滋補活血。

　　祛斑湯3、多吃“雙豆”祛斑美白

　　土豆含有豐富的B族維生素及大量的優質纖維素，還含有微量元素、蛋白質、脂肪和優質澱粉等營養元素。這些成分在抗老防病過程中有著重要的作用，能有效幫助女性身體排毒。其中含有豐富的維生素C讓女性回覆美白肌膚。此外，土豆中的粗纖維還可以起到潤腸通便的作用。

　　多吃豌豆可以祛斑駐顏，《本草綱目》稱豌豆具有“祛除黑斑，令面光澤”的功效。現代研究發現，豌豆含有豐富的維生素A原，這種物質可在體內轉化為維 生素A，而維生素A具有潤澤面板的作用，且為從一般食物中攝取，不會產生毒副作用。吃豌豆還有消腫、舒展面板的功能，能拉緊眼睛周圍的皺紋。

　　祛斑湯4、薏米百合粥

　　薏仁30克，百合6克，將兩者洗淨浸泡，放入鍋中，加入適量清水，武火煮沸，文火熬至米爛，根據各人口服加入蜂蜜或冰糖等服用。薏仁可美白祛斑，潤膚防皺;百合對面板細胞新陳代謝有益，還可寧心安神，此粥夏天服用，不僅可淡化色斑，滋養肌膚，還可清心除煩。

　　百合粥

　　原料：百合6克，粳米30克，白糖適量。

　　製作：先將百合

　　洗淨入鍋，加入粳米和適量清水，同煮粥，1小時後，加入適量白糖調味即可。

　　功效：百合補脾肺，粳米能益脾和胃。每天早晚食之，可去雀斑。

　　祛斑湯5、雙豆雞翅湯

　　增加面板彈性

　　黃豆和青豆不僅富含蛋白質、卵磷脂，還含有植物雌激素，這種異黃酮類物質能有效提高體內雌激素的水平，從而讓女性更加青春美感。而且，異黃酮還具有預防骨質疏鬆的作用。

　　此外，不少人只知道豬蹄是美容佳品，卻不知道雞翅中也含有大量膠原蛋白，而且蛋白質含量要高於豬蹄，它與黃豆、青豆同食，對增加面板彈性、滋潤面板十分有益。

　　製作材料需要：黃豆、青豆、雞翅、鹽、味精、料酒、高湯。首先，將黃豆、青豆、雞翅等原料放入砂鍋，加入適量高湯，用小火燉熟，最後用鹽、味精、料酒調味後，便可食用了。

　　正確避免臉上長斑的方法

　　1.部分長斑與女性的婦科疾病有關係，特別是婦科病，發現乳腺增生、痛經、月經不調等都會引起女性斑點的增加，如果你的臉上不知不覺的發現的斑點，最好到正規的醫院查查。

　　2.睡眠與飲食對面板的影響，特別是睡眠，保證充足的睡眠，勞累會導致面板緊張疲倦，血液偏酸，新陳代謝減緩，那時面板將無法取得充足的養分;角質層因缺乏水分而使面板黯然無光。哪怕閉目養神10分鐘也好，只有在不缺氧、不缺水的情況下，面板才會光彩照人。同時要多喝水、多喝湯，多吃水果，當然雞蛋和瘦肉中的優質蛋白質對面板的光滑細膩也有幫助。

　　3.女性的生理期的保養要足夠重視：生理期的女性免疫力較弱，尤其是面部斑點多的女性，特別要注意經期中的保養。在這段時期多吃些有助於排出子宮內瘀血的食物，幫助子宮的機能運轉正常，而且能增加血液，不會給肝臟增加負擔、面板也不會出現斑點。

　　4.夏季應適當補充糖分，因為肝、腎、脾等臟器都需要糖分，而這些器官健康的女人，頭髮黝黑、膚色紅潤。

　　5.防晒，因為皺紋和斑點大部分都因為光老化引起。所以從青少年開始就應該防晒，帽子、遮陽傘、防晒護膚品都是防晒的好幫手。

　　6.多吃一些富含維C和維E的食物，保持食物營養均衡的攝入，養成每天都有一次排大便的習慣。

        以上是小編為您總結的內容，僅供參考。希望可以幫到您！