古人養生名言

　　現代人不妨參考一下古人的養生方式，結合自己的實際情況來保健。意見總結了古人養生的經驗，下面是小編為大家收集整理的大全，歡迎大家閱讀。

　　之心理篇

　　◆　六心謠

　　常存安靜心常存正覺心

　　常存歡喜心常存善良心

　　常存和悅心常存安樂心——***清***石天基 尚療心

　　◆　自家心病自家知起念還當把念醫。

　　只是心生心作病心安那有病來時——***清***尤乘

　　◆　哀莫大於心死，而身滅亦次之——莊子

　　◆　心治則百歲皆安，心憂則百節皆亂——《淮南子》

　　◆　忍泣日易哀，忍憂形易傷——***塘***孟郊

　　◆　以自然之道，養自然之身。——***宋***歐陽修

　　◆　莫要惱 莫要惱，莫要惱，煩惱之人容易老。世間萬物怎能全，只有痴人愁不了。任你富貴與王侯，年年處處埋荒草。放著快活不會享，何苦自己等煩惱。莫要惱，莫要惱，明月陰晴尚難保。雙親膝下俱承歡，一家大小都和好。粗布衣，菜飯飽，這個快活哪裡討?富貴榮華眼前花，何苦自己討煩惱。——***清***石成金

　　之醫療篇

　　◆　坐臥防風吹腦後，腦後受風人不壽。更兼醉飽臥風中，風入五臟成災咎。——《孫真人衛生歌》

　　◆　神氣淡則血氣和，嗜慾勝則疾疹作。——***唐書***

　　◆　治有病，不若治於無病;療身，不若療心;使人療尤不若自療也。——《浮生六紀》

　　◆　高血壓八忌

　　一忌性子急，衝動發脾氣;二忌忙與亂，煩惱出難題;三忌災禍重，精神強刺激;四忌連失眠，熬夜不歇息;五忌頭猛抬，抬舉用過力;六忌大便幹，內燥體溫起;七忌烈日晒，風寒亦應避;八忌病嚇倒，又怕太大意;

　　◆　民間諺語

　　人勤病就懶，人懶病就勤。久怒生疾病，久氣傷心肝。小病不治，大病遭殃。只忙治病未預防，沒有忙到點子上。食物缺了鈣，骨牙就要壞。食物缺了鐵，就會得貧血。肝病少吃辛，心病少吃鹹，胃病少吃辣，脾病少吃酸，肺病少吃苦。馬齒莧是個寶，得了痢疾能治好。穿山甲，王不留，婦女吃了乳長流。常飲菊花茶，老來眼不花。是藥三分毒，無病不可補。藥症相符，大黃也補;藥不對症，蔘茸也毒。

　　之衛生防癌篇

　　癌雖如虎狼，警惕亦可防;首應戒菸酒，飲食勿太燙;更應心放寬，切忌暗悲傷;致癌黃麴黴，易染髮黴糧;玉米和花生，生黴毒最強;硝酸致癌物，多在醃菜缸;油炸蒸鍋水，可能致癌湯;煤煙車廢棄，癌物內中藏;

　　之運動篇

　　◆　流水不腐、戶樞不蠹，以其運動故也。——***唐***孫思邈

　　◆　月以日行故明，水以日流故不竭，人之四肢以日動故無疾。——***北宋***蘇軾

　　◆　整書拂幾當閒嬉，時與兒孫竹馬騎。故而小勞君會否?戶樞流水即吾師。——***南宋***陸游

　　◆　民間諺語

　　生命在運動，人人皆可通;堅持天天練，身體無病痛。身體常運動，全身關節鬆;陰陽得調理，臟腑經絡通。雙手搓面部，明目清頭風;肩頸關節動，可治肩漏風。運動多擴胸，防止得疾病;呼吸胸肋動，平肝可熄風。蹲起練腿功，壓腹大變通;三焦得調理，全身血氣通。腹肌多運動，增加腸蠕動;彎腰練胃功，搖晃關節鬆。下肢多鍛鍊，防治腰腿疼;踢腿腳面繃，能壯下肢功。行走疾如風，血絡上下通;常做運動操，血液迴圈通。楊柳活，抽陀螺;楊柳青，放風箏;楊柳死，踢毽子。早起三光，晚起三慌。經常縮肛，防治痔瘡。人老腿先老，防老多走跑。坐臥不迎風，走路要挺腰。

　　◆　保健歌

　　早晨起床伸伸腰，展骨舒筋精神好。喝杯蜂蜜溫開水，選好牙膏漱口道。洗臉搓面面色紅，天天梳頭防中風。早晚叩齒三十六，繞舌三十要做到。舌抵上顎嚥唾液，撓腮拉耳經常搓。堅持日做保健操，延年益壽疾病少。***劉熙智***