吃什麼敗火比較好

　　夏季易上火，讓人容易失眠，口臭，降火的方法五花八門，那麼你知道上火吃什麼降火最快呢?下面小編跟你分享幾種食品和飲品，詳細介紹上火吃什麼降火最快，快來看看吧。

　　上火了吃什麼降火最快

　　1、苦瓜

　　可清熱解毒、清心明目,適宜於心火旺之人食用。但應以心火程度作為食用多寡的尺度。

　　2、茶葉

　　如烏龍茶、苦丁茶等,有清熱強心、利尿、清食解酒、生津止渴等功效。但過量飲用會傷及脾胃。

　　3、苦杏仁

　　具有止咳平喘、潤腸通便、潤肺脾等好處。但消費者一定要注意不得食用未經處理的果仁。需將果仁去皮去尖,熱水浸泡一天,不加蓋煮熟,使氫氰酸揮發後方可食用。

　　4、枇杷葉

　　有助於清肺、化痰止咳、和胃降逆以及解暑等。

　　降火食譜

　　1、飲蘿蔔汁清胃火

　　白蘿蔔汁性味辛、甘、涼,可入胃經,有清胃火的功效。當出現胃火熾盛的時候可以用新鮮的蘿蔔榨汁做茶飲,清胃降火的效果好。此外還可以用西瓜汁、蓮藕汁等降火效果結十分明顯。

　　2、石膏地黃粥

　　材料:生石膏30克,生地黃10克,粳米100克。做法:先將生石膏兌入適量清水後煎煮,然後過濾去渣取汁,然後加入粳米、生地黃一同煮粥即可。功效:生石膏可入胃經,清熱瀉火;生地黃可養陰清熱,共同煮粥可以清胃火,對於治療胃火牙痛、口臭等症有效。

　　3、薄荷菊花茶

　　用薄荷3克,菊花2克,一起放入茶杯中,加蓋沖泡5-10分鐘即可。菊花味辛,甘,苦;性微寒。歸肺、肝經。菊花的功能主治:散風清熱,平肝明目。可以用於治療肝火旺盛引起的頭痛眩暈、目赤腫痛等症狀。

　　4、夏桑菊茶

　　用夏枯草12克、桑葉10克、菊花10克,將夏枯草和桑葉加入適量的水浸泡30分鐘後再煮30分鐘,最後加入菊花煮3分鐘,即可當茶飲。也可以加入適量的冰糖或者蜂蜜來調味,都有很好的清肝瀉火的功效,此茶較適宜於夏秋季節肝火旺盛、口乾目赤、胸肋脹痛的人群服用。

　　5、綠豆湯

　　綠豆湯有清熱解毒,消暑止渴、清心瀉火的作用,可以同時清心火、胃火。對於心火旺盛引起的的心煩、口渴有很好的降火效果。具體做法為抓取綠豆一把用清水洗淨後放入砂鍋中加水煮至綠豆爛熟即可。

　　6、冰糖蓮子湯

　　蓮子能入心經,清心火,用來治療心火旺盛引起的各種心經實火所引起的不適症狀最佳不過。將去皮後的蓮子放入鍋中加入適量的清水用小火慢慢的煮,煮至蓮子熟透,加上冰糖,溶化後,出鍋盛碗中即可。

　　7、羅漢果豬肺湯

　　羅漢果性味甘涼,有清熱涼血、清肺止咳的作用,還可以用於治療風熱襲肺引起的聲音嘶啞、咳痰不爽、咽喉疼痛等症狀;吃豬肺也可以起到清肺熱、養肺陰的作用。

　　8、龜苓膏:可滋陰補腎、潤燥護膚、消除暗瘡、調理臟腑、防止膚質老化及便祕,能促進新陳代謝,提升人體免疫力,對夏季清熱解毒有良好功效。

　　預防上火的方法

　　1、多喝開水,喝水是最好的排毒的方法,通過喝水我們的身體能夠稀釋體內的毒素,通過尿液排出。每天有充足的飲水,不僅可以促進新陳代謝,而且能夠將更多地有害物質排出體外。

　　2、適當的吃些涼性的水果。對於易於上火的人來說,應該多吃些涼性水果。比如說梨、香蕉、獼猴桃、柚子、柿子、葡萄等,這些水果都有清熱解毒的功效,幫助消化,促進食慾。

　　3、多吃蔬菜,在蔬菜中還含有大量的纖維素,它還能起到腸道清道夫的作用。蔬菜中所含有的纖維素能像海綿一樣吸附消化道的代謝拉級和外界進入體內的有毒物質,並將其及時排出體外。

　　4、多喝粥,特別是蓮子湯和綠豆粥。也能夠適當的起到預防的作用。

　　5、當感覺快要上火時,可以吃些板藍根,板藍根具有清熱解毒的作用,也有一定的預防和治療作用。

　　6、還有就是用羅漢果泡茶喝,效果不錯,羅漢果有清熱潤肺,止咳,利咽等作用。對上火也有一定的作用。

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