網球發球技術講解

　　發球作為網球運動中把那個極難把握的一項重要技術節點,其要求了運動人員在用力方面趨於協調化、動作速度趨於標準化、運動節奏整體趨於連貫性,方能有效的發揮出網球發球的動感韻律。以下是小編為大家整理的關於，歡迎閱讀!

　　1：網球發球的要領

　　1***拋球時，拋球手臂要儘可能伸直，球是被你托起來的而不是扔出去的;

　　2***持拍手臂的肘部要隨拋球動作一起抬起，與兩個肩膀處於同一水平高度;

　　3***轉動肩膀;

　　4***拋球的落點要略微進入球場，恰好在持拍一側肩膀之上;

　　5***球拍要在身體完全伸展的時候來到擊球點，擊球瞬間別忘了沿順關節扣動你的手腕。

　　2：網球發球的90度法則

　　第一個直角：發球時，讓你的身體與發球手臂的大臂形成一個直角。

　　第二個直角：發球手臂的大臂與小臂之間形成另一個直角。

　　但你不能像木頭人一樣，僵硬地維持直角，而應該在發球過程中的某一個瞬間經歷這樣一個姿勢。嘗試90度的發球技巧，可以180度地改善發球。

　　3：網球發球時拋球的技巧:

　　一、手執球的手法不恰當。不少初學者， 手執球的手法是，手掌上翻，掌面向上，拇指 和四個手相同時握球，將球上拋。此手法在手臂向上舉時，臨近拋球的，容易造成四個手指 以及手腕輕微地鉤的動作。我在這裡對此種握 法只認為不恰當，因為有些運動員經過反覆練習，也習以拋的相對準確，但對初學者就有難度。我建議改變一下手握球的方式，不妨一試。可以採取手事直立，掌心側向，拇指與食指握住球的兩側，中指託任球的底部，手臂上 舉拋球在臨近出手之際，手腕向上挺起，而不要鉤手腕，此種拋球因受人體關節的限制，不 易產生的多餘動作，對球上拋影響較少。

　　二、向上拋球的定義不是很準確，應是向上送球為宜。不少初學者在向上拋球時，一般都採取用前臂用力向上拋球，球出後的高度在肩部左右，球出手與上拋的高點距離較長。球 在空中距離越長，出現偏差越大。為什麼說是向上送球更為恰當呢?輔助手在揮拍手向後拉 拍的同時，手臂上舉，以屬為受點，當手臂上 舉伸直時，球出手，利用手臂上學的慣性，輕輕將球送上去，這樣球上工後的高度偏差不會太大。 三、在後擔拉拍轉體時，因為拋球手也開始上舉，拋球手臂 容易隨同轉體向右轉動，使拋球手臂在球出手的，處於轉體後的身前，而不是在體側。這也是初學者容易出現的錯誤，使 球送上去出現誤差。這是發球技術掌握的一個難點，可以反覆練習轉體的同時，兩手各自向相反方同舉起。

　　三、球拋不準，是要通過單獨反覆練習，有能得到提高。練習方法可以按發球的準備姿勢站定，在頭的上方選擇一個合適的高度，設個目標，如頭上方的某一樹葉，樹枝等物，反覆將球按照動作要領，向上送出，反覆練習，提高手上感覺，經過一段時間，必然會取得一定進步。然後再進一步，在做拋球的同時，加進轉體後拉拍的協同動作， 這樣就和逐漸克服拋球不準的毛病，使發球得到提高。