方便麵的健康吃法

　　現代人越來越注重養生，雖然知道方便麵不能多吃，但還是沒辦法，只能以此來充飢，既然如此，那麼就一起和小編來看看方便麵有什麼比較健康的吃法吧。

　　1、儘量煮著吃。

　　與新鮮麵條相比，人體消化系統更難消化方便麵，這與方便麵中新增的化學物質有關。因此，方便麵儘量煮著吃，煮過的麵條更易吸收水分，有利腸胃消化。

　　2、倒掉第一次泡麵的水。

　　如果擔心麵餅裡的油太多，可以先用熱水把麵餅泡一遍，再把水倒掉。

　　3、醬料放一半。

　　如果把方便麵裡的調味包全部加到一袋面裡，很容易造成鹽分超標。一包面下鍋，最好除蔬菜包外，所有醬包、粉包最多加一半，能少放則少放。

　　4、搭配青菜、雞蛋吃。

　　方便麵中的蛋白質、維生素含量較少，吃的時候可加些蔬菜，如菠菜、西紅柿等，再加個雞蛋或豆製品，營養就全面了。吃完方便麵，可以多吃一些新鮮的水果補充纖維素。

　　5、火腿腸不是好搭檔。

　　不知何時起，火腿腸成了方便麵的好搭檔。但方便麵加火腿這種搭配更傷健康。這兩者鹽和油都比較高，如果混在一起吃，身體所攝入的鹽會嚴重過量，經常吃則容易導致感冒、血壓升高，加快骨鈣丟失。

　　方便麵有營養嗎

　　方便麵，又稱快餐面、泡麵、速食麵、即食麵，就是在人飢餓時可以充飢的，即快速有方便，如果還能含有營養就更完美了，但是方便麵真的有營養嗎，有多少營養呢，就讓我們一起來了解一下吧。

　　方便麵的主要營養價值成分是脂肪、蛋白質、纖維素、碳水化合物，這些都是人所需要的，方便麵的主要食用功效是快速補充能量，補充熱量，緩解飢餓，所以吃方便麵在一定程度上還是有價值的，而且方便麵的主要成分是小麥麵粉、棕櫚油、調味醬和脫水蔬菜葉等，能補充一定量的蛋白質、脂肪、維生素、礦水化合物等，這些都是補充人體營養所需的成分。

　　現在市場上正在開發新的營養型方便麵，比如加碘或鐵的營養強化型方便麵、減肥型方便麵、適合糖尿病人食用的方便麵、水果方便麵等，以滿足不同人群的營養需要。總的來說方便麵還是有一定價值的喲。

　　方便麵怎麼做好吃

　　1、用開水泡，這也是很多人經常用的方法，也便於操作，就是將方便麵放在碗裡或杯子裡，將配料開啟，放入，最後將開水衝入，幾分鐘即可食用，是不是很簡單呢。

　　2、方便炸醬麵，麵餅用水泡開，再加入青豆和醬拌勻即可，簡單吧，學起來吧。

　　3、煮方便麵，這也是較健康的吃法哦，就是將面和配料一起放入鍋裡，煮開即可吃，當然也可以隨自己喜歡新增蔬菜，蛋等。

　　4、炒方便麵，這是一種新穎的吃法哦，做法是鍋裡熱少許油，打入一個雞蛋，翻炒至稍凝固，盛出，不要炒過，放入麵餅和調料拌勻，即可，當然可以歲心意加入蔬菜、肉、火腿都可以哦。

　　5、麵餅沙拉，就是將麵餅壓碎均勻撒在果蔬沙拉上，混合一下即可直接食用。