太極拳修煉十八句金言

　　太極拳運動是源於中國,屬於世界的優秀運動專案,在中國擁有深厚的群眾基礎和久遠的文化淵源。它以健身強體、防身技擊、修身養性為一體的多重功能吸引著不同種族、不同膚色的世界人民。下面是小編為專門您整理好的：.

　　1、太極拳是修煉以頭腦和心靈的功夫為主，非拳腳功夫。

　　2、無論動靜，保侍中定，否則有過或不及之虞。

　　3、牢記七字：中定、整體、不用力;推手時加五個字：順方向轉圈***用意順對方來勁方向轉圈***，共十二字可得太極拳體用之功夫。

　　4、行功盤架都必須“先在心，後在身“的意動形隨，更注意心意的修煉和運用。此為精髓。

　　5、以意導氣，氣運身。意到氣到勁到。

　　6、與對手接觸處，我用意收***即吸***將對方來勁引之腳下。使對方根浮起***氣亦浮起***我借地反作用力把對方發出。即是“呼”，故太極拳“呼吸”非人口鼻之呼吸也。
 

　　7、太極拳的“呼吸”指蓄、發、開、合、收、放。“吸”是蓄勁過程，“呼”是發勁過程。即是周身氣勢的收小和放大。

　　8、要內動不令人知，運用內氣潛行來支配形體而適應敵之變化。

　　9、修煉太極拳之內功精要：守住中定盤拳架，一收一放變陰陽。一動整體帶旋轉，切記用意不用力。

　　10、練太極拳一不用氣，用氣則滯，二不用力，用力則斷，三不用法，有法即有盡***先有法後無法***，則可望最高境界。

　　11、不在盤架上下苦功，任何太極勁都練不出來。更不用說渾元勁。

　　12、太極拳“道”是“身知”“體悟”，太極拳的根本即拳、氣為足。身上不掛力。練好一陰一陽兩個動作，就一通百通。

　　13、太極拳外練手、眼、身、步，內練神、意、氣、勁。內外八個方面高度統一了，才能夠達到協調完整，周身一家的要求。

　　14、千招易得，一勁難求。接手四稍空，一接點中求。

　　15、中正中的點狀功夫才是太極拳的真功夫。放鬆是練成點狀功夫的必經之路。

　　16、內勁達到高深境界後，陰陽相濟，“意、形、氣、力”融為一體。不用走化，即用內功發人。“敷、蓋、對、吞”的功夫即指此。

　　17、盤架子必須式式作到“有上必隅下，有前必隅後，有左必隅右，力起於根，發於脊、形於手，用意不用力”就能功到自然成。

　　18、身體的呼吸要和拳架的陰陽、收放、開合、蓄髮高度統一，才能奏效。吸陰陽呼——切記。