秋季滋潤美容食譜

　　肌膚乾燥就會變的粗糙、沒有彈性，也會更容易衰老，那麼女性秋季該如何滋潤肌膚？下面小編給大家介紹，希望對你有用!

　　一、 芪棗甲魚湯

　　材料：甲魚一隻，黃芪，大棗，料酒，生薑，鹽等各適量。

　　做法：

　　1、將鮮活甲魚宰殺後，用沸水燙後揭去甲殼，取肉出來切成塊。

　　2、將甲魚同黃芪，大棗一起放在沙鍋中，加上適量的水，大火燒開。加上料酒，鹽，生薑改用小火燉兩個小時左右，至甲魚肉爛為止。

　　服法：吃棗和甲魚肉，喝甲魚湯。

　　提示：此湯能補氣昇陽，滋陰補虛，健脾養血，適用於脾虛食慾不振，血虛面色無光，胸部平坦及子宮脫垂等患者食用，甲魚有很好的淨血作用，甲魚還能補勞傷，大補陰氣不足。

　　二、羅漢果煲雞湯

　　材料：羅漢果2個，母雞1只，紹酒10克，適量的姜蔥和味精以及鹽。

　　製作方法：

　　1、首先把雞宰殺後，去毛、內臟及爪;而姜則切好片，蔥切段。

　　2、把雞肉、羅漢果、姜、蔥、紹酒放入煲內，加水2500毫升;

　　3、等到快煮熟的時候再放入鹽和味精，儘量煮的時間久一點。

　　三、蓮子大蕉湯

　　材料：大蕉2根，雲苓25克，炒扁豆15克，蓮子15克，蜜棗兩粒，瘦肉250克，雲南火腿一小塊，清水1250毫升。

　　熬製方法：所有材料放進湯鍋，大火燒開，小火熬一個半小時即可飲用。

　　溫馨小貼士：因為雲腿本身帶有鹹味，所以湯好後不用另外下鹽。

　　食譜功效：清熱潤燥，健脾固腎，滋養肺陰，為夏秋兩季非常不錯的保健湯水。

　　四、五豆美容養顏湯

　　材料：黑豆 紅豆 綠豆 黃豆 紫米各1勺***勺的大小隨意，5種原料等量即可***紅糖***根據個人口味適量新增***

　　做法：

　　1、將5種原料清洗乾淨，用清水浸泡一夜。

　　2、連豆帶浸泡的水一起倒入鍋中，新增清水，水量是豆子的6倍左右。大火煮開後，改小火，虛掩著鍋蓋，煮半小時，待豆子開花即可，吃前調入紅糖口味更佳。

　　五、枇杷紅棗粥

　　材料：粳米100克，枇杷六枚，白糖10克，冷水1000毫升。

　　做法：

　　1、將枇杷沖洗乾淨，撕去外皮，剔去枇杷核。

　　2、粳米洗淨，用冷水浸泡一小時後撈出來，瀝乾水分。

　　3、鍋內加入1000毫升冷水，加入粳米、紅棗，用大火燒開後加入枇杷，改成小火熬煮成粥，最後加入白糖調味即可食用。

　　推薦理由：潤肺養顏，祛斑健胃。

　　六、黨蔘黃芪當歸燉雞湯

　　材料：黨蔘，黃芪***又叫北芪***，當歸，薑片，紅棗，枸杞，雞***老母雞油份多比較滋潤但是肉比較柴，童子雞肉嫩但是油份少一些，可以自己酌情選擇***

　　做法：

　　1、黨蔘、黃芪、當歸用流水洗淨，浸泡在涼水裡一個晚上。

　　2、紅棗、枸杞洗淨，不需要浸泡，用剪刀在每顆紅棗中間剪一下準備好***不需要剪成兩半***。

　　3、砂鍋裝冷水，放入洗淨切塊的雞***或者不切塊也行，只要鍋子裝得下就可以了***，姜兩片，大火燒開，過程中不斷用勺子打去浮沫，然後將黨蔘黃芪當歸連同浸泡的水一起倒入砂鍋內，蓋上鍋蓋煮開然後關小火，煲2個小時。

　　4、之後加入紅棗和枸杞再燉1-1.5個小時就好了。

　　5、注意燉好之後不要忙著揭開鍋蓋，關上火之後再燜10分鐘左右，這樣讓味道全入到湯裡面，之後就可以盛出來喝了。