坐月子多吃羊肉好不好注意什麼

　　羊肉有滋補的功能，正在坐月子的孕婦可以多吃嗎?下面就是小編給大家整理的坐月子吃羊肉相關事項，希望對你有用!

　　坐月子可以多吃羊肉嗎

　　坐月子期間還是可以吃羊肉，但不能多吃，以免導致上火，坐月子期間注意保暖，不要受涼，多休息，不要劇烈運動，不要吃辛辣刺激食物為好，注意放鬆心情

　　坐月子的5大重要性

　　徐奇珍護士長指出，由於個人體質不同，坐月子的方式也因人而異，不過以下5點是坐月子期間應特別注意的事項與重點。

　　1.睡眠要充足，以恢復體力。

　　2.在經歷生產的過程後，骨骼與韌帶都會有所鬆脫，所以儘量要平躺休息。

　　3.坐月子期間，要重視個人的生理衛生，只要把握洗完頭、洗完澡馬上擦乾的原則，基本上還是可以進行洗澡、洗頭的工作。

　　4.適度地調養體質與休息，有助於恢復身心狀況。

　　5.月子期間不忘補充適當的水分。

　　月子餐5大烹飪要點

　　1、水分要足。

　　在新媽咪坐月子期間的飲食，各種食物的水分可以多一點，如多喝湯、牛奶、粥等。奶水奶水嘛，沒有水肯定也不下奶的。

　　2、量少質精。

　　月子餐主要還是要葷素搭配，量少質精，菜量和飯量不需要太大，但要精選食材，品種儘量豐富多樣。

　　3、不宜煎炸。

　　為了讓新媽咪更好地消化吸收食物，產婦的飯菜要煮得軟一點，在烹調方法上多采用蒸、燉、燜、煮，儘量減少營養素的損失，不宜採用煎、炸的方法。

　　4、熱補為主。

　　在南方很多地方，坐月子都堅持了中醫產後“熱補”的原則，以麻油、老薑、米酒水做料理，如廣州人常吃豬腳姜，客家人多吃娘酒雞。

　　5、清淡少鹽。

　　新媽咪的月子餐應做到口味清淡，在烹調時儘量少放鹽和醬油等，同時不可做得過分油膩，以免加重新媽咪腸胃的負擔。

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