常喝咖啡對身體的危害有哪些

　　喝咖啡喝多了對身體的危害也是很大的，那麼常對身體的危害都有哪些呢?下面由小編為大家整理常喝咖啡對身體的危害的資料，希望大家喜歡!

　　常喝咖啡對身體的危害

　　1、女性不孕

　　每天飲1杯咖啡的婦女比不飲咖啡的婦女易患不孕症。有關專家曾調查了有飲用咖啡習慣的104名婦女，其中約有50名婦女不易受孕。也有些生育專家認為，這是小範圍的研究，不能最後證實咖啡對生育的特殊作用。但是，研究人員強調指出如果不能從醫學上說明不育症的原因，則應考慮不育症與咖啡因有關。

　　2、心肌梗塞

　　波士頓大學公共衛生學院的醫學家們通過對858例在45～69歲首次患心肌梗塞的婦女和858例從未患過心肌梗塞的婦女進行了為期4年的研究，結果表明，每日飲5杯或更多的咖啡，可使婦女患心肌梗塞的危險增加70%，而且危險性隨著飲咖啡的數量增加而增加。

　　3、骨質疏鬆

　　美國加利福尼亞大學的研究者對980名50～98歲的老年婦女進行了調查研究，結果發現，長期每天飲2杯以上咖啡而不飲牛奶的老年婦女，不管年齡、肥胖程度如何，其髖骨、脊椎的骨密度都會降低，且降低的程度與習慣延續的時間長短和飲用量的多少有關。因為，咖啡因能與人體內的遊離鈣結合，並經尿排出。遊離鈣的減少必然引起結合鈣的分解，從而導致骨質疏鬆。

　　喝咖啡要注意事項

　　1、糖尿病患者建議改喝低咖啡因咖啡。

　　2、本身有高血脂症狀的人，最好喝濾泡式咖啡。

　　3、高血壓患者，要注意喝咖啡的時間，儘量不要一早起床就喝咖啡，避免血壓一下子升太高。

　　4、咖啡最好在早餐後喝，因為空腹喝可能會對腸胃造成刺激，對健康不利。

　　5、從成本考慮，一杯5元、10元的咖啡，通常不會使用品質較佳的咖啡豆。至於三合一咖啡，多數用咖啡精或咖啡調味粉製成，也不可能用好咖啡豆，而且裡面加的糖和奶精熱量較高，要少喝。

　　6、喝時先聞、再用舌頭嘗味。喝咖啡時不要囫圇吞棗，而是先湊近鼻子聞香，如果帶哈喇味，代表咖啡豆不新鮮。通過嗅覺考驗後，含一口咖啡在嘴裡，用舌頭輕嘗，並慢慢吞入喉嚨。如果喝起來清淨明亮、香氣飽滿宜人，且身體無不良反應，才是一杯好咖啡。

　　7、建議用鮮奶取代奶精，且少加糖，以免抵消咖啡原有的好處。

　　8、少量咖啡和懷孕、流產、出生缺陷、早產、低出生率並沒有任何關係。但是，對於那些已經懷孕或打算懷孕的女士來說，每天最好不要攝入超過200毫克的咖啡因，因為大量的咖啡因會導致流產。

　　9、6到9歲的兒童每天攝入22毫克的咖啡都是安全的。但是很多小孩對咖啡很敏感，會有暫時性焦慮或易怒情況出現。而且兒童攝入的咖啡因大多來自於碳酸飲料、能量飲料或加了糖的茶。這些飲料都富含糖類，會導致兒童肥胖。所以，即使咖啡因無害，咖啡飲料對兒童還是不好的。

　　哪些人不適合喝咖啡

　　1、患心血管疾病的人

　　一般情況下，正常人長期或大量喝咖啡後，體內膽固醇含量會增加，有可能引起心血管疾病，所以，患有心血管疾病的人更加不適合喝。

　　2、老年婦女

　　喝咖啡會使得人體需要的鈣質減少，有可能出現骨質疏鬆的問題。婦女絕經後，每天需要的鈣比以前要多10倍以上，老年婦女長期飲咖啡，容易出現骨折等問題。

　　3、孕婦

　　孕婦如果過量喝咖啡，有可能導致胎兒畸形或流產。

　　4、胃病患者

　　如果是患有胃病的人，儘量不喝咖啡或少喝咖啡，過量喝咖啡有可能導致胃病惡化。

　　5、腎衰竭、腎結石患者

　　咖啡中含鉀量高，腎衰竭患者若有高血鉀現象，不宜飲用咖啡。腎結石患者須禁食富含草酸的食物，而咖啡即為含草酸豐富的食物，更加不宜飲用。

　　6、失眠患者

　　由於咖啡會影響鎮靜作用，長期失眠的患者，如果飲用咖啡，會增加清醒次數，使睡眠深度變淺。