足球員腳的保養方法推薦

　　養生先養腳，腳部的穴位是非常多的，因此保養好足部是非常重要的事情，特別是踢足球的人的腳的保養尤為重要。那麼踢足球的人的腳要怎麼保養?你對此瞭解多少?以下是小編為你整理的足球員腳的保養方法介紹，希望能幫到你。

　　足球員腳的保養方法

　　1、用肥皂水泡腳

　　用中性肥皂清洗,泡在肥皂水中約5分鐘。腳趾頭最好用品質良好的腳刷清洗,這比用銼刀尖去挖更能清除指甲內的汙垢,也不會傷害肌膚。

　　2、用輕石修理腳

　　檢視腳板側和腳底,如發現有表皮特別粗糙的部位,應用輕石或銼刀輕輕摩擦,以防長雞眼或繭子。千萬不要用刀片刮,那樣很容易割傷並造成感染。

　　3、用保養霜護理腳

　　洗完後徹底擦乾,再用保養霜或乳液按摩,腳底常出汗的話,再撒點痱子粉或滑石粉。修剪腳趾甲時應保持平直,不要沿著指甲的弧線剪除,以免腳趾甲嵌近肉裡,引起疼痛。

　　4、給腳做按摩

　　腳非常累的時候,在腳底內側最凹的部位,用手指用力壓下去,一邊把腳趾放開、縮起來,重複著做這個動作,疲勞很快就會消失了。

　　5、腳趾擦蜂蜜改善粗糙

　　腳指變的很粗糙時,可以擦上蜂蜜,然後用OK蹦貼好,一個晚上就能有所改善。

　　腳脫皮的原因

　　1、腳氣導致腳脫皮

　　腳氣是一種極常見真菌性面板病,一般常見於男性朋友,當然女性朋友中也較常見,腳氣的病因主要是面板癬菌引起的,腳氣有嚴重程式,腳底容易出汗的人比較嚴重,面板癬菌容易滋生並且擴散,因此這類朋友容易出現腳底脫皮。有腳氣的朋友一定要注意腳步衛生,勤洗腳,勤換鞋。

　　2、面板乾燥導致腳脫皮

　　面板乾燥的人容易導致手腳脫皮,主要原因是腳部乾燥導致腳表皮細胞供氧不足或供水不足,造成腳表皮細胞壞死,主要高發季節在秋冬季節。此類朋友需要多飲水,多吃蔬菜,能夠有效緩解症狀。

　　3、體內缺乏維生素E導致腳脫皮

　　缺乏維生素E的朋友容易出現腳底脫皮的症狀,主要原因是人體所需要的一些微量維生素缺少,導致面板容易壞死脫皮。這類朋友建議平時多吃蔬菜水果,也可以適當吃些維生素E。

　　4、慢性溼疹導致腳脫皮

　　慢性溼疹剛開始的時候並不明顯,但有明顯的瘙癢感,經常性的用手去搔抓、摩擦,就會使病情漸漸加重,表現為患處面板變得肥厚而粗糙,呈暗紅色。慢性溼疹的病程就像它本身的名字一樣,是比較漫長的,可長達數月或數年。

　　5、角化鱗屑型足癬導致腳脫皮

　　的主要症狀是發病部位的角質增厚,面板變得粗糙,甚至出現脫皮的現象,所脫落的表皮主要呈鱗屑形的片狀或小點狀,並且反覆脫落。冬季趾縫間的面板,會因為天氣的原因而出現裂隙;夏季也會因為天氣的原因產生水皰,伴有疼痛感。如果進行搔抓,還會引起繼發性感染。

　　保養腳的食療方法

　　1、花生大蒜可保養腳

　　花生大蒜頭20瓣、生花生仁250克、雞腳爪3對。蒜瓣去皮,與另2味合煮服之,腫消便愈,花生仁含有腦磷脂,可治腸塞等病,亦能疏導腳氣。大蒜頭和龜可保養腳,大蒜頭5只、龜1只。龜洗淨切塊,蒜頭微搗爛,放入鍋中,清燉烏龜,每天服1次。本方對腳氣病引起的腫脹有消退作用,對老年人更為適宜。

　　2、花生小豆紅糖可保養腳

　　花生仁、赤小豆、大蒜頭去皮及紅糖各200克。上藥煮爛食之,每天服1次,不可加鹽,否則無效。本方可治療腳氣病之足背浮腫,延至腳踝,甚則小腿也微感不適者。如腫過膝至股部,則生命垂危,應及時到醫院治療。

　　3、老薑陳皮可保養腳

　　大蒜60克、老薑30克、陳皮30克、小豆60克、鯽魚1尾。鯽魚洗淨,和上藥共入鍋中,加適量的水煮熟後食用。腳氣病與脾、胃有密切關係,恢復脾胃的功能即能消除水腫。小豆和鯽魚都有消除水腫的功能,陳皮起輔助作用。

　　4、乾薑木香陳酒可保養腳

　　乾薑、木香、陳酒各4克、李子2克。上藥加水400毫升,煎至半量,此煮汁為1日份,3次服飲。本方可預防腳氣衝心症。此外,宜攝取稍多的的維生素B1,對於治療腳氣病有益。或是大蒜60克、老薑30克、陳皮30克、小豆60克、鯽魚1尾。鯽魚洗淨,和上藥共入鍋中,加適量的水煮熟後食用。腳氣病與脾、胃有密切關係,恢復脾胃的功能即能消除水腫。小豆和鯽魚都有消除水腫的功能,陳皮起輔助作用。

　　5、蔥頭可保養腳

　　蔥頭100克、蘿蔔籽50克。加水煮1小時,取原湯1碗,頓服。本用治腳氣腫痛,具有消腫止痛之功效。或是蔥頭***搗爛***1根、生薑***搗爛***45克、艾葉60克。上藥用布共為1包,蘸熱燒酒擦患處,以痛止為度。本方主治因溼氣而兩腳兩腿作痛。

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