乒乓球七種弧圈球技術是什麼

　　很多人在打乒乓球的時候把重點放在一些技術和戰術的應用上面。弧圈球技術是乒乓球運動中是最為關鍵的技術之一，掌握好這7種技術，可謂是跨過新手的邊界了。那麼你還是新手?來了解一下。以下是小編為你整理的乒乓球七種弧圈球技術介紹，希望能幫到你。

　　乒乓球七種弧圈球技術

　　1、正手加轉弧圈球：

　　左腳在前，右腳稍後，兩膝微屈，重心約在右腳上。手臂自然下垂伸直，拍形略前傾，當來球從檯面彈起時，右腳蹬地，腰部向左上方轉動，上臂帶動前臂向左前上方加速揮動，擊球瞬間，整個身體的動量傳遞到手腕，加速度達到最大。在來球的下降初期摩擦球的中部或中上部，擊球后重心移至左腳。

　　2、不轉弧圈球***亦稱假弧圈***

　　在掌握了加轉弧圈球的動作要領的基礎上，把拍形稍後仰，觸球的中下部，手臂緊張些向前上方推拉球，就可拉出不轉弧圈球。

　　2、正手前衝弧圈球：

　　站位基本上與加轉弧圈球相同。手臂的引拍要比如轉弧圈球高一些，球拍與地面大約形成80度夾角。當球從檯面彈起時，腿、腰、上臂、前臂依次進行動量傳遞，擊球瞬間手腕向內向前略為轉動，加速度達到最大，在上升後期或高點期摩擦球的中上部。擊球后，重心移至左腳。

　　3、直板正膠正手弧圈球***俗稱小上旋***：

　　與反膠弧圈動作要領基本上相似，但因正膠粒凸起，膠皮的摩擦係數小於反膠，缺少粘性，觸球面積沒有反膠大，如果摩擦過薄，就容易打滑，所以在擊球時要加強手腕轉動，擴大球拍接觸球的面積，這是正膠弧圈與反膠弧圈的最大區別。此外，正膠弧圈動作較小，以前臂發力為主，球的弧線較低。

　　4、正手側旋弧圈球：

　　擊球準備姿勢和整個身體的用力方法與加轉弧圈球相似，但在擊球時，摩擦球的偏右面，拍形稍前傾，手臂自右外側向左前上方***近似於弧形***發力。在拉側旋球時，如果擊球的右中部或右中上部，拉出的球是側上旋;如果擊球的中下部，主要以向內向前發力為主，往往會拉出側下旋弧圈球。

　　6、橫拍反手弧圈球

　　兩腳平行或左腳稍後站立，兩膝微屈，擊球前，將球拍引至腹部下方。當球從檯面彈起時，以肘關節為軸，前臂迅速向上揮動，結合手腕向上轉動的力量，在下降期摩擦球的中部或中上部。擊球過程中，兩腿向上蹬伸。

　　7、直拍反手反面拉弧圈球

　　由於直拍反手位拉弧圈球在用力上受到身體的阻礙，手臂力量的發揮受到限制，為了彌補直拍反手位技術的不足，開始運用直拍反手的反面拉弧圈球這一新技術。

　　此項技術對於初學者掌握起來可能難度較大。其動作方法是：兩腳平行或左腳稍後站立，兩膝微屈，重心較低。擊球前，球拍引至腹部下方，肘部略向前凸，手腕下垂內收，拍形前傾。當球從檯面彈起時，以肘關節為軸，前臂迅速向前上揮動，擊球瞬間手腕向右前上方轉動，在下降初期或下降後期，用球拍的反面摩擦球的中部或中上部。擊球后，重心放在兩腳中間。

　　發球針對性練習方式

　　1、噪音干擾練習法：

　　將正式比賽時觀眾的喧譁、廣播等雜聲錄音，在訓練中不時地進行潘放，使運動員在平時訓練即對比賽氣氛有所適應。第三十五屆世乒賽在朝鮮平壤舉行，我國選手童玲在與前世界冠軍朝鮮運動員樸英順比賽時，觀眾的傾向性很大。因童玲平日訓練有素，能把朝鮮觀眾的喊聲、掌聲想成是在為自己加油，故而泰然自若，在0：2落後的情況下，連扳三局，反敗為勝。

　　2、擊目標練習法：

　　為戰術需要，在對方檯面上放置半個乒乓球或其它物品。要求運動員在練習時盡力擊中目標。此法可大大提高控制落點的能力，提高某特定戰術的訓練質量。

　　3、升降球網練習法：

　　升網法：將球網稍升高***約1釐米***，練習既定內容。此法可增加攻球弧線的彎曲度，對攻球弧線過直者，頗有實用價值。

　　降網法：將球網略下降，按既定內容進行練習。此法多在練習削球或搓球時採用，可降低擊球弧線的高度。

　　4、加寬球檯練習法：

　　將球檯的其中一方改放一個半或兩個檯面，使檯面加寬。此法多在練習步法時採用，可增加腳步移動的距離和速度。著名運動員鄧亞萍常在多球練習時採用，大大提高了她側身和撲正手的步法。

　　5、網上加線練習法：

　　將球網上方另加一直線，要求雙方擊球皆從中間穿過***中間約為5釐米***。此法一般在對搓時採用，目的是控制弧線高度。

　　6、降低臺高練習法：

　　兒童身材矮，用常規球檯練習不利於技術動作的掌握，故將球檯高度適當降低。國家體委已正式作出規定：兒童比賽使用矮球檯***12歲以下者使用球檯高度為68釐米;10歲以下者使用球檯高度為64釐米;正規球檯高度為76釐米***。

　　發球訓練提高方式

　　1、敢於打破常規

　　先注重提高發球的質量，然後再追求高質量下的命中率。這種練習方法可有效增加發出高質量球的次數，而不是先追求命中率，在發上臺的基礎上然後再增加發球的質量，兩者的先後順序看似雷同但練習後的效果卻有著極大的差異。

　　2、不出臺的短球

　　無論任何旋轉，任何發球方式，都要確保在緊張的狀態下皆可將球發短，做到兩跳不出臺，這樣才能保證發球的嚴密性，尤其是在比賽的緊要關頭，不給對方接發球搶拉的機會。

　　3、模仿與創新相結合

　　發球是一項既有樂趣又枯燥的技術，若要提高發球水平首先要學會借鑑、模仿別人出色的發球，觀察別人發球動作和感覺的同時，體會其中的要領，借為已用;也可以在借鑑別人的基礎上加以創新，變為自己的發球。另外自己要思變求新，創造一種新的發球。

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