太極打手捶法四十八式

　　太極打手捶法48式是太極拳打手的打法套路，是實現太極拳能打、善打、敢打的技術保證，並能適應散打、搏擊運動的一套拳法。此48式是由各門派太極拳裡最經典、最具對抗性、最凶狠、最迅猛的拳法組成。採用的是孫式太極拳的高樁身法和進必跟、退必隨的步法，武式太極拳的步法在裡面也有體現，全套打完共擊拳230多次。整個套路動作以剛為主，柔為輔，招招既打又防，勢勢能攻能守，連貫順暢，節奏分明。速度可快可慢，勁道可大可小，力度可輕可重，動作可柔可剛，因人而異，靈活採用，呼吸可採取自然呼吸，也可配合呼吸，適宜各種人群習練。下面就是小編整理的：。供您閱讀!

　　預備式

　　面南背北，鬆靜自然站立後，左腳向左橫跨一步與肩同寬，平行站立，輕吸氣至丹田，兩手心向下，兩臂隨吸氣緩緩平舉至肩高，隨呼氣雙臂緩緩下落至兩胯側***圖1、2***。

　　1.左肘底捶

　　此勢屬太極拳中五捶之一，它可轉換出連環炮、掩手肱捶、護心捶等一系列攻擊性的捶法，如同散打、擒拿、搏擊、拳擊的格鬥式。

　　左手由左經腹前至右側向上經頭面部劃弧向左胯側握拳鑽向左前上方對手面部打出，拳心向上，同時右手握拳由右側向上經頭面部至左側，順左拳外側滑至左臂肘下方，身體左轉，左肩向東，身體重心隨鑽拳時移至前腳，後腳足跟提起。下顎內收，目視左拳***圖3、4***。

　　要點：雙臂掄弧時，兩拳都應向左方劈砸。左拳向上鑽出時，要有寸勁，初練時要慢，熟悉後要快，可在一呼一吸中完成。

　　2.左射虎捶

　　此式出自太極拳中的“彎弓射虎”，如同散打、拳擊中的短直拳、刺拳、探拳招式。

　　左腳向前上步，右腳跟步，跟步時要有前蹬勁，右腿催胯，胯帶腰，腰帶脊，脊帶肩，肩帶左臂向對手面部打出左拳，同時右拳提至口鼻處護住頭部，左拳打出後迅速收回口鼻前方，防守對手，如此連擊3次。醒氣***呼氣***打拳，快打快呼，慢打慢呼***圖5、 6、 7***。

　　要點：上步跟進要產生衝擊力乘慣性打拳，出拳與上步要一致，拳打出後迅速回收護住頭部，整個動勢乾淨利索。

　　3.左連環捶

　　此勢出自陳氏二路太極拳中的“連環炮”，相當如拳擊、散打、泰拳、跆拳道中的左右直拳。

　　上步跟進向對手頭面部先打出左拳，收回左拳同時打出右拳，收回右拳的同時再打出左拳，最後收左拳成防守姿勢，如此3次***圖8、9、10、11***。

　　要點：每打一拳醒氣一次，上步跟步，出第一拳要一致，擊拳時後腳蹬力催胯帶腰、帶脊、帶肩、帶臂打拳。

　　4.右護心捶

　　陳太極拳中的動勢，散打、搏擊中多有此招。

　　接上勢，後腳向前躥出一大步，左腳迅速跟上的同時右拳向前下方對手左手劈砸，左拳隨即同樣向前下方對手的右手劈砸，同時右拳迅速回收向上翻打對手面部，右拳翻打時左拳收至口鼻處，最後右拳成反勢格鬥式。醒氣同前勢***圖12、13、14、15***。

　　要點：劈拳下砸要暴猛有力。翻打要迅速凌厲，整個動作要連貫。

　　5.右射虎捶

　　與第2勢左射虎捶相同，唯動作、方向相反。

　　6.右連環捶

　　與第3勢左連環捶相同，唯動作、方向相反***圖16、17、18、19***。

　　7.轉身左搬攔捶

　　此勢是“太極五捶”之一，散打、搏擊中多見此招。

　　接上勢，左腳蹬地使身體左後猛轉，左肩向西，胯帶腰、腰帶脊、脊帶左手捶180度橫擺擊向對手，拳心向下，右拳經頭頂劈向左後對手頭頂，與此同時收左拳至左腋下翻轉拳心向上，從右臂肘部上方鑽出，擊向對手面部，拳心向上，右拳收至左大臂下方***圖20、21、22***。

　　要點：整個動勢在一吸一醒氣中完成，轉身要迅速，左拳半平圓180度擺擊和右拳半立圓下劈，左拳前鑽要協調快速。

　　8.右連環捶

　　先上右步跟左步，打出右連環捶，其他同第3勢左連環捶，唯動作、方向相反***圖23***。

　　9.左貫耳捶

　　該勢出自太極拳中的“雙峰貫耳”勢，此勢是單用左拳貫耳，相當於散打、拳擊中的“左擺拳”，也叫“側擊拳”，如出拳小於90度，又稱“平勾拳”。

　　左腳向對手右側閃跨一大步***左前方***同時利用左腳的閃跨，右腳跟進的慣力擺出左拳擊打對手頭部右側***圖24***。

　　要點：一個醒氣完成動作，閃跨、跟步、擺拳迅速一致。

　　10.右定心捶

　　此勢出自太極大師全佑時期的吳式太極拳中的“定心捶”勢，散打、拳擊、搏擊中常見的攻擊招式。

　　收回左拳護住頭部的同時打出右拳直擊對手胸部或面部***圖25***。

　　要點：一個醒氣完成動作，右腳傳力催胯帶腰、帶脊、帶臂打右拳。

　　11.左貫耳捶

　　上左步跟右步，上體微向左側下沉，引左拳略向下乘雙腳蹬地上挺的慣力擺出左拳。餘同第9勢左貫耳捶。連擊3次以達練習目的***圖26***。

　　要點：轉胯旋腰，帶臂擺拳，上一步擺一拳，一拳一醒氣。

　　12.左右貫耳捶

　　相當如拳擊、散打中的左右連續擺拳，有很強的擊打功能。

　　左腳進右腳跟，先擺左拳與左貫耳捶相同，再擺右拳。擺右拳時右腳前掌撐地，催胯向左猛轉90度，帶腰、帶脊、帶肩;左腿挺直產生爆發力擺出，擊打對手左側頭部，同時收回左拳，隨即再擺出左捶擊打對手頭部右側，3捶連擊為一次，連打3次***圖27、28***。

　　要點：左步上，右步跟，一步之中打三拳，一拳一醒氣，左右轉胯，帶腰、帶脊、帶肩和擺拳要協調一致。

　　13.右貫耳捶

　　與第9勢左貫耳捶相同，唯動作、方向相反。

　　14.左定收捶

　　與第1 0勢右定心捶相同，唯動作、方向相反。