太極拳修煉中如何掌握運氣

　　氣對每個人來說都很重要，沒有氣就無法生存。練習太極拳要不僅要有氣，還要學會運氣。太極拳教程裡對運氣有詳細的講解，練好運氣對太極拳境界的提高有很大的幫助，下面我們就瞭解一下太極拳吧! 氣是萬物生存的根本，只有氣才能在自然界中生活，中國的拳術無話板門，但都是以練氣為核心。下面是小編專門為您整理好的：。

　　練氣有三種

　　***1***用氣，就是要把全身的氣練的很大，就是外家拳。

　　***2***運氣，就是把周身之氣練成完整一氣，運化於四肢百骸，練成之後可以借力打人，用的是功法，這就是太極拳。

　　***3***養氣，也就是所說的靜坐，把周身之氣練成團聚不散。這三種練氣的方法，都可以療病保健，增強體質。運氣，用氣的方法還可以在技擊中起到作用。

　　練習太極拳就要學會運氣，不然在練習中你會感到氣喘，甚至感覺動作不順暢，練不下去的感覺。 太極拳運氣的方法與要求是什麼呢?可以用以下幾句話來說明：“氣不本於身則虛而不實，不行於四梢則實而人虛”。 什麼是氣不本於身則虛而不實，就是氣不是由丹田發出來，外形的氣，不與丹田結合，只是手動足動，氣沒有來源，如無源之水，無本之木，這樣鍛鍊對療病保健，增強體質，不能起到良好的效果，對於技擊，更不能的到要領。 正如拳譜上所說：手到身不到，擊敵不得妙。所以說打太極拳一定要由內氣摧動外形，外形的動作無論是手動足動身動***任何部分的動作***都要由丹田發出來的內氣摧動，這樣鍛鍊由內而發外，由根而髮梢，才能達到完整一氣。

　　運氣是人體的內在交換，練好氣沉丹田對運氣有很大的幫助，因為氣沉丹田能提高身體的吸氧量，人的呼吸本就是靠氧，所以充足的氧會讓我們更舒暢。 拳譜上所說：“手到身也到，擊敵如摧草。”就是這個意思。如水有源，便滔滔不斷，木有本便枝葉茂盛。

　　什麼是氣不行於四梢實而仍虛呢?就是丹田氣不能發於四梢，氣是由內而發外,由根而髮梢,氣有來源***來源於丹田***,也有去路,打太極拳每個姿勢,氣由丹田發出來,經過四肢百骸都要達於四梢,然後再運回丹田，才能達到完整一氣。什麼是四梢? 四梢不是頭手足,這是身之四梢.四梢是發為血之梢，血梢練充足能以怒髮衝冠;舌為肉之梢，肉梢練充足，舌能摧齒;齒為骨之梢，骨梢練充足，齒能斷金;指甲為筋之梢，筋梢練充足，指能透骨。如果能把四梢練好，何有虛而不實，實而仍虛之弊乎?