六招讓你即興講話不緊張

　　領導幹部常常會在很多場合碰到即興講話。即興講話講得好壞，事關黨政部門或機構的態度和立場問題。因此，即興講話也不能隨興亂說。但是，即興講話是有規律可循的。下面是小編為大家收集關於，歡迎借鑑參考。

　　1. “黃金三點法”

　　“黃金三點法”也叫“一二三法則”，這三點可以是過去、現在、未來，也可以是祝賀、感謝、希望，還可以是認識、做法、思考。除了“黃金三點法”，還有很多的方法可以用。關鍵是要心中有“數”，有所準備。

　　2.平時多積累講話材料

　　領導幹部在平時的工作生活中，要多學習、多觀察、多積累、多實踐。泰戈爾1924年首次訪華時，梁啟超在其64歲生日祝壽大會即興致辭時，就結合印度與中國在古代的稱謂，贈予泰戈爾中國名字“竺震旦”。泰戈爾很是高興，連連稱謝。後來，泰戈爾常常使用“竺震旦”這個名字。

　　3.善於現場就地取材

　　即興講話只要時間允許，就要抓緊寫提綱，而不只是打腹稿。怎樣寫提綱呢?可以先講現場看到的，想到的感受，然後從感受中提煉觀點。最好給大家列個“一、二、三”，別人聽了就會感覺你思路清晰，有條有理。當確定了講什麼，並構思出了講話腹稿之後，應注意觀察講話的現場和聽眾，攝取那些與演講主題有關的人物或景物，因地設喻、即景生情。

　　4.平時多鍛鍊脫稿講話

　　目前，無論是大會還是小會，無論是發言講話還是主持致辭，有會必講話，講話必念稿，已成為一些領導幹部的定式和習慣。有些領導幹部甚至在接受媒體採訪時，面對記者的頻頻追問，也以事先寫好的官樣文稿應對，其結果必定是破綻百出、“笑話”不斷。

　　5.用物理方法克服緊張情緒

　　克服緊張情緒，有幾種物理方法可以試一下：深呼吸能夠使人獲得更多的氧氣，從而加大血液中的含氧量，緩解外界的壓力;臨場活動，如果在講話前稍加活動，雙手握緊然後放鬆，讓肌肉縮緊再放鬆，就會促使熱量散發;閉目養神，閉目用舌頭頂上顎，用鼻吸氣，可以達到***情緒的目的;凝視物體，確定某一物體，專注凝視，並去分析它的形狀、觀察它的顏色與遠近;攝入飲品，講話前可以喝口水或者其他飲品，這樣可以增加唾液分泌，保證喉部溼潤，也可以穩定情緒;情緒轉移，就是有意識地做點別的事情來分散注意力，使神經達到平衡緩和。

　　6.機智地處理現場突發情況

　　有時在即興講話中，還會發生一些預料不到的情況。面對突發情況，領導幹部首先要做到處變不驚。如果現場來不及瞭解真實情況，可採用轉移話題、自我幽默等方法先應付過去，等講話結束後，再去了解來龍去脈。