羽毛球的扣殺技巧要領講解

　　羽毛球運動深受人們喜愛，因為堅持羽毛球的好處有很多，想要打好羽毛球就要學會羽毛球技術，在眾多羽毛球技術中，羽毛球扣殺技術是比較重要的一項。以下是小編為你整理的羽毛球的扣殺技巧要領介紹，希望能幫到你。

　　羽毛球的扣殺技巧要領

　　羽毛球比賽中，扣殺往往是得分的關鍵之一，扣殺技巧是否高超往往能夠左右一場羽毛球比賽，這點有點類似於籃球比賽中的灌籃。話不多說，進入正題，今天我們就來聊聊羽毛球如何扣殺?羽毛球的扣殺技巧及分寸。

　　扣殺是要有基礎的，一是要有良好的基本功為基礎;二是要有充沛的體力支援;三是要有個聰明的腦袋，什麼情況下要扣殺?扣殺落點怎麼掌握?扣殺方向如何確定?扣殺用力程度如何控制等等要有一個綜合的考慮。

　　說穿了羽毛球就是你與對手速度的比賽，也是雙方體力的比拼，更在智慧的較量。

　　羽毛球扣殺重要嗎?當然重要，如果你用扣殺得一分和用輕吊也能得一分的情況下，你選擇哪一項?當然要選擇消耗量小的一種方式：輕吊!

　　在打羽毛球的時候，我們應該知道應該在什麼情況下用扣殺，這是需要自己把握的，扣殺的時機是有講究的，如果對方打的球是中場球，當然對你來說是一個扣殺好時機，那也要看對方的站位，如果對方站位於中後場，那麼你扣殺儘量扣他的反手位底線，但也要根據實際情況而定，如果能少化力氣平扣追身，那是最理想的，別一味追求猛扣，只要能打死他就行了，不必用力過猛而惡狠狠的樣子。

　　對一個羽毛球選手來說，後場打後場是很重要的，如果對方打你後場，你打不到對方後場，那是一件可怕的事情，特別要注意，後場球的扣殺問題，對於業餘選手來說盡量做到少採取後場扣殺，後場扣殺要化大量的體力，且球跑的距離也遠，在空中停的時間也長，不容易給對方致命一擊，還不如放個網前球划算。

　　剛開始打羽毛球時，不要一上來就拼命扣殺，這樣並不能有很好的效果，扣殺一定要要有耐心，先觀察或偵察一下對方的弱點，時刻要注意儲存實力和體力，打球要做到偽裝自己，讓對方看不清你的弱點到底在哪?你始終站在中場應付他。要充分利用場地讓對方跑起來，把對方搞得象個老鼠滿地跑，從前場跑後場，從後場跑前場，從左跑到右，從右跑到左，總之，一定要調動對方，讓對方跑得上氣不接下氣時，此時你採用扣殺是最好的，但扣殺也要注意力度，目的只要打死對方即可，能用70%置於死地的速度扣殺千萬別用100%的力氣，有時稍一平扣就能把對方至於死地，不必大力跳扣，因為對方已經沒有力量，此時對方失誤自然會增多!

　　煅練羽毛球扣殺平時要多練，請高手指導下，拿拍子揮，揮拍子時要聽到呼呼有聲，但時刻要注意揮拍子時的手腕力量，方法要正確，千萬別用大臂揮拍，扣殺時手腕要有個強有意識的剎那間抖動，煅練手腕力量也可以用亞鈴和舉重等方式，經常煅練讓自己的體能變得更強壯，才能讓你手腕更有力!因為球速度是依靠手腕決定的，手腕用力得當，自然球速會加快而讓你自己輕鬆!

　　打球一定要動腦子，因此很多人都覺得堅持打羽毛球能讓思維變得更敏捷，反應更快。要注意對方的情緒和跳動方向，他往前跑，你要儘量往後打，他往後跑你要儘量往前打或做小球，總之要讓他跑動且讓他感覺很不爽，對手果如怕打平球你就與他打平球，對手如果怕做小球你就與他做小球，目的只有一個：用我最節約的力量至對方於死地!

　　扣殺要有體力支撐，羽毛球扣殺要節約不宜浪費!

　　羽毛球扣殺切不能盲目，因為扣殺後你自己也會處於危險境地;扣殺要注意力量，要做到聲東擊西，有輕有重，緩急適宜;扣殺有時不一定一拍定音，要做好第二拍扣殺的準備;扣殺要注意對方行動，把握時機，斜殺直殺或平殺都有講究;你有要時刻歡迎對方扣殺你而讓他損耗體力的思想準備。

　　打羽毛球健身的準備動作

　　因為現在我們生活水平的提高，讓很多朋友有了精力去有運動達到健身的目的，今天我們要講的是選擇做打羽毛球的提前準備運動。

　　頸部運動

　　扭動頸部首先要雙手交叉，放在枕部，手向前用力，頭向後用力，形成對抗力;然後雙手交叉，放在前額，手向後，頭向前，感覺到用力;最後右手放在右耳上方，手掌向左推頭部，頭部向右用力，形成對抗力。然後換個手再做一遍。

　　肩關節拉伸運動

　　左臂上舉，屈肘置於頭後，右手捉住左肘部，向右拉伸;然後再換個方向做一遍。

　　腰部運動

　　兩腿儘量拉開，身體前屈，雙手掌觸地;再把雙腳分開與肩同寬，雙手置於大腿後側，身體後仰;接下來做做側屈動作，雙腳併攏，雙手交叉，上舉，掌心向上，左側屈;右側屈再做一遍;然後做轉體動作，雙腳分開，與肩同寬，兩肩向前舉起，同肩高，掌心向前，左後轉體;再右後轉體。

　　下肢運動

　　右腳向前邁出一步，屈膝，左腿向後蹬直，身體上身樸重;換個腿再做一遍;右腿豎立，左腳屈膝，雙手在身後抱住左腳面;再換個腳面做一下。

　　打羽毛球的注意事項

　　1、著裝，只要不是過於寬大的運動服都可以作為羽毛球運動服的。不過最好穿專用的羽毛球鞋，這對自己是一個保護。當然絕不可以穿內衣內褲和比基尼上場打羽毛球的。不要攜帶鑰匙之類的金屬物品打球。

　　2、邀約，男士女士可以互相邀約打球。邀約對方打球時最好不要在對方很累的時候邀請對方，應當給對方一定的時間休息。請不要呼喊正在打球的球友跟自己打球，這樣對對方的球友很不尊重。男士不得拒絕女士的邀請。

　　3、比賽，如果沒有裁判，雙方應當自覺遵守規則，雙方發生難以認定的球時應當本著禮讓的態度解決問題，不必斤斤計較一個球。

　　4、撿球，一般來說離球較近比較方便撿球的那一方應當主動撿球。當然男士應當主動撿球。如果球落在自己這一邊場地而該對方發球時，應當主動撿球將球從網上拋給對方。切不可胡亂將球扒給對方更不得用腳踢給對方。用球拍撿球輕輕一擊拋給對方最顯優雅瀟灑風度。主動送還相鄰場地誤擊過來的球。

猜你喜歡：