太極拳技擊之聽勁

　　聽勁是練習太極拳的一個技巧，想要快速入門，練習太極拳聽勁是關鍵下面是小編為大家整理的關於：。歡迎閱讀!

　　技擊是眾多武術愛好者的夢想，其中聽勁是練習技擊的核心，如何掌握聽勁?下面我們具體學習一下。

　　俗話說：“知己知彼，百戰不殆。”此話是取勝的真理。不論是大的戰爭，還是小的人與人的格鬥，都需要明此理。武術技擊的知彼，靠的都是人們的眼睛與耳朵獲取資訊。唯獨太極拳又增加了一項偵察器官膚感。

　　膚感獲取資訊，太極拳術語稱之為 “聽勁”。太極拳的“聽勁”，不是用耳朵聽的，而是用自己的面板接觸對方的人體部位，通過面板的敏感性來判斷對方勁力的觸點部位、方向、力度，然後，經過大腦思維，反饋指導攻防動作。

　　練習太極拳要求心靜體鬆，在練習過程中要求聚精會神，長期練習太極拳能提高身體穩定性。

　　“聽勁”是懂勁的基礎，是化勁的前提.經驗 所得太極拳技擊具體實施有四個步驟.即聽、化、拿、發。這四步是有程式的，應循序漸進而求之。懂勁之道，由粗而細聽勁之道，權其輕重遠近，由尺而寸，由寸而分，由分而毫，聽勁須在推手掤勁中求達。

　　掤勁稱之為母勁，其他勁別都由掤勁中產生出來。推手能先知己掤力大小，方能知對方的勁別，推練畫圈，先練柔化求懂勁，次學粘逼，後學放勁。

　　“聽勁”關鍵在接觸的一瞬間，即搭手求膚感。膚感傳遞資訊，能判斷對方搭手的位置、力量的大小、動作的長短和快慢、勁力的方向，依著何處即何處反擊。

　　在技擊中要掌握聽勁的技巧，通過聽勁將對方的力化解掉，將自己處於優勢，同時還能將對方的手足束縛住。

　　推手沾連粘隨不丟頂，捨己從人練聽勁。搭手時身肢放鬆入靜，以意貫注，按規矩練習，久練就會產生一種輕靈而又沉重的富有彈性和韌性的內勁，使面板的觸覺非常敏感。

　　只有聽勁準，傳導資訊快，大腦反饋快。指導技擊動作及時，才能巧用化勁，拿住敵勁焦點。這樣，發勁就能力省而功巨。

　　“聽勁”功成，能達到“縱放屈伸人莫知”，“因敵變化是神奇”，“一羽不能加，蠅蟲不能落”的靈感。達到’‘階及神明”，“緊小脫化”的階段。

　　怎樣求聽勁的靈感呢

　　懂勁別須練聽勁。推手知彼要循序漸進。這個序應為搭手求聽勁，推手練懂勁，纏繞求柔勁，出方打發勁。推手應選擇配練，最好讓老師喂勁。配練時要根據所求目的而喂勁。

　　就聽勁而言.也應循序漸進，依序重複演練。先求接觸時聽勁，再求行進中的聽勁。先判斷相交部位，再研究力點、方向、力度、距離等。

　　先求上肢兩臂的聽勁，再求軀幹的膚感聽勁，最終能達到處處有掤，處處能聽，挨著何處何處擊。求聽勁萬法應先有目的地單式練習，再綜合練習求聽勁，達懂勁功夫。

　　一、單式配練求聽勁

　　①求部位感覺

　　聽勁首先能知曉對方搭手在我身上什麼部位.它決定掤力的使用，挨著何處何處掤。練時讓配練者用手、肘，搭、掤、按、捋、採身體的各個部位。從手接觸開始逐漸換位上移。

　　讓腕、臂、肩、腳、踝、腿肚、膝蓋、大腿、胯、胸前、腰、肋、腹、背、脊後腰、臀部等部位嘗試接觸感覺。

　　同時，配練者要使用不同力點進擊，如正掌、側掌、立掌、仰掌、俯掌、橫掌，衝拳、栽拳、分拳、砸拳等。以指、肘、肩等武器換位接觸，引發膚感。

　　②求受力方向感覺

　　運用不丟不頂的掤勁，在於辨明受力方向，是離心力，還是向心力。上下、左右、前後等方向，要立即知曉。

　　搭手後讓配練者抽手撤離接觸點，或用手抓捋引發、我應粘吸送勁跟隨，應先慢後快，好似用膠粘物一樣，快慢都不離開，然後練見空出方而擊。

　　搭手後配練者用推、按、擠三法引勁，隨動作蓄勢移重，旋轉腰胯，手臂用捌捋引帶，要以不頂抗而為之。充分發揮三根九防線的技擊，量力而行，恰到好處。

　　搭手後配練者用高掤勁上託挒，或用纏繞上挑勁，或用手勾提之法，引發我身肢上浮。我應隨時放鬆關節，畫圓變空，而氣沉丹田，重心下降，緊扣下盤，開襠合襠，腰胯活轉。

　　搭手後讓配練者用下采，或用沉砸、拍按之法，用力向下引發。我應隨勢放鬆受力點，身肢下 沉。鬆腰胯、換重心，蓄內勁，或借對方下沉勁，我也用同樣辦法而下采。

　　搭手後讓配練者用左右挒勁引勁，我應隨勢放鬆著力點部位，閃空畫圓纏絲，避實就虛利用摩擦力牽引對方。

　　或讓配練者捆綁於我，我應順勢屈臂，借軀幹的內勁掤力，活轉腰胯走順勢旋轉，利用摩擦力牽 引對方，破壞對方的著力點，或用身體的輪軸滑輪立即旋轉，反轉回身而攻防。

　　下肢讓配練者用套、管、插、撇、提、蹬、踹、踢、掃等動作引發聽勁。求者應根據配練者的動作進攻的方向，採用相應移換重心、蹦跳、提、退等方式解脫。

　　③求力度感覺

　　依據求功的重複練習特點，讓配練者在同一部位，同一方向，採用重、輕、空三種力度引發聽勁，求者依己陰陽掤勁，不丟不頂，時時相粘吸，上下相隨，無過能及，圓轉自如而判斷力度。

　　二、綜合推練求聽勁

　　聽勁與懂勁雖有先後次序，但也不能截然分開，隨著聽勁功夫的增長，懂勁功夫也不斷提高，不論什麼形式的推手，都是兩人搭手互相纏繞伸縮，作弧形運動。

　　根據沾、連、粘、隨，不丟不頂，無過能及，隨屈就伸的原則，來練習全身面板觸覺和內體感覺的靈敏度，利用神經末梢測知對方力量、方向、路線、遲速、虛實等。

　　立即傳遞給大腦作出決定性的對付動作，選擇沾粘為支點，運用摩擦力及慣性的牽引作用，再巧用槓桿的力學原理，發揮“引進落空” “乘勢借力”、“以輕制重”、“避實就虛”的技巧。

　　牽動對方重心，造成我順人背之勢，在時間和力點最為恰當的時機，則又“以重製輕”“以實破虛”“以整擊散”“以分解合”地將全身勁力迅速集中於一點發出去。

　　發勁要“沉著鬆靜，專注一方”，由弧形而筆直前發。推手不但雙手要沾連粘隨，身法、步法也要有沾連粘隨的意思，不先不後，協同動作，能動急則急應，動緩則緩隨， 隨人之動而伸縮排退。

　　能化能發，化勁鬆靜，放勁乾脆。要堅持不懈研練中樞神經系統的綜合分析能力和判斷能力，最終求達內勁潛轉，意在人先，彼不動己不動，彼微動己先行，人不知我.我獨知人，散打隨心所欲，觸之則圓轉自如，發之則如矢離弦。