跆拳道的技擊原理

　　跆拳道是一項技擊性運動專案。這個專案需要肌肉強大的爆發力、充沛的體能和嫻熟的技術。激烈對抗時，要求運動員既要能合理運用戰術，又要具備穩定的心態。下面是小編為專門您整理好的：。

　　力總是成對的發生，而且其方向相反。牛 頓是最早注意到這種作用的人，他稱之為作用力與反作用力。在宇宙中 重要的力有重力、磁力、靜電力、摩擦力和張力等。許多物理上有關力 和位移的定律，是由牛頓在1679年所推匯出來的，他認為宇宙中的一切 物體都有引力作用，而兩物體間引力的大小與其質量成正比與成反比， 這即是所謂萬有引力定律的法則。牛頓認為這引力存在於任何物體間， 包括太空中的星球以及地面上的物質。而地球本身的萬有引力即是一般 所說的重力，由於重力的吸引使地表的物體向下掉落。然而月球繞行地球為何不會掉向地球?地球繞行太陽為何不會掉向太陽?他認為月球繞 行地球運動時會有一種向外遠離的離心力，而離心力恰與月球所受到的 地心引力互相平衡，而使月球能在軌道上執行不致落下，地球繞行太陽亦為同樣道理。

　　於1687年，牛頓在物體運動上亦建立了一套有系統的運動理論，稱為牛頓三大運動定律，其內容為：一、一切物體若不受外力作用，或所受外力之向量和為零時，則靜者恆靜，動者恆作等速運動，此定律亦稱為慣性定律。二、物體受外力作用時，即在力的方向上產生加速度，而此加速度的大小和作用力成正比和物體質量成反比。此定律可將力、質量、加速度等連線起來成為：力=質量×加速度。三、凡物體受另一物體作用時，必生一反作用，作用力與反作用力分別作用於施力與受力之二物體上，其大小相等而方向相反並有相同之作用線。此定律亦稱為反作用定律。跆拳道的動作技術原理，亦均以此三大運動定律為最基本概念。

　　例如：牛頓之第一運動定律告訴我們，除非有力的作用，否則運動中的物體將以直線等速前進。假使以一條繩子綁住一個石頭，再使力讓其以圓周之方式運動繞行，此時，完全是來自繩子的拉力，以阻止石頭依直線運動，而成圓周運動繞行，但如果繩子斷了石頭將沿切線飛離。此作用在跆拳道的技術應用上稱為圓心迴轉動力。圓的旋轉產生離心力，順切線之路線發力，距圓心之距離長，力量剛強而有力為攻擊力。圓的旋轉同時產生向心力，以圓的路線向內施力，距圓心之距離短，力量則圓順而柔即為防禦力。所以旋轉圓周愈大力量愈大，旋轉圓周愈小力量愈小。

　　另外，因身體的移動受到地心引力的重力作用，重量愈重，則移動的反作用力之需力就愈大，故同一重量往高處移動較為費力、費時，往低處移動之加速距離愈長，則速度愈快，較省時、省力，於平面移動比上坡省時省力，而往下坡移動，比平面省力省時，所以移動之最佳形態應為下坡方式，此為斜坡效應。

　　而牛頓第二運動定律亦稱為加速度定律，其力的定義為：質量×加速度=力，亦即指：如果受同樣大小的力，質量較小的，其加速度則大於質量較大的;同樣質量，受的力越大則加速度就越大。而且質量較小的，由於其能夠很快的加速，亦能很快的停下來，而質量較大的，因為需要較大的力量才能使其加速，相對的也需要較大的力量才能使其停下來，這種原理亦稱為〝慣性〞，人類的體重即為質量，跆拳道手、足部技術的攻防動作舉動即是加速度。因此，跆拳道之技術從單一動作的手技、足技之攻防基礎訓練，到自由對練及反應技術等，亦均根據此運動定律之原理而發展。

　　牛頓第三定律即為反作用定律。跆拳道最基本的入門動作〝馬步正拳攻擊〞之要領為：先抬平右手伸直握正拳於身體中線正前方，左陽拳抱置左腰際，跨左腳向左側成馬步，於左腳落地之同時，收右正拳並交錯打出左正拳攻擊，左正拳攻擊定位之同時收抱右陽拳於右腰際」。其中抬平右手伸直握拳於身體中線正前方即為平衡力，而雙拳同時〝交錯〞一收一出即是所謂的〝反作用力〞之施力行為，手技動作如此，足技動作亦是如此，在基本足技動作訓練中，如右腳向正前方以旋踢踢出，則左腳掌需左轉使身體能自然向後方側斜，這種一前一後亦即是所謂的〝反作用力〞之施力行為。當然這些原理，是跆拳道的基礎技術之根據，然而，如在應用動作之使力時可不盡然是如此的明顯與誇張，當一個人的跆拳道技術依此原理髮展而達到術精技熟地步時，則開始進行超慣性、超傳統與超原則的應用技術自我突破訓練。

　　上面所提到右腳向正前方以旋踢踢出時，則需以左腳為軸，並左轉左腳掌，使身體能自然向後方側斜，這個舉動亦即是〝槓桿原理〞的應用。瞭解槓桿原理在跆拳道技術之應用，欲省力或省時均能隨心所欲，故能以弱抗強，此為武學上所謂四兩撥千斤之原理。人的身體構造，遍佈力點、支點與受力點***重點***，隨著身體姿勢的改變，力點、支點、受力點亦不同，能瞭解及正確的掌握力點、支點、受力點之各點與不同動作之相關位置，自能正確運用槓桿原理來發力克敵，此即為運動省力學之妙用。如第一槓杆原理，因支點在中間故取決於施力臂與重力臂的應用，其效能亦有所不同。第二槓桿原理，有如千斤頂一樣，其施力臂長重力點在中間則省力費時。而第三槓杆原理，因其施力點在中間所以較費力卻省時，且技術之應用速度快。

　　跆拳道之訓練，如能以圓心迴轉原理，與槓桿原理互相配合，正確與巧妙的運用，則能使身體產生最佳之運動方法，並可發揮其最好的技術動作。武術施術之基本動力的應用為〝推腰〞與〝轉腰〞，推腰亦即是槓桿原理之使用，其在技術上之表現，除了常應用於手部、足部之攻擊與防禦技術外，亦應用於身體之前進後退移動技術。而轉腰則是圓心迴轉原理的應用，因身體之站立姿勢與使用方法的不同，又區分有順轉腰與逆轉腰等兩種。談到〝腰〞的運用，值得大家注意的是：〝腰〞為力的總源頭，如果一個人的腰部受了傷，將坐、立、臥難安，並且會寸步難行。故平時對腰部的保暖，與日常規律的生活及適量的運動等，都有助於腰部的保健。

　　在各武術技擊類單項運動中，集中力是一門非常重要的技術，因為集中力是要將整個人的身體重量乘上加速度後集中起來，再運用壓力的原理使其在最小的攻防使用部位上，發揮最大的衝擊破壞力。其中當然與個人的姿勢、肌力的強度及呼吸的運用等都有很密切的關係。如以旋踢為例，每一位優秀的跆拳道運動員均懂得在運動競技場中，使用腳背來旋踢以加大攻擊面積，減低殺傷力，並增強攻擊著力聲來奪取分數;但相對的，當他們在使用擊破技術時，一定是使用攻擊面積最小的腳前掌部位，以集中力量來加強殺傷力與破壞力。尤其是跆拳道使用於近戰格鬥施術時，亦是使用腳前掌部位來集中力量，以增強其殺傷力。