愛說夢話什麼原因

　　很多人入睡後常常做夢，並且在睡眠中說話，就彷彿醒著一般，夢話也因人而異，各不相同。下面是小編精心為你整理的愛說夢話的原因，一起來看看。

　　愛說夢話的原因

　　據現在醫學研究，說夢話還不知是否屬於疾病，但經常說夢話的人多半是心火過旺、肝火過熱所導致.

　　壓力過大、精神過於緊張，從而使得神經衰弱誘發說夢話.

　　經常說夢話的人應當更加註意休息，加強身體鍛鍊，調整生活節奏。

　　愛說夢話的解決方法

　　加強鍛鍊

　　經常說夢話的人一定要加強鍛鍊,同時更要注意休息,調節工作、生活所帶來的壓力，調整自己的生活節奏，調理營養，問題會慢慢好起來的。如果通過自我調節難以改善的話，可以通過諮詢心理醫生，請求醫生的幫助。

　　增進食療

　　***1***玉竹豬心：豬心500克、玉竹20克、荸薺50克、韭黃10克、雞湯40克、醬油15克，料酒、鹽、胡椒、蔥、姜、水澱粉、醋、麻油少許。豬心切成薄片，玉竹用水煮，提取濃汁20毫升，再配荸薺、韭黃、雞湯，加入醬油、料酒、鹽、胡椒、蔥、姜適量煸炒，用水澱粉勾芡，淋入醋和麻油少許。每日1-2次。

　　此藥膳鮮嫩可口，養陰益胃，養血安神，對心悸、失眠健忘、多夢有療效。

　　***2***豬肉海蔘：海蔘725克、豬裡脊肉200克、蔥、姜、香菜、海米、味精、醋、鹽各適量。海蔘切成片，溫水泡開，裡脊切成薄片，分別入清水氽過。姜、蔥切末，香菜切小段、海米碼入碗內再用雞湯燒開，加入味精、醋、鹽，隨即倒入碗內，參肉軟溜。每日1-2次。可隨餐食用。

　　此藥膳補腎益精，養血潤燥。是多夢、滑精、頭昏目眩、腰痠乏力等症的理想膳食。

　　***3***蓮子冰糖：去芯鮮蓮子300克、冰糖200克、白糖200克、金糕30克、桂花滷少許。先將蓮子蒸50分鐘，把冰糖、白糖、金糕、桂花和清水2000克，共熬成汁，澆入蓮子中。可隨意食用。

　　此藥膳對多夢易醒、心煩失眠、心火尿亦、脾虛洩瀉者有療效。

　　***4***柏子仁豬心：柏子仁10克、豬心1具。將柏子仁放於豬心內，隔水燉熟服食。3天服1次，一般2-3次顯效。

　　此藥膳養心安神，補血潤腸。可治心悸、失眠、多夢等症。

　　改善睡眠

　　***1***善睡眠環境，如買些窗簾或遮光簾以保持房間黑暗;保證房間不要太熱或太冷;要有舒適的睡床等。

　　***2***少白天咖啡的飲用量，不要過量喝茶和咖啡，尤其是在傍晚，還要避免過多攝入刺激性食物，如辣椒等。

　　***3***規律的運動，養成規律運動的習慣，並且在上床睡覺前不要劇烈活動。

　　***4***睡前留出些時間來放鬆一下，不要在進行了大量的體力活動和精神活動後立即睡覺，以免大腦神經過度興奮，導致晚上說夢話。

　　愛說夢話的預防

　　1.養成良好的作息習慣，睡前儘量保持精神放鬆;

　　2.臥室裡的光線要選擇柔和，避免溫度過高;

　　3.睡前不宜喝酒抽菸，確保安穩的進入睡眠;

　　4.飲食上在睡前可飲用一杯熱牛奶，不宜飲用可樂等刺激性飲品。