中醫艾灸祛溼的穴位見效快

　　溼邪是導致人體疾病的一種病因，當人體抵抗力下降的時候，溼邪就會侵犯人體，無論是外溼還是內溼，對人體的健康都會有很大的傷害，那麼用艾灸要如何去溼氣呢?以下是小編推薦中醫艾灸祛溼的穴位知識，歡迎閱讀!

　　中醫艾灸祛溼的穴位

　　1、關元穴

　　位於臍下3寸，為養生保健強壯的要穴。長期施灸有調理氣血、補腎固精等功效。可用艾條灸10～15分鐘或艾罐灸20～30分鐘。

　　2、足三裡穴

　　外膝下3寸，脛骨外側一橫指處，用艾條灸10～15分鐘或艾罐灸20～30分鐘。

　　3、中脘穴

　　位於腹部正中線，臍上4寸處。用艾條灸10～15分鐘或艾罐灸20～30分鐘，能有效緩解胃部疾病的各種症狀。

　　4、解溪穴

　　在足背與小腿交界處的橫紋中央凹陷處。這個穴位是全身祛痰溼的穴位，對解除下肢的水腫效果較好，每日艾灸15分鐘。

　　5、豐隆穴

　　小腿前外側，外踝尖上8寸脛骨前緣外二橫指***中指***處。這個是祛溼較好的穴位，每日用艾條灸15分鐘即可有效健脾化溼。

　　除溼中草藥

　　1、山藥。中醫方面認為山藥性平,是一種非常好的中藥。不僅具有很好的補肺以及保健脾胃的作用,服用之後還具有益腎填精的作用,如果是腎虛的患者經常服用,那麼身體也會變得越來越好。

　　2、乾貝。這也是我們常說的江珧柱,性平,服用之後味道甘鹹,具有很好的滋陰補腎的作用,所以一些腎陰虛的患者可以經常服用。

　　3、栗子。栗子性溫,常見的功效就是補脾健胃以及感化,但是你知道嗎,他還具有補腎壯腰的作用,並且對於一些由於腎虛所導致腰痛的患者有著很好的作用。

　　養顏祛溼食療方法

　　一：五豆粥

　　五色入五臟，五豆粥含豐富的蛋白質、脂肪、糖類、維生素B1、B2、B6和維生素A等物質。中醫認為，赤小豆具有利水除溼的作用;炒扁豆善解暑溼，能健脾、和中化溼;綠豆解暑熱，可清熱解毒;黑豆祛風熱，具有除熱下瘀、利水下氣等好處;黃豆能滋養身體，具有祛溼、除風熱等好處。五豆粥具有清熱解毒、健脾和胃等功效。

　　原料：赤小豆1兩、炒扁豆1兩、綠豆1兩、黑豆1兩、黃豆1兩、陳皮1片、白米適量。

　　做法：先把所有食材洗淨，放入鍋中，加適量清水，先蒸一次後，再加入適量的水蒸第二次，在蒸熟後起鍋前，可以灑點鹽或糖調味，然後加入白米粥即可食用。

　　二：山藥薏米芡實粥

　　脾虛最好的食療方是山藥薏米芡實粥，方法是山藥、薏米、芡實按1∶1∶1比例熬粥。這三種食物都有健脾益胃的功效，同時各有側重：山藥補五臟，脾、肺、腎兼顧，益氣養陰，又兼具收斂的功效;薏米，健脾清肺，利水而益胃，補中有清，以祛溼濁見長;芡實，健脾補腎，止瀉止遺，最具備收斂固脫的作用。

　　原料：薏米、芡實、山藥、青豆、胡蘿蔔。

　　做法：薏米和芡實用粉碎機打成粗粉，山藥切成丁入水中，胡蘿蔔切成丁，青豆準備好。薏米芡實粉提前用水泡，青豆焯水一下備用。水開後下入泡發好的薏米芡實粉糊，開鍋後放入胡蘿蔔小火煮5分鐘左右。放入青豆再煮3-5分鐘，粥做好了，喜歡吃甜的可以此時放點冰糖攪拌均勻即可。

　　三：玉米南瓜粥

　　玉米具有調中開胃，降濁利尿等功效，就成了最常見的，也是最適合夏季祛溼的食物。而南瓜則能溫中健脾，結合了兩者的營養粥，不僅口味清淡，而且是最適合夏季祛溼的食譜。注意：夏天宜選不太甜、不太面的南瓜，可選淡黃色、長葫蘆形的。別選金黃色發紅的，因為那種瓜肉質緻密、甜度高，吃了容易增加身體溼氣。

　　原料：南瓜1/3個、玉米粉、糯米粉、冰糖適量。

　　做法：將去皮切塊的南瓜放入沸水中隔水蒸8~10分鐘，然後將煮爛的南瓜壓成麵糊狀。鍋內加涼水，玉米粉、糯米粉放進後攪拌均勻，然後點火開煮，加冰糖，適時攪拌防止粘鍋底。開鍋將南瓜放入，繼續攪拌至開鍋，再煮個2~4分鐘即可起鍋。

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