敲經絡減肥方法

　　經絡減肥是一種新概念的科學瘦身方法，是以中醫經絡學理論為基礎，結合了國外最新生命科學理論以及動力學、磁力學、人體生物工程學等理論而形成的。今天小編為大家推薦。

　　是什麼

　　敲經絡是要敲兩條腿，不然的話一條一腿粗，另一條腿細究不好叻!中醫有句話叫做離經不離穴，所以敲經絡只是敲得大腿外側的經絡有點發熱、發麻，就可以達到刺激膽汁分泌的效果，並不要求很正確的穴位，當然到位最好。辦公族可以利用工作間隙，坐位時敲打，也可以坐在床上伸直雙腿，用拳頭去捶大腿兩側。可以一天敲一次，也可以兩次，反正有空就敲一下。

　　PS：不需要敲到小腿上，小腿上經絡與胃經的位置不好區分，而且操作起來也不是很方便。

　　配合飲食：

　　1、要放棄所有的甜食和零食，蛋糕、奶茶、冰淇淋、餅乾之類的都不要吃了。

　　2、少吃高油高鹽調料足的菜，尤其是葷菜，多吃健康的蔬菜，還有全麥麵包，燕麥片這些東西，每餐八分飽的飲食就行了，不要吃撐。

　　3、按照早餐吃豐富，午餐營養、晚餐清淡的規律來飲食。現代人，特別是上班族，運動量嚴重不足，每天都處於熱量過剩的狀態，而且久坐不動，下身自然越來越肥。晚餐可以適量少吃，喝點燕麥粥或者雜糧粥，吃點水果就足夠了。

　　敲經絡減肥法的注意事項

　　1、有的女性本來血就很少，但由於肝臟熱，所以月經問題沒有暴露。血氣上升後，肝熱下降了，月經推遲是正常的。當血達到正常水平，月經也就恢復了。月經來時可以少敲或不敲。

　　2、肝火過旺的人不適合這個有效的運動瘦身法。

　　3、並不要求很正確的穴位。敲經絡減肥：重點瘦腿有四個穴位，有的人對針灸穴位比較瞭解，力求到位，那很好，但對一些對針灸穴位不太瞭解的人就無需苛求，有敲就有作用，既不在乎穴位正確與否，也不在乎是否完全沿著經絡線路，這要基本上是在大腿外側經絡的通道上就一定不會白敲。只要敲得大腿外側的經絡筋有點熱乎乎，就能刺激膽汁的分泌。

　　4、是要兩條腿同時敲，還是先敲一條腿，再敲另一條腿，都隨便你。

　　5、不需要敲到小腿上，一是操作不方便，二是小腿上經絡與胃經的位置太近，用敲的方法要完全分開是不是有難度。

　　6、力道不用太大：敲經絡不需要很大力，有痛感就行，不要敲出瘀青來。不然這種減肥瘦身妙方就不適用了。

　　7、晚上23點之後不要敲， 23點至1點是氣血進入經絡的時候，這也是一個減肥妙招哦!

　　敲經絡瘦腿詳細解說

　　敲經絡，就是每天在大腿外側的四個穴位點，用力敲打，每敲打四下算一次，每天敲左右大腿各五十次，也就是左右各兩百下。由於大腿肌肉和脂肪都很厚，因此必需用力，而且以每秒大約兩下的節奏敲，才能有效刺激穴位。

　　坐在床上伸直雙腿，或者把腳放在一個小凳子上，用拳頭去捶大腿兩側。從大腿外側根部***站起來屁股有個窩的地方***開始一直敲到膝蓋，敲50組***從pp側面到膝蓋處，敲一整條下來算一組***就差不多了，如果你心急，可以多敲一些，但是貴在堅持。可以一天敲一次，也可以兩次，反正有空就敲一下。

　　力度：敲經絡是為了強迫膽汁分泌，不需要很用力，把自己的手舉起來，隨勢下降敲打就可以了。

　　如何正確的找到經絡

　　經絡在下肢的巡行路線是沿股、下肢外側中線下行至小趾、次趾之間。有個很容易找到的標誌，就是沿著褲子中間的那條線至膝蓋側面處，主要是環跳、風市、中瀆、膝陽關四個穴位。

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