女性養生湯食譜

　　其實女人除了要補氣血，也需要補水，可以通過喝一些養生湯品來滋陰潤肺。下面小編給大家介紹，希望對你有用!

　　1：歸雞蛋紅糖水

　　***一星期喝1—2次，對面色發黃，月經不調，月經稀少特別有用~***

　　食材：當歸15g、雞蛋100g、紅糖30g

　　做法：1***把所有材料準備好。

　　2***當歸用水泡10分鐘，再用牙刷輕輕刷洗乾淨。

　　3***當歸切成薄片。

　　4***把切好的當歸片放入鍋中，加入適量清水，大火煮開後轉中小火煮15分鐘。

　　5***雞蛋放入鍋中，加沒過雞蛋的冷水中火煮開至熟。

　　6***取出，用冷水泡浸一下，剝去雞蛋殼，並用叉子在蛋白的表面扎一下。

　　7***把剝好的雞蛋放入當歸水中，調大火，煮開後轉中小火繼續煮10分鐘左右。

　　8***加入紅糖，煮至糖溶即可。

　　9***晾至溫熱，即可開吃。

　　2：紅棗當歸蛋

　　***大姨媽來的時候不要喝~ 有條件的話再加點黑豆，效果會更好，經常痛到打滾的妹子趕緊試試吧***

　　食材：當歸10g、紅棗80g、黃芪10g、雞蛋3個、紅糖適量

　　做法：1***準備好材料

　　2***鍋里加適量的水，放入雞蛋煮熟，加少許鹽，可以防雞蛋開裂

　　3***煮好的蛋去殼，用牙籤在雞蛋表面刺一些小孔，和當歸一起煮，味道更容易滲到雞蛋內

　　4***將當歸和黃芪放入鍋中，加3大碗水煮沸

　　5***轉小火，加入紅棗

　　6***放入雞蛋，大火煮沸後，小火燉，煮湯至一碗即可，約40分鐘

　　7***加入紅糖，煮三四分鐘即可

　　3：大棗紅糖姜水

　　***養成良好的習慣，每個月都喝點，據說還是痛經的救命良藥!***

　　食材：大棗6個、生薑1塊、紅糖1勺、水適量

　　做法：1***將大棗泡在水中，用牙刷將棗仔細的刷洗乾淨，特別是棗皮縫隙中的塵土

　　2***將洗好的棗切成片

　　3***生薑洗淨後切成片

　　4***將棗片和薑片放在煮鍋中

　　5***加入適量水先浸泡10分鐘左右

　　6***開火將水煮至沸騰

　　7***加入紅糖

　　8***繼續小火熬煮

　　9***將煮好的糖水倒入杯中就可以飲用

　　4：當歸羊肉湯

　　食材：羊肉500g、當歸20g、紅棗20g、桂圓肉10g、枸杞10g、姜適量

　　做法：1***把所有材料準備好。

　　2***羊排洗乾淨，切成塊。

　　3***放入煮開的水中焯一下，撇去浮沫。

　　4***取出備用。

　　5***姜去皮，紅棗去核，當歸、桂圓肉、枸杞用水泡洗乾淨。

　　6***把所有處理好的材料放進湯鍋中，注入適量清水，大火煮開轉中小火煮1.5—2小時即可。

　　5：阿膠烏雞湯

　　食材：烏雞150g、鹽適量、阿膠15g、瘦肉100g、紅棗5g、桂圓5g、姜3片

　　做法：1***將烏雞、瘦肉洗淨切成小塊，紅棗洗淨去核，桂圓洗淨。

　　2***鍋內燒開水，放入雞肉、瘦肉焯去血漬。

　　3***再撈出洗淨。

　　4***將烏雞、阿膠、瘦肉、紅棗、桂圓、薑片放入燉盅內。

　　5***加入適量的清水，隔水慢火燉2小時

　　6***燉好後加入適量的鹽調味即可食用。

　　6：玫瑰花棗茶

　　食材：桂圓4個、紅棗4個、枸杞2g、幹玫瑰花5朵、綠茶2g、蜂蜜適量

　　做法：1***準備好所有的食材。

　　2***紅棗用清水浸泡洗淨。

　　3***鍋中加入適量的清水放入綠茶煮制。

　　4***綠茶煮上3分鐘煮出茶汁撈出茶葉。

　　5***放入紅棗和桂圓繼續住上5-8分鐘。

　　6***把枸杞浸泡洗淨。

　　7***然後放入枸杞和玫瑰花。

　　8***煮上2分鐘關火加蓋燜上2分鐘即可飲用，喝的時候可調入一些蜂蜜。

　　7：醃檸檬

　　食材：檸檬150g、白砂糖50g

　　做法：1***準備好檸檬、白糖和密封小罐。

　　2***將檸檬表皮清洗乾淨，切成薄片。

　　3***罐裡撒一層白糖。

　　4***放一片檸檬，並在其上撒一層白糖。

　　5***就這樣一片檸檬，一層白糖，最後將剩餘的白糖全部撒進罐裡。

　　6***取一張紙寫上日期。

　　7***貼在罐上，大約4-5天就可以享用了

　　8***幾天後，取出一片。最簡單的吃法沖水喝。

　　：西梅銀耳羹

　　食材：銀耳2朵、西梅5個、蓮子20顆、冰糖適量

　　做法：1***蓮子和銀耳泡發。

　　2***銀耳和蓮子放入燉鍋，燉到銀耳粘稠

　　3***放入冰糖、西梅。

　　4***繼續燉到西梅變大，湯汁有西梅的顏色即可。

　　8：豆腐燉黃甲魚

　　食材：黃甲魚300g、豆腐150g、生薑15g、鹽適量、紅蘿蔔80g、鵪鶉蛋45g、胡椒粉適量

　　做法：1***黃甲魚一隻，去掉內臟，洗乾淨，放上兩片生薑

　　2***再把豆腐切成小方塊

　　3***紅蘿蔔切花

　　4***加適量的鹽

　　5***再加適量的水

　　6***放入鍋中隔水燉

　　7***二十分鐘後，出鍋，加入適量的胡椒粉即可 。