雨水養生吃什麼水果對身體好

　　水果一直都是生活中的飲食好夥伴，水果的種類的繁多，還可以滿足人們的不同口味需求，最重要的是水果的營養價值非常的高，還能幫助調理身體。那麼雨水節氣將至，雨水節氣吃哪些水果比較好呢?下面由小編帶領大家簡單瞭解一下吧。

　　雨水節氣吃石榴

　　石榴色彩鮮豔、子多飽滿，象徵多子多福、子孫滿堂。石榴籽酸酸甜甜，有幫助消化的作用，最適宜老人和兒童食用。

　　石榴富含維生素C及B族維生素等礦物質。不但適宜煩熱口乾、口臭者和患扁桃體炎者食用，還能消除女性更年期的障礙，提高免疫力。

　　石榴汁含有多種氨基酸和微量元素，有助消化、軟化血管、降血脂和血糖，降低膽固醇等多種功能。可防止冠心病心病、高血壓，可健胃提神、增強食慾。

　　對飲酒過量者，解酒有奇效。雨水節氣期間，大家歡聚一堂，不免容易貪杯，石榴可以緩解酒後不適，堪稱“解酒第一果”。

　　石榴富含強效抗氧化劑，可以排除肌膚暗沉、蔫黃、疲憊等有害自由基，恢復肌膚純淨。雨水節氣期間作息不規律，對於愛美的女性來說，多吃石榴，可以美容養顏，保持肌膚光澤。

　　雨水節氣吃橙子

　　橙是一種柑果，是一種營養價值非常高的水果，含有非常豐富的維生素c、鈣、磷、鉀、β-胡蘿蔔素、檸檬酸、橙皮甙以及醛、醇、烯類等物質，同時熱量也非常低，含有天然的糖分，能夠代替正餐或者蛋糕等，這樣就能夠滿足人吃甜食的慾望，更重要的是橙子含有大量的纖維素，有助於人體排便，將人體內部積聚的毒素排出體外。

　　雨水節氣吃橘子

　　雨水節氣，多數聚餐都會喝點小酒助慶。喝酒前半個小時內服用維生素C、維生素B或吃上幾個橘子，可預防酒精中毒。而且多吃柑橘可預防肝臟病和動脈硬化。

　　研究所專家指出，柑橘中含有豐富的類胡蘿蔔素，而調查中發現，類胡蘿蔔素在人體血液中濃度越高，人的肝功能越正常，患上動脈硬化的危險就越低。

　　雨水節氣吃獼猴桃

　　雨水節氣期間，不小心吃多了，胃部會感覺又撐又脹。吃獼猴桃便可使上述狀況得到緩解。因為獼猴桃中特有的獼猴桃鹼可以加速消化，讓吃掉的蛋白質更易被吸收。在富含蛋白質的飲食中，適當吃些獼猴桃，是促進消化、保護腸胃的有效措施。

　　雨水節氣吃菠蘿

　　菠蘿含有膳食纖維，可以幫助消化，同時含有維生素B1，可以促進新陳代謝。菠蘿的消食作用主要因其含有豐富的菠蘿蛋白酶，又稱菠蘿酵素，有類似木瓜酵素的作用，能分解蛋白質，有效地溶解脂肪，特別是能幫助肉類的蛋白質消化，減少人體對脂肪的吸收。因此，雨水節氣飯後吃菠蘿更加適合。

　　雨水節氣吃香蕉

　　雨水節氣前後會出現不少渾身乏力、嗜睡、精力不集中、腸胃不舒服並伴有頭暈、煩躁、焦慮等症狀的病人，而多吃香蕉可以緩解腹脹。

　　香蕉富含膳食纖維，可以刺激腸胃的蠕動，幫助排洩。雖然卡路里很高，但香蕉脂肪卻很低，而且含有豐富的鉀，既飽腹又低脂，有效減少脂肪和多餘水分在下身積聚，對健康和美麗都非常有好處。

　　雨水節氣吃草莓

　　草莓被稱為初春第一果，所含的維生素C和多酚物質非常豐富，幫助養顏抗氧化、清除自由基的同時，還有利於鐵的吸收。除了含有多種維生素和多種礦物質之外，草莓最突出的優點是含有大量的維生素C，其含量比西瓜、蘋果、葡萄高10倍左右。草莓的營養成分容易被人體消化、吸收，多吃也不會受涼或上火。

　　雨水節氣吃木瓜

　　木瓜中含有天然的酵素，讓它成為飯後最好的選擇。這些木瓜酵素不僅可分解蛋白質、糖類，更可分解脂肪，這可以說是木瓜最大的特色。

　　通過分解脂肪可以去除贅肉，縮小肥大細胞，促進新陳代謝，及時把多餘脂肪排出體外，從而達到減肥的目的!還可以整腸助消化，有治療腸胃炎、消化不良、預防消化系統癌變的作用。

　　雨水節氣吃櫻桃

　　櫻桃的光彩鮮豔、晶瑩美麗，豐富的維他命C能智慧美白肌膚，有效抵抗玄色素的形成。春季多吃櫻桃，可使肌膚煥發白裡透紅的光澤，補充肌膚所需水分。

　　雨水節氣吃蘋果

　　蘋果是“水果之王”，含有充足的水分，果肉非常的清脆香甜。蘋果中含有微量元素鋅、鐵及維生素B1、維生素B2、維生素C和胡蘿蔔素果膠及纖維素等，這些都是美容面板最好的成分，對面板有著非常好的保溼作用。

　　雨水節氣吃梨

　　鮮嫩多汁、酸甜適口的梨，享有“自然礦泉水”之稱，能大量補充肌膚水分，是春季美容養生必帶水果之一。含有蛋白質，贅肉，糖，粗纖維，鈣、磷、鐵等礦物質，多種維生素等，具有降低血壓、養陰清熱、潤肺、消痰、清熱、解毒等功效。