糯米粥怎麼做好吃

　　糯米含有蛋白質、脂肪、糖類、鈣、磷、鐵、維生素B族及澱粉等成分，是適於溫補強壯的食品，具有補中益氣、暖脾胃的作用。你瞭解糯米粥要怎麼做才好吃嗎?今天，小編為大家推薦糯米粥的做法。

　　糯米粥的材料準備

　　糯米粥的製作過程

　　1.糯米 紅棗 南瓜

　　2.紅棗、糯米洗淨，南瓜去皮去籽洗淨

　　3.鍋中放水煮開

　　4.水煮開後放入紅棗大火煮開改小火煮5分鐘

　　5.5分鐘後放入糯米大火煮開改小火煮15分鐘

　　6.15分鐘後放入南瓜大火煮開改小火煮10分鐘

　　7.最後放少許糖拌勻出鍋

　　糯米的飲食搭配

　　1、糯米與紅棗：二者煮粥可調節貧血、營養不良，是孕婦、老人、虛弱之人的療養保健飲食。

　　2、糯米與香芹：糯米粥熬好後加入香芹，好處多多。香芹具有通氣、強腎、利尿的作用，它含有豐富的粗纖維，能促進腸道蠕動，有助於腸胃的排毒，還可以起到清涼消腫、清新口氣的效果。

　　3、糯米與板栗：二者與水同煮至熟爛成粥，早餐食用，對腰腿軟弱，反胃腹瀉等有補中益氣、健脾養胃、補腎強筋、活血止血之功效。

　　4、糯米與枸杞子：二者同時水煎食用，喝湯食糯米及枸杞子，每日食兩次，可改善頭暈、目眩、腰膝痠軟等症狀，還有滋補肝、腎、肺及明目的作用。

　　5、糯米與葡萄乾：糯米加葡萄乾煮粥可以治療慢性胃炎、胃潰瘍等症。

　　6、糯米與茯苓：將糯米粉炒黃與茯苓共研成細末，同食，適用於食慾不振、腹脹、失眠、健忘等人，有養胃、健脾、利溼、寧心安神的作用。