秋季美容養生簡訊

　　秋季養生針對秋季燥邪當令的特點，遵循秋冬養陰的原則,針對秋季的時令特點，在飲食、起居等諸多方面取眾法之長，綜合調治。下面小編給大家介紹秋季美容養生簡訊，希望對你有用!

　　***一***

　　1. 立秋時節天轉涼，開始進補囗福享，少辛多酸巧選擇，調整飲食攝營養。儘量少吃蔥蒜姜，韭菜辣椒不要嘗，油炸膨化酒不進，酸味果蔬保健康!

　　2. 為防秋燥，要少食或不食辣椒、生薑、生蒜、生蔥、胡椒等燥熱品，對有飲酒、吸菸嗜好的人，更要注意節制。祝您健康!

　　3. 秋季天氣開始降溫，心情一定不要鬱悶，閒時可把菊花賞，潤肺要喝銀耳湯，出門注意增減衣賞，愛惜自己多多保養，祝永伴安康!

　　4. 秋季天干氣燥，注意多喝靚湯，酸味水果多多品嚐，蘋果、石榴、葡萄還有秋梨燉湯。滋陰潤燥食品還有烏骨雞、豬肺、豆漿，祝好運多多，身體特棒!

　　5. 秋季空氣變得澄澈，紫外線透射度增加，長時間照射面板易老化。人體面板秋天新陳代謝也緩慢了許多，因此秋季更需防晒。秋季養生小常識簡訊祝您健康!

　　6. 梨潤肺，能消痰止咳;蘋果含多種維生素和鉀，營養豐富防疾病;龍眼滋補、強壯、安神、補血，對付失眠有一套;葡萄可防疲勞，有益氣補血利筋骨健胃等作用。

　　7. 炎炎夏日將匿藏，徐徐秋風輕送爽。立秋時節好時光，簡訊祝福來送上：祝你工作不繁忙，願你高興心情朗，望你健康體舒暢，盼你一切喜洋洋!

　　8. 友情的世界因無私而純潔，多彩的空間因朋友的祝福而溫馨，不因忙碌而疏遠，更不因時間的沖刷而淡忘你，秋花冬雪，夏去又立秋，季節雖變，我的關心未曾改變，祝福你擁有一個碩果累累的秋天，願我們的友誼永遠是絢麗多彩的春天。

　　9. 一二三四五，防止秋老虎。流感要預防，飲食應得當。室內常通風，起居有規律。茶水去秋燥，鴨肉此季好。少辛辣油膩，秋膘慎重補。祝你健康快樂每一天!

　　10. 立秋寒氣漸長，増衣莫要匆忙;早睡亦要早起，調理順應陽氣;飲食多酸少辛，潤肺益胃生津;堅持鍛鍊身心，疾病難以近身。秋季養生簡訊，你要好好遵循。

　　11. 菜花預防感冒，生菜排毒祛痘，韭菜促進消化，番茄遠離上火，芹菜提高免疫，菠菜清肺潤燥，山藥益氣健脾。願你秋日健康!

　　12. 菜花預防感冒，生菜排毒祛痘，韭菜促進消化，番茄遠離上火，芹菜提高免疫，菠菜清肺潤燥，山藥益氣健脾。願你秋日健康!

　　13. 秋季養生科學飲食的五個原則：粗細搭配，多吃粗的;

　　14. 葷素搭配，以素為主;多吃低脂肪、低熱量、高蛋白、高維生素、少油、少鹽、少糖、少辛辣味食物;

　　15.細嚼慢嚥;酸鹼平衡;早吃好，中吃飽，晚吃少。

　　（二）

　　1. 秋季蘿蔔賽人蔘，調理脾胃作用深，營養豐富促消化，風熱感冒有良效，咳嗽多痰咽喉痛，輔助之功最為高，秋日常食百病消。

　　2. 包心菜富含維生素C、鈣、和各種微量元素，增強抗癌能力，促進新陳代謝，有利於兒童生長髮育，是秋季的好食品。

　　3. 秋季常吃紅薯，能有效預防肝臟腎臟中締結組織萎縮，防止膠原病的發生，並具有暖胃補虛、益氣力、健脾胃、強腎陰等功效。

　　4. 秋季，芋頭是一寶，容易消化，富含澱粉，營養豐富，脾胃虛弱、腸道不適的人適合食用，也是老年人和嬰幼兒的食用佳品。

　　5. 古語有云：暑天宜生藕，秋涼宜熟藕;皆因生藕有止渴生津清熱的功效，而熟藕有開胃健脾益血的功能，非常適合在秋季食用。

　　6. 綠色蔬菜是享有“生命元素”鈣元素的最佳來源，含鈣“富礦”牛奶還要多，故吃“綠”被營養學家視為最好的補鈣途徑。

　　7. 綠色食物可以維持人體的酸鹼度，而且提供大量纖維質，有助於清理腸胃，擔負著腸胃“清道夫”的角色。如綠顏色蔬菜。

　　8. 橙黃色食物可以健脾，預防胃炎，防治夜盲症，護肝，使面板變得細嫩，並有中和致癌物質的作用。如玉米、黃豆、花生。

　　9. 胡蘿蔔的胡蘿蔔素可在體內轉化為維生素A，有護衛人體上皮組織如呼吸道黏膜的作用，常食可增強人體抗禦感冒的能力。

　　10. 紫菜、紫茄子、紫葡萄等食物都含豐富的蘆丁和維生素C，常吃對預防高血壓、心腦血管疾病及遏制出血傾向有一定作用。

　　11. 大蒜含有的蒜氨酸、大蒜辣素、大蒜新素等成分，可以降低血脂，防治冠心病，殺滅多種病菌;還可以降低胃癌的發生率。

　　12. 白色食物含纖維素及抗氧化物質，具有提高免疫功能、預防潰瘍病和胃癌、保護心臟的作用。如冬瓜、花菜、萵筍、大蒜。

　　13. 秋季養生重在調養，關鍵在四個方面：“多事之秋”先調睡眠;秋風秋雨不要秋愁，消除抑鬱情緒;調整飲食防秋燥，清補為主;重在養肺、飲食應增酸少辛。

　　14. 秋天果實香香，個個承載吉祥;秋天涼風爽爽，絲絲帶來安康;秋天樹葉揚揚，片片呈現熟象;秋天陽光暖暖，縷縷福運滑降。秋天永珍吐祥，願你納瑞吐芳。

　　15. 秋來臨，養生保健要注意：秋季養生要保養體內陽氣，可多食用芝麻、糯米等柔潤食物，不妨多燉百棗蓮子銀杏煮粥喝，配山藥、馬蹄效果更佳。

　　16. 秋雨落，秋葉黃，天涼保暖放心上;問候暖，心底藏，牽掛緊緊伴身旁;心平和，睡得香，容光煥發精神棒;簡訊傳，關懷送，祝你幸福又健康。

　　17. 秋季養生要調攝精神，要保持神志安寧，心平氣和，靜想秋季收穫碩果的喜悅，多參加戶外活動，以助心曠神怡，開闊胸禁。祝您旅途愉快，一路順風!

　　18. 秋雨落，秋葉黃，天涼保暖放心上;問候暖，心底藏，牽掛緊緊伴身旁;心平和，睡得香，容光煥發精神棒;簡訊傳，關懷送，祝你幸福又健康。

　　19. 秋天到，氣候燥，記得天天吃紅棗;百合做菜潤潤肺，枸杞一杯精神好;上班多飲決明子，不要老是看電腦;蘋果葡萄都是寶，秋季養生少不了!祝君好!

　　20. 一場秋雨送清涼，暖暖問候心底藏;一瓣落花伴餘香，好友牽掛在身旁;一份真誠伴你行，執著努力追夢想;一聲問候耳邊響：秋來臨，願你幸福綿綿長又長!

　　21. 秋季養生小祕訣：1、宜收不宜散，早睡早起收氣養氣。2、飲食上少食蔥、姜等辛辣物，多食酸味甘潤的蔬菜水果及潤肺生津之物，如百合、銀耳、秋梨等。

　　22. 秋季養生之養氣：養膽氣要多讀書，養肝氣記不發怒，養神氣需謹慎，養浩氣慷慨下，傲字單養骨氣，謙虛禮讓養銳氣，忘憂忘煩養心氣，淡薄飲食養胃氣。

　　23. 秋雨落，秋葉黃，天涼保暖放心上;問候暖，心底藏，牽掛緊緊伴身旁;心平和，睡得香，容光煥發精神棒;簡訊傳，關懷送，祝你幸福又健康。

　　24. 秋季養生要常笑，笑是一種健身運動，笑能宣發肺氣，調節人體氣機升降，消除疲勞恢復體力，讓肺吸入足量清氣撥出濁氣，加速血脈執行能使心肺氣血調和。

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　　27. 秋季養生重保肺，養陰防燥功加倍;起居出入添衣物，早睡早起去疲累;樂觀情緒多栽培，本篇文章來自資料管理下載。舒暢胸懷少傷悲;飲食有度酸為好，辛辣食物少為妙;進補原則宜滋潤，藥物選擇忌散耗;運動時刻不能少，堅持鍛鍊健康保!

　　28. 秋雨落，秋葉黃，天涼保暖放心上;問候暖，心底藏，牽掛緊緊伴身旁;心平和，睡得香，容光煥發精神棒;簡訊傳，關懷送，祝你幸福又健康。

　　29. 秋季養生注意飲食：飲食以清淡為主，多吃粗糧促腸胃蠕動，少吃過油、過甜、過辣、過鹹的食物，少喝甜味飲料，多多運動促進血液迴圈，願你健康過秋季!

　　30. 秋季養生小提醒：清晨外出多穿衣，防止受涼傷身體;鍛鍊過後早把家回，汗溼衣衫風中吹易著涼;運動強度要適度，準備活動要充足。祝你健康!

　　31. 秋雨落，秋葉黃，天涼保暖放心上;問候暖，心底藏，牽掛緊緊伴身旁;心平和，睡得香，容光煥發精神棒;簡訊傳，關懷送，祝你幸福又健康。

　　32. 秋雨落，秋葉黃，天涼保暖放心上;問候暖，心底藏，牽掛緊緊伴身旁;心平和，睡得香，容光煥發精神棒;簡訊傳，關懷送，祝你幸福又健康。