糖尿病前期如何幹預

　　血糖值在最高值臨界點又尚未達到糖尿病的診斷標準時，稱為糖尿病前期，表明糖耐量已經受損，要進行干預，將糖尿病的危害降至最低。下面小編帶你瞭解，希望對你有幫助!

　　什麼是糖尿病前期

　　關於糖尿病前期，通俗來講，就是正走在通往糖尿病的路上，終點即為糖尿病;從醫學角度來講，處於糖尿病前期，說明人體的糖調節功能已經受損，但尚沒有糖尿病的症狀。如果這時不從生活方式入手進行干預，那麼終將會得糖尿病。

　　專家介紹，中國大約有1/3的糖尿病患者沒有得到治療，很多患者甚至不知道自己得病，等到發現時，併發症已經開始威脅生命。糖尿病之所以成為“漏網之魚”，是因為其早期沒有明顯症狀，很多人血糖高於正常值，但又達不到糖尿病的診斷標準，所以被忽視。

　　一般來說，餐後兩小時血糖值介於7.8和11.1毫摩爾/升之間就已經屬於糖尿病前期患者。如果不及時干預，大約2/3的人會發展成糖尿病。楊文英還列出了一組資料：我國新診斷的2型糖尿病患者，餐後血糖升高比例比歐美人高，達到80%以上。這是因為我們常規體檢只查空腹血糖，許多單純餐後血糖升高的人就會矇混過關，使我國糖尿病漏診率高達50%。

　　糖尿病前期的治療意義

　　糖尿病前期治療可推遲發病。

　　糖尿病前期患者就如同處在分岔口上，如果在這個時期進行有效干預，則可推遲和阻止糖尿病的發生。大量的研究表明，糖尿病前期已經存在糖尿病大血管病變和微血管病變為代表的多種風險，因此早期干預意義重大。對糖尿病前期進行干預，可預防和延緩糖尿病的發生，同時延緩糖尿病慢性併發症的發生。

　　有資料表明，處於糖尿病前期的人，如果任其不管，每年會有10%左右進展為糖尿病，在5年左右的時間內，僅有約30%可能自行恢復為正常;若對其使用藥物，或控制其飲食、讓其加強運動等，發生糖尿病的危險可下降30%-75%，恢復為正常血糖狀況的機率最高可升至70%。

　　糖尿病前期病人必須改變生活方式，控制飲食、多運動。除了不需要服用降糖藥，飲食、運動都要遵照糖尿病的治療要求。

　　1、飲食方面，要控制總熱量，避免高脂飲食，多吃蔬菜，每頓飯的主食量控制在2兩以內;減少鹽攝入量;少喝大米粥等稀飯***因為其升血糖快***，可以用豆漿或者牛奶代替稀飯。

　　2、運動方面，糖尿病前期病人每週要保持3~5次運動，最好每天都運動，每次運動不能低於半小時，運動有助於增加胰島素的敏感性，有助於控制體重降低血糖。

　　3、糖尿病前期病人要注意控制體重。標準體重=身高***cm***-105，但對於糖尿病前期病人來講，體重最好比標準體重低1~2公斤，保持正常體重偏瘦一些。

　　4、與飲食、運動一樣重要的是保持一個好心情，精神因素也會導致血糖升高。

　　5、對於糖尿病前期病人，最好每週查兩次空腹血糖和餐後兩小時血糖，每月查一次糖耐量。

　　容易得糖尿病的人群

　　糖尿病早期症狀隱匿，要想早發現，就得從高危人群入手。專家指出，年齡超過45歲，之前查出過血糖異常;超重和肥胖的人，尤其男性腰圍大於90釐米，女性腰圍大於85釐米;有糖尿病家族史的人;代謝異常，如血脂異常、血壓偏高的人;得過心腦血管疾病的人，以及有多囊卵巢綜合徵的肥胖女性和生過8斤以上巨大兒的女性，都應儘早篩查是否是糖尿病患者。另外，如果你有飲食不健康、缺乏運動、吸菸、酗酒、久坐等不良習慣，也得警惕糖尿病盯上你。