嚴重脫髮的改善方法

　　有很多人都普遍存在掉頭髮的問題，而嚴重的掉頭髮會給我們帶來很多煩惱，那很嚴重的脫髮怎麼辦呢?下面小編帶你瞭解希望對你有幫助!

　　1、首先要注意補充營養

　　多吃一些含鐵、鈣、鋅等礦物質和維生素A、B、C以及含蛋白質較多的食品,如含有豐富蛋白質的魚類、大豆、雞蛋、瘦肉等以及含有豐富微量元素的海藻類、貝類富含維生素B2、B6的菠菜、蘆筍、香蕉、豬肝等都對保護頭髮、延緩老化有好處,保持大便通暢則有利於頭髮的正常生長。

　　2、精神壓力是造成脫髮的重要原因

　　精神壓抑,狀態不穩定,焦慮不安會導致脫髮,壓抑的程度越深,脫髮的速度也越快。男性生活越是緊張,工作越忙碌,脫髮的機會越高。因此,經常進行深呼吸,做鬆馳體操等,可消除精神疲勞。進入秋季後,每天都應該保證有充足的睡眠,睡前用熱水泡腳這樣不僅精力充沛也有利於頭髮的養護。

　　3、保持頭髮的清潔

　　選用對頭皮和頭髮無刺激性的洗髮劑,洗頭時可在水中滴幾滴醋或放少許鹽,洗頭的水不宜太熱或太冷洗頭的間隔最好是2～5天,洗髮的同時需邊搓邊按摩。

　　4、按摩頭皮

　　每日睡覺前和次日起床後,將雙手十指插入發內,從前額經頭頂到後腦揉搓頭皮,每次2分鐘至4分鐘。經常按摩頭皮,可改善頭皮營養,調節皮脂分泌,促進頭皮血液迴圈,增進區域性的新陳代謝。梳頭用黃楊木梳或豬鬃頭刷,既能去除頭屑,增加頭髮光澤,又能按摩頭皮,促進血液迴圈。

　　5、戒菸忌酒

　　吸菸會使頭皮毛細管收縮,從而影響頭髮的發育生長。熱白酒會使頭皮產生溼氣,引起脫髮。

　　6、燙髮吹風要慎重

　　吹風機吹出的溫度高會破壞毛髮組織,損傷頭皮,因此要避免吹熱風。燙髮液對頭髮的影響較大,要減少燙髮次數。

　　很嚴重的脫髮吃什麼好

　　1、補充碘質

　　頭髮的光澤與甲狀腺的作用有關,補碘能增強甲狀腺的分泌功能,有利於頭髮健美。可多吃海帶、紫菜、牡蠣等食品。

　　2、補充鐵質

　　經常脫髮的人體內常缺鐵。鐵質豐富的食物有黃豆、黑豆、蛋類、帶魚、蝦、熟花生、菠菜、鯉魚、香蕉、胡蘿蔔、馬鈴薯等。

　　3、補充維生素E

　　補充維生素E很重要,因為維生素E可抵抗毛髮衰老,促進細胞分裂,使毛髮生長。可多吃鮮萵苣、捲心菜、黑芝麻等。

　　4、補充植物蛋白

　　頭髮乾枯,髮梢裂開,可以多吃大豆、黑芝麻、玉米等食品。

　　5、多吃含鹼性的新鮮蔬菜和水果

　　脫髮及頭髮變黃的因素之一是由於血液中有酸性毒素,原因是體力和精神過度疲勞,長期過食純糖類和脂肪類食物,使體內代謝過程中產生酸毒素。肝類、肉類、洋蔥等食品中的酸性物質容易引起血中酸毒素過多,所以要少吃。 柑橘類水果中的維C,有助身體更好地吸收鐵,同時,其在膠原質的生長中非常重要,可起到促進頭髮生長的作用。

　　嚴重脫髮的原因

　　1、脫髮的精神因素

　　精神壓力過大時時常出現掉髮增多。在精神壓力的作用下,人體立毛肌收縮、頭髮直立,植物神經或中樞神經機,能發生徐亂,毛囊毛乳頭髮生大改變和營養不良,從而導致毛髮發毛生長功能抑制,毛髮進入休止期而出現脫髮。

　　2、脫髮的內分泌失調因素

　　毛髮是生長受多種內分泌激素的影響所以當發生內分泌異常時多引起掉髮疾病,最常見的是到毛症和雄激素源性脫髮。

　　3、脫髮的營養代謝異常因素

　　毛髮是身體狀況的外在的表現,機體營養不良和新陳代謝異常可引起髮質和髮色的改變,嚴重營養不良甚至導致毛髮瀰漫性掉髮。

　　4、脫髮的物理化學因素

　　常見的引起掉髮的物理性因素包括機械性刺激和接觸放射性物質;化學因素如化療等可以導致毛髮顏色改變甚至脫髮發。