老年人便祕怎麼治療好得快

　　進入老年之後，身體各項功能開始退化，胃腸的運作功能也是如此，因此老年人更容易患上便祕。老人患上便祕怎麼辦才好?今天小編為大家推薦治療老人便祕的方法。

　　治療老人便祕的方法

　　1、紫蘇萊菔粥

　　紫蘇子、萊菔子、芝麻各15克，研成粉末，粳米100克，同加水煮粥，每日1劑，分2次使用。

　　2、核桃芝麻散

　　黑芝麻200克，核桃仁200克。將黑芝麻洗淨，入鍋炒香研碎，加適量的白糖攪拌，每次吃15克，每日2次。

　　3、豬血菠菜湯

　　鮮菠菜250克，豬血150克，肥豬肉25克。將豬肉切片調適量澱粉待用，豬血切成片。用清水煮沸，加入菠菜、肉片、鹽，熟後分數次佐餐。

　　4、芝麻杏仁蜜

　　蜂蜜100克，苦杏仁30克，黑芝麻60克***研末***，調和蒸熟，每日分2次服。用於血虛腸燥便祕者。

　　5、黃芪二仁湯

　　黃芪20克，火麻仁10克，郁李仁10克，陳皮5克，蜂蜜15克，煎湯飲服。用於氣虛便祕。

　　6、冰糖燉香蕉

　　香蕉3只，冰糖30克。將香蕉剝皮，與冰糖共燉，每天2次，連用3日。

　　7、蔥白生薑外敷

　　蔥白連須3根，生薑30克，豆豉50粒，食鹽8克。將這些材料共搗如泥成膏，貯存備用。取藥膏適量敷於肚臍中，覆蓋紗布，外以膠布固定，如沒通可重複治療。本方溫經散寒，活血通便，對大便虛祕、冷祕有很好的治療作用，效果顯著。

　　緩解老人便祕的其他方法

　　1、堅持以食療為主

　　多吃水果蔬菜，如黃瓜、西紅柿、蘿蔔、菠菜、白菜等。每日蔬菜攝入量應在500克以上。蔬菜水果與糧食的比例應是二份水果與蔬菜，一份糧食。這樣做旨在讓食物保持粗糙及其自然形式，以刺激缺乏張力的腸道平滑肌收縮，腸道蠕動增加，有利於大便排出。

　　2、堅持多喝水

　　若便祕是由於飲水量不足所致者，應把飲水視為服藥，堅持每天早上空腹飲一杯涼開水或淡鹽水，平時養成飲水習慣，對便祕也大有裨益。

　　3、堅持運動

　　早晚散步或慢跑，有益於結腸張力的恢復。深呼吸運動對腸道也可起到自我按摩的作用，這類體育治療可提高結腸的張力，增加腸蠕動。

　　4、堅持規律排便

　　養成定時解大便的習慣，最好在早餐後20分鐘。大便前飲水500毫升，並散步10-15分鐘。起初即使無便意，也要根據自己規定的時間上廁所蹲10-20分鐘，排大便是中樞神經支配下的全身性協調動作，排便時注意力要集中，不要看報、思考問題。

　　5、堅持按摩

　　穴位按壓法，即在大便時用左手食指用力按壓左側天樞穴下***約位於臍左邊3釐米，直下1釐米外***，至有明顯酸脹感時即按住不動，堅持數10秒種後就會感到有便意，此時再配合屏氣以增加腹內壓力，即可排便。如一次無效，可反覆數次直至排便。

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