高爾夫瞄球的基本姿勢及掌握要領

　　要有正確的姿勢，才可使你的高爾夫技術有所進步 ，而好的擊球準備動作，一定是有一個彎曲而且穩定的下半身，然而大部分的球友卻無法掌握到適合自己產生擊球力量的角度。下面是小編為大家收集的，望大家喜歡。

　　高爾夫在站立姿勢時，除了握杆、雙腳位置之外，還有一些該注意的基本動作，要強調這些基本動作的重要性是因：

　　1、只有在站立姿勢時，才能看見自己全身的動作，一但上杆後，眼睛只能盯著球。

　　2、在擊球時便是儘量恢復站立的姿勢，才能保持最穩定的擊球。

　　一、姿態***Posture***

　　1、指瞄球時的姿態型態。

　　2、從身體正面看去身體左半邊應比右半邊得高，左手與球杆連成一直線，雙肩與雙手成三角形。

　　3、從側面看去除膝部微彎之外，腰部更要向後彎，即腹部向後收，使上半身成三十度之傾角。

　　4、背部脊椎應打直，下巴應抬高讓肩膀容易轉動。

　　5、好的擊球準備動作，一定是有一個彎曲而且穩定的下半身，重要的關鍵是膝蓋要彎曲，保持彈性這個動作。

　　一個正確的站姿，可以幫助我們旋轉上半身做揮杆動作時，下半身穩固的支撐整個力量的產生，我們必須經常性練習站姿，才有可能做出正確的擊球準備姿勢。

　　二、球位***Ball Position***

　　1、球的位置取決於不同的揮杆，球應置於全揮杆弧度最低點。

　　2、球杆的長度可分出球與身體間的距離，杆面傾斜度***杆頭的傾斜角***則決定球位的放置。

　　3、號數愈大的杆子傾斜度愈大，愈要靠近右腳，以利向下切球增加球的旋轉。

　　4、反之則要靠近左腳，以利杆頭在通過揮杆最低點***谷底***後擊到球，使球易飛高。

　　三、身體並行線***Alignment***

　　1、如要打出筆直地飛往目標的球，除了杆面朝向目標，身體其餘部份也都應與目標線平行。

　　2、雙腳、雙膝、腰部及肩膀均應與目標線平行，如此身體才能保持方正瞄球與方正擊球。

　　3、不論長杆或短杆甚至推杆，如不採開放式站姿則身體各部位均應與目標線平行而站。

　　四、平衡***Balance***

　　1、即身體重量或重心的分配。

　　2、在站姿時，雙腳的重心平均落在兩腳上應是各50%的分配。

　　3、上杆時重心逐漸右移，至頂點時應有80%的重量落在右腳上，且應放在右腳的內側而非外側，下杆時重心逐漸左移，至擊球時應兩腳平均站穩，且重量稍微放在左腳上。

　　高球揮杆是一種連貫性的動作，除了有個好的站立姿外，在揮杆流程中不是單單改一樣缺點，便可以打得個又直又遠，如果有的話都是偶有佳作 ，每一個動作力度和支點都會改變整個揮杆軌道，故我們教學方法特別注重下盤上力的基礎。