女人氣血養生的方法

　　低沉的秋冬，燥熱的春夏。多數女性在冬天都面臨著氣血虧虛。那麼，女人怎麼補氣血呢?下面跟著小編一起來了解一下吧。

　　女人氣血養生一、食療調養，補血

　　1、多吃紅糖紅棗桂圓，生吃或煮甜湯都可，紅棗桂圓阿膠補血。吃不難，難在堅持。請放一袋大棗或桂圓在桌上、床頭，隨時吃。

　　2、熟食更利於吸收，將幾粒紅棗扔在電飯鍋裡，吃飯時順便吃掉，時長日久，就能起到很好的效果。

　　3、多吃牛肉、花生，補鐵補血。

　　女人氣血養生二、食療補氣

　　1、平時多吃蜂蜜、山藥、紅薯、泥鰍，等。蜂蜜、山藥補氣滋養，泥鰍大補順氣。

　　2、堅持吃西洋參。西洋參是價效比最高的參，補氣提神，尤其是用於易疲憊的人群。在養生講座裡，有專家高度讚揚西洋參——能使女性實現一定程度上的“逆齡生長”。

　　3、冬日適當多吃營養豐富的湯類，葷肉湯類既能補足冬日的營養與熱量，也有利於氣血執行。

　　女人氣血養生三、藥物輔助

　　1、如果面色無華、腰膝痠軟、手足冰涼，可以求助中醫，一位合格、資深的中醫會讓你一個星期左右脫胎換骨。

　　2、烏雞白鳳丸對於、更年期、月經不調、氣血兩虧的女性效果很好。但是也要遵照醫囑謹慎服用。

　　3、山藥、黃芪、白朮、黨蔘，都可以拿來燉湯。

　　女人氣血養生四、合理運動

　　1、不要長時間維持一個動作不動，包括看電腦、看書、工作，你又不是青蛙，除了腦袋，在冬天，你的身體需要動一動。

　　2、跑步、羽毛球、乒乓球都是很好的選擇，每天動幾分鐘，加速血液迴圈，防止凍瘡，也可以防治手足冰涼。

　　女人氣血養生五、日常維護氣血小竅門

　　1、不要頻繁地性生活，對於女性而言，有傷氣血。

　　2、睡個飽覺，女人是睡出來的。

　　3、維持心情愉快舒適，既有利於新陳代謝，也有利於內分泌的自我調整。，每天給自己一個快樂的理由和微笑的心態，維持下去，你會越來越美。

　　女人氣血養生六、合理養神

　　1、不要在早上跑步，尤其是女性，早上氧氣稀薄、空氣中雜質和有毒霧霾含量較多。

　　2、有條件的話，堅持喝西洋參，補氣、益神，很多人推薦。

　　3、泡腳，將膝蓋以下放入溫熱的水中，每晚泡上十五分鐘左右，加速排毒有利氣血，而且是減肥妙招。

　　4、多用護膚品而少用化妝品，化妝品或多或少會增加身體的毒素，不利於健康。

　　導致女人氣血不足的原因

　　睡眠

　　現代女性因為面對著工作和生活的壓力，不僅僅要完成工作，而且還要完成各種各樣的家務活，所以長期的不好的作息習慣以及睡眠時間的不夠，從而導致機體的氣血無法得到很好的恢復，久而久之就造成了女人氣血不足。

　　性生活

　　性生活是親密愛人之間最為親密的方式，可以有效的增進感情。但是隻有有節制的性生活才可以更健康並且促進感情。長期的性生活過度，容易傷精，從而導致腎精損失嚴重，最終導致氣血不足。

　　運動

　　生命在於運動，對於女性而言，適當的運動更有利於健康。而在日常生活，很多女性往往因為工作和生活等因素沒有運動，最終導致運動量過少，靜脈自然也就不通暢，氣血生成受影響，最終導致女人氣血不足。

　　飲食

　　民以食為天。只有飲食均衡，給人體補充充足的營養，才更有利於人體的健康。而長期的飲食不節制和偏食，容易導致營養不均衡，特別是偏食，容易導致脾胃損傷，最終都在氣血 。

　　疾病

　　日常生活中，因為種種原因引發各種疾病，而疾病的發生，容易導致短期內傷耗氣血，而如果是慢性疾病的，更會消耗血氣，最終導致血氣不足。

　　女人氣血不足讓女性的健康受到影響，會有頭暈乏力、臉色蒼白、睡眠質量也大打折扣，並且女性的特殊生理月經也會隨之受到影響，會經期延長、經量減少變淡甚至是出現痛經等症狀，嚴重影響到女性的健康和日常生活。

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