夏季養生小簡訊

　　夏季對人體影響最重要的因素是暑溼之毒，吃些涼性蔬菜，有利於生津止渴、除煩解暑、清熱瀉火、排毒通便。下面小編給大家介紹，希望對你有用!

　　***一***

　　1. 若想老的慢，夏季養生很關鍵，每天吃夠三四五。三個核桃健腦潤肺，四個桂圓開胃安神，五顆紅棗益氣養血。養生不是大智慧，生活細節要堅持。祝君永遠年輕!

　　2. 養生健身是好招，切記晨練別過早，運動強度控制好，運動之後忌冷飲，稀釋鹽水好飲料。天天運動身體好。身體健康樂淘淘。

　　3. 奉天承運，皇帝詔曰：時以至秋，涼熱不定，朕甚是掛念愛卿，望愛卿珍惜貴體，早晚添衣，防範感冒，四肢勤練，飲食適時，如若違令，朕秋後算賬。欽此!

　　4. 夏日炎熱易疲勞，妙招助你巧抵禦，不餓也要吃早餐，維持壓力低水平，每隔三小時加餐，魚片酸奶是首選，吃點胡桃深海魚，加速大腦運轉度。願快樂安康!

　　5. 冷雪過後開河暖，春季養生重在肝：早睡早起常漫步，踏青出遊把風箏;忌酸味兒宜甜食，多喝粥來多吃菜;戒怒疏肝笑露齒，知足常樂最逍遙。

　　6. 春來天氣多變，穿衣注意保暖;起居要有規律，午間補充睡眠;流感來勢洶洶，多吃生薑大蒜;戶外運動健身，動作適度舒緩;精神豁達樂觀，全年身心康健!

　　7. 春節熱情已退，生活回到原位;過年吃喝很累，餐餐都是美味;自己身體寶貴，開始清理腸胃;白天多喝開水，晚上早點去睡;上述提醒免費，收到的人健康。

　　8. 常坐少動，面對電腦，胳膊總酸，頸椎不好，飯後無息，食物淤積，腸胃欠梳理，消化慢多弊，非是職業病犯急，實乃工作亂作息。好工作，身體第一。

　　9. 秋冬之交，養生有道分享你：早睡早起，神氣收斂精力沛;適當秋凍，增強身體耐寒力;養心寧志，登高望遠有情趣;清潤飲食，銀耳百合蜂蜜梨。願你健康!

　　10. 小滿節氣，十種食物可多食：玉米開胃、高粱健脾、苡仁止瀉、扁豆消暑、水芹清熱、冬瓜利水、洋蔥化溼、馬齒莧消腫、鯽魚利溼、鮑魚柔肝。願你健康!

　　11. 寒露衣食住行全攻略：適當添衣，早晚保暖，適當秋凍;多吃水果，遠離生冷，防止秋燥;早睡早起，勞逸結合，空氣流通;秋遊出行，適當鍛鍊，調節身心。

　　12. 減肥妙招瘦肚腩：呼啦圈，不宜過快，勻速為宜，呼啦圈質量不宜過重，以免傷身體;仰臥起坐，燃燒脂肪，雙臂儘量展開。持之以恆，讓你美麗窈窕!

　　13. 清涼夏日何處遊，一縷清風消心愁。 我欲踏山鑽綠水，暗香浮動花枝頭。朝夕贏得好心態，賽過吃魚撕紅肉。大樹底下好乘涼，清茶一杯好風流。

　　14. 爸爸平時多操勞，即使酷暑依然忙;送您一把遮陽傘，幫你阻擋紫外線;送您一盒竹葉青，生津止渴能清熱;孩兒關注養生道，為保您老更健康!

　　15. 送你養生之道：頭髮宜常梳，臉面宜常搓;眼睛宜遠看，耳朵宜輕彈;唾液宜常咽，濁氣宜常呵;肢體宜常搖，足膝宜常動;脊背宜常暖，腹部宜常摩。

　　16. 春寒尚未消，養生有妙招;飲食主清淡，護肝最重要;天寒要保暖，防護頭到腳;內外需補水，排毒勝仙藥;勞逸需結合，鍛鍊要做到，祝你身體健康，春光無限!

　　17. 春天裡，孕生機;睡與起，有規律;食三餐，粗和細;常喝水，代謝利;勤開窗，換空氣;晾衣被，防病疾;犯春困，多休息;重養生，好身體。

　　18. 炎炎夏至到，健康很重要，晚睡早起好，運動別忘了，多喝清火湯，心情要開朗，管它天氣怎樣，你要快樂，才好!

　　19. 夏至來到常心煩，酷暑難耐又流汗，回家急把空調開，一不注意把冒感。勞作之後莫煩厭，靜下心來溫水咽，換下衣服擦擦汗，心靜自然把心寬。

　　20. 少怒以養情，少欲以養神，少臥以養氣，少色以養性，少食以養胃，少言以養精。“六少”養生法，勸君牢記心。祝君健康又長壽。

　　21. 夏季水果最流行，養生吃對是門道，酸性水果不宜多，楊梅李子需適量，山楂橘子莫空腹，荔枝飲點金銀花，桃子多吃易上火，一天最多吃兩個。願快樂安康!

　　22. 酷暑穿衣道，給你支個招，淺色薄長衣，阻隔暴晒妙，棉麻吸溼強，涼爽周身繞，白色防晒高，紅黃惹煩躁，領袖口寬鬆，通風排汗好。關懷送上，快樂安好!

　　23. 大地春回，萬物復甦，發條簡訊，祝君健康，注意飲食，益甘而溫，富含營養，健脾扶陽，加強鍛鍊，吐故納新，充養臟腑，春遊踏青，心曠神怡，豁達開朗，身心愉悅，重在行動，健康一生。

　　24. 養生之道先養心,凡事莫要太較真,樂觀心態保健康,養生之本在飲食,大魚大肉要少吃,五穀雜糧利身體,養生之根是習性,不良嗜好要去除,堅持鍛鍊定安康!

　　25. 夏至到，大熱天，寶寶飲食談一談;肥甘厚味與油膩，不實用來只好看;藥粥滋補更科學，每日起食粥一碗;日食二米勝參芪，熬粥養生不嫌煩。

　　26. 頭為精明之府，日梳三遍百病除;腳稱第二心臟，常搓常揉保健康;朝暮叩齒三百六，七老八十牙不落;人之腎氣通於耳，扯拉搓揉健全身。

　　27. 淘米水美容：其中含鉀，第一次淘米的水呈弱酸性，洗髮;第二次呈弱鹼性，用於面部弱酸環境的清潔，其性溫和、不刺激面板。加熱使用，效果更佳。

　　28. 春季排毒“三步曲”：第一步喝，多喝白開水、蜂蜜水、淡鹽水和綠茶;第二步吃，多吃蔬菜水果、粗糧、食用菌和動物肝臟;第三步動，多運動排汗。

　　29. 入秋養生，需做好“三防”：多做鍛鍊，睡眠充足，防秋乏;多補水分，常食果蔬，防秋燥;多補營養，調理平衡，防秋虛。願你快樂安康度好秋!

　　30. 夏季飲食宜清淡，切忌粘膩與過飢，腸胃工作很賣力，不要給它添負擔。多笑多唱心情好，煩惱憂愁繞著走。飯後提倡百步走，心情舒爽最重要。一條簡訊值幾何，覺得有理就轉轉，身體健康最重要。

　　***二***

　　1. 小滿時節防溼邪入侵，注意保護身體陽氣。不要只顧眼前舒服，過度避熱趨涼。特別注意腹部保暖，以防風寒溼邪侵襲。願你小滿健康如意!

　　2. 忙了一週累了吧!健康獨家祕方送給你：工作放一放，心事擱一擱，煩惱拋一拋，身體歇一歇，心情釀一釀，牙齒露一露，開心笑一笑!

　　3. 冷水洗臉，預防傷寒;溫水刷牙，牙齒喜歡;清粥養胃，冬季多食;滋潤臟腑，保暖排毒;睡前沐浴，促進迴圈;血流暢通，一冬康健。

　　4. 養生之道：大笑養心，抑鬱“傷”心。注重養生，先要養心。早保健，晚保健，終生保健，終生康健;終生養生，終生康寧。願您身體健康!

　　5. 施主，你說養生長壽之道，在於早睡早起生活規律，戒菸戒酒飲食調劑，慢走慢跑鍛鍊身體，慎言慎獨剋制脾氣，貧道以為最簡單的養生長壽之道在於，保持呼吸不要斷氣。

　　6. 夏至到易疲勞，晚睡早起要記牢，慢散步，多吃苦，清淡食，防中暑，多飲水，調體溫，心平靜，除煩悶，炎炎夏日有分寸，日日舒來事事順。

　　7. 食物講究冷冷熱，根據體質來進補，冬天以溫熱為主，夏天清肺解暑燥，好心情加鍛鍊，情意引子來相伴，千金散盡還有溫情如燈闌珊。祝福四季平安，笑意連連。

　　8. 初春至，養生忙，狀元菜，來當道，少點酸，多增甘，燉雞湯，補身體，韭菜餃，護陽氣，紅薯粥，防春困，蜂蜜水，解煩愁，情意濃，貼士到，願安好!

　　9. 夏日炎炎人遭罪，瓜果蔬菜來補胃。荷葉蓮子綠豆粥，清淡消火又養胃。太極瑜珈不貪睡，養心養肝又養肺。生活規律效率高，心情舒暢勿急躁。指客簡訊養生妙，提供大家作參考。

　　10. 小滿時節又來到，保重身體少不了：辛辣刺激易上火，清淡溫和靠蔬果;清晨起床笑一笑，保持一天心情好;飯後散步走一走，強健體魄自然有。親愛的朋友，工作學習雖重要，身體健康是最好!

　　11. 穿毛衣，穿棉衣，咱得笑傲冷空氣。戴個帽，戴手套，防寒保暖很重要。勤鍛鍊，多喝湯，這樣才能保健康。朋友，天冷了溫降了，好好照顧自己。

　　12. 初春時，天無常，易感冒，需謹防;肝氣盛，宜生薑;勤活動，防腿老;睡眠足，精神爽;清淡食，消化良;祝福你，永健康。

　　13. 三伏近，夏至到，天氣帶溼又熱燥;注穿衣，防暑邪，飲食調養很重要;晚睡早起順其然，居室舒適涼寬闊;游泳防暑又健身，養成習慣堅持好;生活品質有提高，工作順心效率高。

　　14. 谷肉果菜，食養盡心，無使過之，傷其正之。

　　15. 工作忙碌苦，冬季多補補：首先兔羊肉，多吃強筋骨;蓮藕是個寶，禦寒最有效;飯後吃紅棗，補血抗衰老;早睡又晚起，保暖養元氣。願你冬季安康!

　　16. 秋高氣爽桂香飄，及時加衣別感冒，朝喝鹽水晚喝蜜，趕跑秋燥潤腸道，兔肉鴨肉進補好，狗肉羊肉儘量少，適當賴床幾分鐘，舒展血液迴圈妙。願你安康!

　　17. 【白蘿蔔美容】將白蘿蔔切碎、搗爛取汁，並加入適量的清水，用它來洗臉。長期堅持此種方法，可以使面板變得更加清爽、潤滑。

　　18. “五多五少”吃出瀟灑：多吃果蔬少吃辛辣，多喝開水少喝飲料，多吃清淡少吃油炸，多吃微量元素少喝菸酒，多吃膠原蛋白少吃膨化。——祝你清清爽爽度盛夏!

　　19. 日子一天天變冷，氣溫一天天下降，暖暖的問候送上，讓溫暖永遠停駐在你身旁。平日裡加強營養，出門記得新增衣裳，多多鍛鍊身體棒，願你幸福生活一如既往。

　　20. 葛爺說：夏天，蚊蟲多發季節，要想睡的好，必須用夜舒靜，半斤煤渣一團棉花，床下一點，嘿!蚊蟲全薰沒拉!這東西便宜又實惠，而且家家都有，方便，自制就能用，我看行!

　　21. 中醫養生：夜漱卻勝朝漱，暮餐不如早餐。耳鳴需要補腎，目暗必須治肝。節飲自然健脾，少思必定神安。汗出莫當風立，空腹莫讓茶穿。

　　22. 日子過的好快，夏至已經到來。天熱著急上火，多吃蔬菜水果。早晨不能貪睡，夜晚要蓋好被。煩惱統統***，天天笑口常開。簡訊傳遞關懷，友誼實實在在!

　　23. 天氣變化不斷，晴雨交替搞怪，出門雨傘要帶，睡覺被子別踹，痘痘長出幾顆，務必多吃瓜菜，煩惱儘管難免，仍要綻放笑臉，沒事常聯絡，願笑口常開。

　　24. 屋寬，不如心寬;身安，不如心安。以安閒之心，養安康之身;以安康之身，養喜悅之神。所謂喜悅，不是財富多而是慾望少。願你靜心淡欲，清涼一夏。

　　25. 夏季養生有門道，分享給你請記牢，陳皮普洱消暑妙，菊花枸杞解壓忙，冬瓜水鴨煲靚湯，清胃健脾功效強，空調不可直著吹，長袖衣服護肩膀，願快樂安康!

　　26. 你知道嗎?牙膏內所含的許多化學物質，存放一定時間後會發生化學反應，不僅引起牙膏變質，還會降低去汙與保潔作用。牙膏的儲存期超過10個月極易變質。

　　27. 初春至，養生忙，狀元菜，來當道，少點酸，多增甘，燉雞湯，補身體，韭菜餃，護陽氣，紅薯粥，防春困，蜂蜜水，解煩愁，情意濃，貼士到，願安好!

　　28. 春天到，人歡笑，學養生，健康保，說春捂，真妙招，飲食篇，需記牢，多運動，戶外跑，心胸闊，少煩躁，發簡訊，交流好，長堅持，健康照。

　　29. 多吃蔬菜保健康，多吃水果美容顏，少吃脂肪防疾病，少吃肉類保身材，多喝開水身體好，少喝碳酸氣飲料。注重養生，飲食規律，均衡膳食，心情愉快，勤於鍛鍊，健康身體!

　　30. 說保健談保健，心態平和是關鍵;怒毀肝思毀心，大大咧咧最開心;早吃飽午吃好，晚飯簡單要吃巧;日升起日落息，子午睡覺不能少。祝你開心健康身體好!

　　31. 看盡風光無數，冰山雪花雕畫，做好身體養護，健脾護肝養胃，數盡人生前路，安全健康最主。溫馨提示，天氣多變，注意身體!

　　32. 春光明媚，萬物甦醒;出門踏青，舒暢身心;放放風箏，活動骨筋;初暖乍寒，莫急減衣;平衡飲食，強身健體;戒怒戒躁，舒朗心情;勤換勤洗，預防疾病;願你健康，平安如意!

　　33. 秋意來襲氣溫低，防止著涼勤添衣;保養身體重起居，早睡早起身心愉;保持樂觀心豁達，快樂生活心歡喜;秋季飲食宜清淡，滋陰潤肺好養顏;秋季運動要適量，爬山游泳身體健。願您注意養生，保持好身體!

　　34. 酷暑揚熱浪，養生有祕方，飯後貼牆站，脂肪不來煩，熱茶可降溫，冷飲傷脾胃，鴨肉冬瓜湯，滋陰養肝強，酸奶防腹瀉，飯後飲用佳。關懷送上，安康常伴!

　　35. 居家防暑妙招：衝溫水澡更涼爽;放慢動作，避免劇烈活動;閉眼小睡降低溫度;穿棉質服裝利於排汗。涼水沖洗手腕，降低血液溫度。

　　36. 夏季要小心室內過敏症，空調、地毯，室內植物，寵物，洗滌劑是五大危險地帶，要注意保持室內衛生，洗滌劑用量適當，有異味、異香的植物不宜放在室內。

　　37. 秋季食療來養生，去火排毒雙管下，海帶化痰排毒快，去浮腫還降血壓;蜂蜜能潤腸通便，養顏潤膚是最佳;喉痛痰多吃黃瓜，化解炎症頂呱呱。祝你健康!

　　38. 夏至時節到，養生貼士妙：吃：清淡爽口，少油膩;穿：透氣寬鬆，別緊身;住：通風舒適，防著涼;行：防晒防暑，避高溫。簡訊到，願你健康快樂到老!

　　39. 熱浪滾滾，烈日炎炎，心情愉悅切莫煩;氣溫升高，豔陽高照，出門戴好遮陽帽;飲食清淡，莫要貪涼，生冷要忌感冒防;養生貼士，牢記心上，幸福快樂你最棒!

　　40. 簡訊彰顯，朋友情誼;請你閱讀，養生祕籍：收養神氣，保持平和;輕緩運動，迴圈氣血;勿要過度，以免傷身;早睡早起，多食辛酸;心情舒暢，微笑綻放。朋友，願你安然度秋季。

　　41. 秋季是詩，讀出的是美好;秋季是文字，寫出的是思念;秋季是寒風，感受的是清冷;秋季是關懷，出門別忘添衣;秋季是問候，三餐營養搭配;秋季是祝福，祝你一切安康!

　　42. 秋防秋燥，飲食有訣竅：秋梨潤燥清心好，大棗寧心安神妙，百合養陰潤肺佳，蜂蜜清熱解毒到。最後別忘記，核桃補腦又補腎，願你秋季吃出健康!

　　43. 夏季飲食重清淡，大魚大肉靠邊站，多喝湯水多吃菜，小腸小胃少負擔，唱唱笑笑心情燦，憂鬱煩惱隨風散，飯後散步好悠閒，身體還要多鍛鍊，養生簡訊多轉轉，快樂如意幸福添!

　　44. 夏至到了，天氣一天天熱了，出汗一天天多了，日頭一天天短了，穿的一天天少了，在此溫馨提醒：天熱小心暴晒和曝光。

　　45. 春節熱情已退，生活回到原位;過年吃喝很累，餐餐都是美味;自己身體寶貴，開始清理腸胃;白天多喝開水，晚上早點去睡;上述提醒免費，收到的人健康。

　　46. 要想生活甜，須有好睡眠，睡前吃香蕉，安然可入眠，杏仁利心臟，同時可催眠，一杯菊花茶，助你入睡眠，一杯溫牛奶，睡得踏實喉不幹，祝你天天好睡眠，健康快樂到永遠。

　　47. 養生三字經：心要鬆，腦要動，善交往，多謙讓;遇事忍，莫急躁，煩惱拋，疾病少;常微笑，心舒暢，常鍛鍊，身體健;飲食上，莫過飽，知足者，樂陶陶!

　　48. 酷暑穿衣道，給你支個招，淺色薄長衣，阻隔暴晒妙，棉麻吸溼強，涼爽周身繞，白色防晒高，紅黃惹煩躁，領袖口寬鬆，通風排汗好。關懷送上，快樂安好!

　　49. 夏季飲食重清淡，大魚大肉靠邊站，多喝湯水多吃菜，小腸小胃少負擔，唱唱笑笑心情燦，憂鬱煩惱隨風散，飯後散步好悠閒，身體還要多鍛鍊，養生簡訊多轉轉，快樂如意幸福添!

　　50. 炎炎夏至到，健康很重要，晚睡早起好，運動別忘了，多喝清火湯，心情要開朗，管它天氣怎樣，你要快樂，才好!